خواص چای سبز برای سلامتی

خواص چای سبز برای سلامتی

خواص چای سبز برای سلامتیدر این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به :قرن هاست که مردم از فواید چای سبز برای سلامتی استفاده کرده میکنند. مطالعات نشان می دهد که مصرف چای سبز احتمالا بر سلامت پوست تأثیر مثبت میگذارد، به کاهش وزن کمک میکند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد.طبق گزارش موسسه بین المللی توسعه پایدار ( International Institute of Sustainable Development)، چای بعد از...

ادامه مطلب

فواید روغن سیاه دانه

فواید روغن سیاه دانه؛ همه چیزهایی که لازم است درباره روغن سیاه دانه بدانید

فواید روغن سیاه دانه؛ همه چیزهایی که لازم است درباره روغن سیاه دانه بدانیددر این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به:روغن سیاه دانه از گیاه سیاهدانه Nigella sativa (N. sativa) به دست می‌آید. با توجه به محصولات بازار می توانید آن را به صورت موضعی استفاده کنید یا به عنوان مکمل به صورت خوراکی آن را مصرف کنید. سیاهدانه (N. sativa) یک گیاه گلدار کوچک است که در جنوب غربی آسیا،...

ادامه مطلب

نقش گلوکومانان در کاهش وزن

نقش گلوکومانان در کاهش وزن

نقش گلوکومانان در کاهش وزندر این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به:کاهش وزن همیشه آسان نیست و موفقیت در این امر به صورت طولانی مدت، نیاز به پشتکار دارد. تعداد زیادی از مکمل‌ها و برنامه‌های رژیم غذایی به عنوان استراتژی‌های موثر کاهش وزن به بازار عرضه می‌شوند و ادعا می‌کنند که مسیر کاهش وزن را آسان تر میکنند.یکی از این مکمل‌ها گلوکومانان نام دارد، یک فیبر رژیمی طبیعی که...

ادامه مطلب

چربی سوزها

سوالات متداول در مورد استفاده از چربی سوزها (Fat burners)

سوالات متداول در مورد استفاده از چربی سوزها (Fat burners)در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به:1. چربی سوزها چگونه کار می کنند؟بسیاری از مکمل های مخصوص کاهش وزن، ادعاهای شگفت انگیزی در مورد تاثیرات آن دارند، اما چگونه متوجه شویم که آنها واقعاً موثر هستند یا نه ...؟هر مکمل از ترکیبات متفاوتی ساخته شده است، اما بسیاری از آنها شامل مواد سازنده ی زیر هستند :محرک های متابولیسم (Stimulants):...

ادامه مطلب

کرومیوم پیکولینات چیست

کرومیوم پیکولینات چیست ؟

کرومیوم پیکولینات چیست ؟در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به :پیکولینات کروم شکلی از عنصر کمیاب کروم است که در مکمل ها یافت می شود. بسیاری از محصولات حاوی کروم مدعی بهبود متابولیسم مواد مغذی در بدن و کاهش وزن هستند.با این حال، بسیاری از مردم در مورد ایمنی و اثربخشی کروم سوالاتی مطرح میکنند.در این مقاله چندین مزیت احتمالی کروم پیکولینات را مورد بحث قرار می دهیم...

ادامه مطلب

رژیم کاربردی کاهش وزن

با 9 رژیم کاربردی کاهش وزن آشنا شویم!

با 9 رژیم کاربردی کاهش وزن آشنا شویم!در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به با 9 رژیم کاربردی کاهش وزن آشنا شویم : به صورت کلی رژیم های لاغری زیادی وجود دارد. برخی از آنها بر کاهش اشتهای شما متمرکز هستند ، در حالی که برخی دیگر، کالری ، کربوهیدرات و یا چربی را محدود می کنند. از آنجا که همه آنها ادعای برتری دارند ، دشوار است که...

ادامه مطلب

کاهش وزن

15اشتباه رایج هنگام تلاش برای کاهش وزن

15اشتباه رایج هنگام تلاش برای کاهش وزن :در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به 15 اشتباه رایج هنگام تلاش برای کاهش وزن :کاهش وزن به ظاهر کار بسیار سختی به نظر می رسد. بعضی اوقات احساس می کنید همه کارها را درست انجام می دهید ، اما هنوز نتیجه ای نگرفتید . در واقع ممکن است با پیروی از توصیه های غلط یا غیر علمی مانع پیشرفت...

ادامه مطلب

20 خوراکی مفید مناسب کاهش وزن برای بدن شم

20 خوراکی مفید مناسب کاهش وزن برای بدن شما

20 خوراکی مفید مناسب کاهش وزن برای بدن شما:در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به 20 خوراکی مفید مناسب کاهش وزن برای بدن شما :غذاهای مختلف مسیرهای متابولیکی مختلفی را در بدن شما طی می کنند. آنها می توانند تأثیرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی ، هورمون ها و تعداد کالری سوزانده شده توسط شما را داشته باشند. در اینجا 20 ماده غذایی مناسب برای کاهش وزن ...

ادامه مطلب

چگونه سریع وزن کم کنیم

چگونه سریع وزن کم کنیم؟

چگونه سریع وزن کم کنیم؟در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به چگونه سریع وزن کم کنیم :روش هایی برای کاهش وزن بدون دغدغه وجود دارد. کاهش موثر وزن حدود نیم الی یک کیلو گرم در هفته برای موثرترین مدیریت وزن در طولانی مدت توصیه می شود.بسیاری از برنامه های غذایی احساس گرسنگی یا عدم رضایت را در شما ایجاد می کنند. اینها دلایل عمده ای است که ممکن...

ادامه مطلب

نحوه شمارش کالری

یادگیری نحوه شمارش کالری رمز موفقیت در کاهش وزن

یادگیری نحوه شمارش کالری رمز موفقیت در کاهش وزندر این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به یادگیری نحوه شمارش کالری رمز موفقیت در کاهش وزن :کالری شماری آسان و البته موثر است. اگر می خواهید وزن کم کنید مهم است که کمی وقت بگذارید و این مهارت مهم و کاربردی را یاد بگیرید.اولین قدم برای شمارش کالری این است که بفهمید کالری چیست و چگونه روی وزن...

ادامه مطلب

اهمیت کاهش وزن و ورزش

آیا به اهمیت کاهش وزن و ورزش توجه کرده اید؟

آیا به اهمیت کاهش وزن و ورزش توجه کرده اید؟در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به آیا به اهمیت کاهش وزن و ورزش توجه کرده اید:تحمل اضافه وزن باعث حس ناخوشایندی می شود که البته می تواند به سلامتی شما هم آسیب برساند.براساس مطالعات مرکز پیشگیری و کنترل بیماری های آمریکا (CDC) ، میزان چاقی در ایالات متحده طی سالهای اخیر به طور چشمگیری افزایش...

ادامه مطلب

کاهش وزن سالم

نکات مهم برای کاهش وزن سالم

نکات مهم برای کاهش وزن سالم:در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به نکات مهم برای کاهش وزن سالم :برای کمک به داشتن وزن سالم بدن ، شاخص توده بدنی و دور کمر خود را اندازه بگیریدبرای کاهش وزن سالم ، انرژی که از غذا می گیرید باید کمتر از انرژی مصرفی شما باشد.کمتر بخورید ، بیشتر فعالیت داشته باشید!خرید مکمل های کاهش وزنبرای رسیدن به وزن سالم اهداف...

ادامه مطلب