مواد معدنی (مینرال) چه هستند ؟
مواد معدنی عناصر غیر آلی می باشند که از سنگ، خاک یا آب منشأ میگیرند. این مواد را میتوان مستقیما و یا غیر مستقیم از محیط یا حیوانات و گیاهان بهدست آورد. بهترین و مطمئن ترین راه برای اطمینان از دریافت میزان کافی مواد معدنی، رعایت یک رژیم غذایی سالم و متنوع است. بسیاری از غذاهای معمول دارای چندین ماده معدنی هستند، از اینرو تأمین مواد معدنی مورد نیاز روزانه ما از وعدههای غذایی روزمره، آسان است. تعدادی از مواد معدنی موجود در طبیعت برای بدن انسان ضروری و کاملا مورد نیاز بدن هستند، که به آنها مواد معدنی «ضروری» گفته میشود.
از طرفی، مواد معدنی به دو گروه ماکرومینرال و میکرومینرال تقسیم میشوند. این دو دسته ماده معدنی به یک میزان برای بدن حائز اهمیت هستند، ولی میکرومینرالها با مقادیر بسیار کمتری مورد نیاز بدن انسان می باشند.
مواد معدنی ماکرومینرال
کلسیم:
کلسیم برای رشد و قدرت استخوان، لخته شدن خون و انقباض عضله موردنیاز است.
منابع غذایی: ماست، پنیر، شیر، ماهی آزاد، سبزیجات سبزرنگ
کلراید:
کلراید برای تعادل مایعات در بدن و تولید اسید معده ضروری است.
منابع غذایی: نمک، موادغذایی فرآوری شده، سس سویا، مقادیر کم در شیر، گوشت، نان و سبزیجات
منیزیم:
منیزیم به ریتم قلب، عملکرد عضلات و اعصاب و همچنین قدرت استخوان کمک میکند.
منابع غذایی: اسفناج، کلم بروکلی، حبوبات، دانهها، نان سبوسدار
پتاسیم:
پتاسیم به کنترل فشار خون کمک میکند و احتمال بروز سنگ کلیه را کاهش میدهد.
منابع غذایی: گوشت، شیر، میوهها، سبزیجات، غلات، حبوبات
سدیم:
سدیم برای تعادل اسمزی مایعات بدن نقش حیاتی دارد، همچنین برای انقباض عضلات و انتقال پیام عصبی مهم است.
منابع غذایی: نمک، سس سویا، سبزیجات
فسفر:
سلولها برای کارکرد عادی به فسفر نیاز دارند. فسفر به تولید انرژی کمک کرده و برای رشد استخوان مورد نیاز است.
منابع غذایی: شیر و سایر محصولات لبنی، نخود فرنگی، گوشت، تخممرغ، غلات و نان
مواد معدنی میکرومینرال
کروم:
کروم به کنترل سطح قند خون کمک میکند.
منابع غذایی: گوشت، مرغ، ماهی، آجیل و پنیر
مس:
مس به بدن ما کمک میکند تا آهن را به کار گیرد. مس بخشی از بسیاری از آنزیمها می باشد.
منابع غذایی: صدف، آجیل، دانهها، محصولات غلات سبوسدار، لوبیا، آلوی خشک
فلوراید:
فلوراید از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند و به رشد استخوان کمک میکند.
منابع غذایی: ماهی، چای
ید:
ید به تولید هورمونهای تیروئید کمک میکند.
منابع غذایی: نمک یددار، غذاهای دریایی
آهن:
آهن بخشی از هموگلوبین است که اکسیژن را در خون جابهجا میکند. نقش مهمی در متابولیسم انرژی دارد و در بسیاری از آنزیمها مورد نیاز است.
منابع غذایی: گوشت قرمز، مرغ، تخممرغ، میوهها، سبزیجات سبز، نان غنیشده
منگنز:
منگنز به تشکیل استخوانها و تولید برخی آنزیمها کمک میکند
منابع غذایی: آجیل، حبوبات، غلات کامل، چای
سلنیوم:
سلنیوم از سلولها در برابر آسیب محافظت کرده و به مدیریت هورمون تیروئید کمک میکند.
منابع غذایی: گوشت، غذاهای دریایی، گردو
روی:
روی (زینک) به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا باکتریها و ویروسهای مهاجم را از بین ببرد. برای ساخت پروتئین و DNA ، ماده ژنتیکی در همه سلول ها لازم است. به رشد و نمو مناسب بدن کودک در دوران بارداری ، شیرخوارگی و کودکی کمک می کند.بهبود زخم را تسریع می کند. برای حس چشایی و بویایی نیز لازم است.
منابع غذایی: گوشت ، صدف ، حبوبات ، غلات کامل
مولیبدنوم (Molybdenum):
مولیبدنوم یک ماده معدنی است که برای تولید برخی آنزیمها مورد نیاز است.
منابع غذایی: حبوبات، سبزیجات برگدار، غلات، آجیل
کمبود مواد معدنی در بدن
بدن انسان به مقادیر متفاوتی از هریک از مواد معدنی نیاز دارد. به میزان مورد نیاز هر ماده معدنی اصطلاحا RDA (Recommended Daily Allowance) گفته می شود که نشاندهنده ۹۷ درصد نیاز روزانه بدن به آن ماده معدنی است. کمبود مواد معدنی به کندی رخ می دهد و علل مختلفی میتواند داشته باشد. افزایش نیاز بدن به ماده معدنی، کمبود ماده مدنی موجود در غذاها و مشکلات در جذب مواد معدنی از جمله این دلایل هستند.
کمبود مواد معدنی مشکلات جسمی مانند تضعیف استخوانها، خستگی و بیحالی مفرط و ضعف سیستم ایمنی را ایجاد می کند. شایعترین مواد معدنی که کمبود آنها موجب بروز مشکلات سلامت میشوند شامل کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی هستند.
خرید مکمل های املاح و مواد معدنی
خرید اینترنتی انواع مکملهای حاوی مواد معدنی از برندهای معتبر ایرانی و خارجی در داروخانه آنلاین دکتر دانیالی قابل انجام است. تمامی این محصولات اورجینال بوده و دارای تاييديه سازمان غذا و دارو و کد اصالت دارو است. داروخانه آنلاین دکتر دانیالی جهت سهولت انتخاب شما عزیزان مکمل های مینرال را در چند دسته تقسیم کرده است، که بر حسب نیاز میتوانید تنها با یک کلیک خرید خود را ثبت و در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید.
وضعیت موجودی
فیلتر براساس قیمت:
کابرد محصول
- اشتها آور (1)
- افزایش جذب کلسیم (2)
- بازسازی و ترمیم بافت غضروف, بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مفاصل, پیشگیری از پوکی استخوان (1)
- بزرگسالان (1)
- بهبود رشد و نمو در کودکان، افزایش اشتها و سیستم ایمنی، پوست، مو و ناخن (3)
- بهبود عملکرد عضلات (1)
- پیشگیری از پوکی استخوان (4)
- پیشگیری از پوکی استخوان, حفظ سلامت استخوان (3)
- پیشگیری از کمبود آهن (8)
- پیشگیری و درمان کم خونی (30)
- پیشگیری و درمان کم خونی, رشد جسمی و ذهنی کودک (1)
- تامین روی (1)
- تامین منیزیم (7)
- تامین منیزیم, تامین ویتامین B6 (1)
- تسکین دردهای عضلانی (2)
- تقویت بدن در دوران استرس زا (1)
- تقویت سیستم ایمنی (7)
- تقویت سیستم عصبی (1)
- تقویت کننده سیستم ایمنی, رشد جسمی و ذهنی کودک (1)
- تقویت مفاصل و استخوان (3)
- تقویت مو و ناخن و پوست (2)
- رشد کودکان (4)
- رفع خستگی (1)
- سلامت استخوان (16)
- سلامت قلب و عروق (2)
- عملکرد نرمال ماهیچه (2)
- کمبود آهن (3)
- کنترل قند خون (1)
- تسکین دردهای عضلانی، تقویت سیستم عصبی (1)
نمایش 1–12 از 380 نتیجه
کپسول ففول مکس 100 اینترافارم 30 عدد
۲۲۲.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول ففول مکس 100 اینترافارم:
- جلوگیری و رفع کم خونی های شدید فقر آهن
- تامین آهن مورد نیاز بدن
- حاوی دوز بالای آهن المنتال
- حاوی 100 میلی گرم آهن در هر کپسول
قرص منیزیم و ویتامین ب6 توان اکسیر فارمد 30 عدد
۹۱.۰۰۰ تومانویژگی های قرص منیزیم و ویتامین ب6 توان اکسیر فارمد:
- 100 میلی گرم منیزیم و 10 میلی گرم ویتامین ب6 در هر قرص
تامین ویتامین ب6 و منیزیم بدن
کمک به کاهش اسپاسم عضلانی
قرص کرومیوم نورم لایف 200 میکروگرم 60 عددی
۱۳۰.۰۰۰ تومانویژگی های قرص کرومیوم نورم لایف 200 میکروگرم:
- کمک به متابولیسم چربی ها
- کمک به متابولیسم کربوهیدرات
- حاوی ۲۰۰ میکروگرم کروم
- کمک به کاهش قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم
- کنترل وزن
- افزایش تودهی عضلانی
ویال خوراکی کرومیوم 200 نورم لایف 10 عددی
۷۶.۰۰۰ تومانویژگی های ویال خوراکی کرومیوم 200 نورم لایف:
- موثر در متابولیسم طبیعی پروتئینها و کربوهیدراتها
- کمک به حفظ سطح طبیعی قند خون
- حاوی ۲۰۰ میکروگرم کروم در هر ویال خوراکی
- کمک به متابولیسم طبیعی بدن
ساشه مگنوسولو ایران دارو 30 ساشه
۱۳۸.۰۰۰ تومانویژگیهای ساشه مگنوسولو ایران دارو:
- کمک به حفظ سلامت و تکامل استخوان
- کمک به سلامت سیستم اعصاب، عضلات
- حاوی ۳۰۰ میلیگرم منیزیم در هر ساشه
- تهیهشده به شکل حلشونده در دهان
- کاهش اسپاسم های عضلانی
- دارای طعم خوش لیمو
قرص کلسیم منیزیم فورت ویتالایز 30 عددی
۱۹۶.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص کلسیم منیزیم فورت ویتالایز:
- تقویت و حفظ سلامت استخوانها و دندانها
- حاوی آکوامین، کلسیم، منیزیم، ویتامینهای د۳ D3 و کا۲ K2
- کمک به کاهش پوکی استخوانها و افزایش استحکام آنها
- بهبود کارکرد عضلات و قلب
- کمک به روند طبیعی لخته شدن خون
- بهبود حافظه و خلق و خو
- بدون گلوتن، مخمر، لاکتوز، قند، طعمدهندهها و رنگهای مصنوعی و مواد نگهدارنده
ساشه ویتامین C و زینک رزاویت 20 عددی
۴۷.۰۰۰ تومانویژگیهای ساشه ویتامین C و زینک رزاویت:
- کمک به حمایت از عملکرد سیستم ایمنی
- حاوی ویتامین سی C، روی (زینک)، هیستیدین
- دارای خاصیت آنتیاکسیدانی قوی و ضد پیری
- مهار رادیکالهای آزاد و جلوگیری از استرس اکسیداتیو
- افزایش کلاژنسازی و بازسازی سلولهای آسیبدیده
- سرعت بخشیدن به بهبود نشانههای سرماخوردگی
- پیشگیری از ریزش موی ناشی از کمبود روی
- بهبود زخمها
- دارای طعم پرتقال
ساشه کلسیم و ویتامین د3 و کا1 رزاویت 20 عددی
۵۲.۰۰۰ تومانویژگیهای ساشه کلسیم د۳ و کا۱ رزاویت:
- کمک به بهبود و حفظ سلامت استخوانها
- حاوی کلسیم، ویتامینهای د۳ D3 و کا۱ K1
- کمک به پیشگیری از پوکی استخوان
- کمک به بهبود جذب کلسیم
- بهبود کارکرد سیستم عصبی عضلانی
- دارای طعم لیمو ترش
ساشه منیزیم 300 میلی گرم رزاویت 20 عددی
۷۲.۰۰۰ تومانویژگیهای ساشه منیزیم 300 میلی گرم رزاویت:
- بهبوددهندهی کارکرد سیستم عصبی عضلانی
- کاهش درد، اسپاسم و گرفتگیهای عضلانی ناشی از کمبود منیزیم
- حاوی ۳۰۰ میلیگرم منیزیم
- کاهش نشانههای سندروم پیش از قاعدگی (PMS)
- کاهش شدت و حملات میگرن
- موثر در کنترل قند خون و کاهش فشار خون بالا
- کاهش خطر دچار شدن به بیماریهای قلبی
- با طعم لیمو
قرص منیزیم مگنوم ویتامینز 60 عددی
۳۷۹.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص منیزیم مگنوم ویتامینز:
- پیشگیری از گرفتگی و حمایت از آرامش عضلات
- تقویت سیستم عصبی عضلانی
- حاوی ۴۲۰ میلیگرم منیزیم
- حمایت سلامت اعصاب، قلب و استخوان
قرص سلنیوم مگنوم ویتامینز 30 عددی
۱۲۸.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص سلنیوم مگنوم ویتامینز:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- حفاظت از تعادل هورمونی
- بهبود کارکرد غدهی تیروئید
- حاوی ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم
- پشتیبانی آنتیاکسیدانی
- بدون گلوتن، گندم و لبنیات
قرص کرومیوم 100 جالینوس 100 عدد
۱۳۰.۰۰۰ تومانویژگی های قرص کرومیوم 100 جالینوس:
- کمک به کاهش چربی
- کمک به افزایش توده عضلانی
- حاوی ۱۰۰ میکروگرم کروم در هر قرص
- کمک به تنظیم متابلیسم
- حفظ سطح طبیعی قند خون
بارگیری بیشتر محصولات
درحال بارگذاری...