ویتامین ث C یا اسکوربیک اسید
یکی از ویتامین های بسیار ضروری برای بدن که بدن خود قادر به تولید آن نیست، ویتامین ث (vitamin C) است. این ویتامین با نام های دیگری چون ال-آسکوربات یا اسکوربیک اسید نیز شناخته می شود. از آنجا که این ریز مغذی حیاتی بدن توسط بدن تولید و ذخیره نمی شود، لازم است برای رفع کمبود این ماده مغذی مورد نیاز بدن، از طریق غذا و مکملهای غذایی و یا قرص ویتامین C آن را دریافت نمود. این ویتامین محلول در آب است به این معنا که مازاد آن از بدن دفع شده و قابل ذخیره در بدن نیست.
نقش ویتامین C در بدن
ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که جلوی آسیبهای ناشی از مولکولهای خطرناک که رادیکالهای آزاد نامیده میشوند، را می گیرد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می باشد. مصرف قرص ویتامین C به جذب بهتر آهن در بدن کمک کرده و بنابراین مصرف آن در کنار مکمل های آهن به افراد دچار کم خونی توصیه می شود. همچنین این ویتامین برای سلامت قلب مفید است، زیرا کمبود ویتامین ث باعث تصلب شریان شده و کمبود آن در بیماران قلبی همراه با خشکی و سفتی رگها میشود و باعث ایجاد درد در این افراد می شود. کمبود ویتامین C در مردان میتواند باعث به هم چسبیدن اسپرم شود و تا ۱۶ درصد ناباروری ایجاد کند.
ویتامین C و تقویت سیستم ایمنی
مصرف ویتامین C موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماریهایی مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن خواهد شد. این ویتامین آنتی اکسیدانی قوی است که مصرف ناکافی آن می تواند انواع مختلفی از مشکلات سلامتی را ایجاد کند؛ از احساس خستگی مداوم تا خونریزیهای بی دلیل در دهان. ویتامین C به روش های مختلف بر سیستم ایمنی اثر می کند. با فعالیت آنتی اکسیدانی خود التهاب را کاهش داده و عملکرد ایمنی را بهبود می بخشد. این ویتامین همچنین با افزایش کلاژنسازی به سلامت پوست کمک شایانی می کند. پوست، سد دفاعی بدن در برابر ورود ترکیبات مضر است، ویتامین سی با اثر آنتی اکسیدانی محافظ پوست در برابر اثرات مخرب این ترکیبات در بدن است. به علاوه، ویتامین ث در درمان زخمها نیز مفید است.
ویتامین C فعالیت فاگوسیت ها را ارتقاء می بخشد. این سلول ها با بلعیدن باکتری و سایر ترکیبات غیرطبیعی در سیستم ایمنی از بدن محافظت می کنند. به علاوه، این ویتامین موجب رشد و تکثیر لنفوسیت ها خواهد شد. این سلول ها گردش آنتی بادی در سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهند (پروتئین هایی که به ترکیبات بیگانه یا مضر موجود در خون حمله می کنند).
ویتامین C برای مرگ سلولی نیز ضروری است. این فرآیند به حفظ سلامت سیستم ایمنی، خروج سلول های فرسوده و جایگزین کردن سلول های جدید کمک می کند. بر اساس مطالعات صورت گرفته پیرامون اثر ویتامین C بر علیه ویروس ها، مصرف مکملهای آن در دوره سرماخوردگی می تواند باعث کاهش طول دوره و شدت علائم بیماری گردد.
همچنین دریافت دوز بالای ویتامین C به کاهش التهاب ریه در بیماری های حاد تنفسی ناشی از آنفلوآنزای خوکی (H1N1) یا سایر ویروس ها کمک می کند و مصرف آن در بهبود علایم بیمار در عفونت شدید ناشی از بیماری هایی مثل سپسیس (sepsis) و سندرم دیسترس حاد تنفسی (ARDS) نیز موثر است.
ویتامین C و سلامت پوست
هرچند قرص ویتامین C بیشتر به منظور تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود. اما از یک ویژگی منحصر به فرد این ویتامین نمی توان غافل شد و آن تاثیر فوق العاده بر زیبایی و سلامت پوست و مو است. این ویژگی به اندازه ای است که کرم و سرم های ویتامین سی مخصوص پوست محبوبیت خیلی بالایی دارند. ویتامین C به کلاژن سازی کمک می کند که مستقیما موثر در سلامت و جوانسازی پوست می باشد. حضور این ویتامین برای رشد بدن، ترمیم سلولها، ترمیم زخم، بافت لثه، استخوان و دندانها بسیار ضروری و مهم است.
تاثیر ویتامین C بر پوست
با اینکه ممکن است شما از ویتامین C در رژیم غذایی خود استفاده کنید. اما، تضمینی نیست که این مواد به پوستتان برسد. مصرف مکملهای حاوی این ویتامین و البته استفاده از کرمها و سرمهای حاوی ویتامین C، بهترین روش مستقیم برای رساندن ویتامین به پوست است. تاثیر ویتامین C بر پوست بسیار زیاد است و نمی توان آن را نادیده گرفت.
کلاژن سازی
کلاژن فراوان ترین پروتئین موجود در پوست است که برای تولید نیازمند ویتامین سی میباشد. ویتامین سی موجب تولید کلاژن و بازسازی سلول خواهد شد که علاوه بر افزایش خاصیت ارتجاعی و کشسانی پوست، از افتادگی آن جلوگیری کرده و موجب جوان شدن سلولهای پوستی میشود. محصولات حاوی ویتامین سی باعث بهبود ظاهر و بافت های پوستی می شوند.
رطوبت رسانی
همچنین ویتامین C موجب بهبود جریان خون در بافت های پوست شده و جریان خون بهتر در بین سلولهای پوستی حرکت می کند و مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به بافتها می رساند که این موجب حفظ رطوبت لایه های پوستی می شود و طراوت و جوانی پوست را حفظ میکند.
محافظت کنندگی (آنتی باکتریال و ضد التهاب)
از طرفی ویتامین C خاصیت محافظت کنندگی بالایی در برابر عفونتهای پوستی و میکروبها و باکتریها دارد و با خواص ضد التهابی خود از بروز آکنه و قرمزی پوست جلوگیری میکند.
روشن کنندگی و کاهش لک های پوستی
ویتامین سی علاوه بر خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی، به مهار کردن آنزیم تیروزیناز نیز کمک میکند. آنزیم تیروزیناز یک متا آنزیم است که برای ادامه حیات خود به مس و اکسیژن نیاز دارد. این آنزیم تحت شرایطی باعث تغییر رنگ رنگدانه های پوستی می شود، به همین دلیل مهار کردن چنین آنزیمی مانع از بروز مشکلاتی مثل تغییر رنگ پوست یا لکه های پوستی خواهد شد.
لکهای تیره معمولا در بسیاری موارد به دلیل تولید بیش از حد ملانین در پوست ظاهر می شود. ویتامین ث هم خاصیت پیشگیریکننده از بروز لک را دارد و هم خاصیت درمانی دارد. به همین علت است که بسیاری از افراد از میوههایی مانند لیمو ترش روی پوست خود استفاده میکنند زیرا لیمو دارای ویتامین ث است.
در این زمینه مقاله “ویتامین C برای پوست” را مطالعه بفرمایید.
فواید ویتامین C برای سلامتی:
- سلامت پوست و کلاژن سازی
- اثر آنتی اکسیدانی و مبارزه با رادیکالهای آزاد
- تقویت سیستم ایمنی-بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا
- کمک به درمان سرطان و افزایش اثر ضدسرطانی داروهای شیمیدرمانی
- جذب بهتر مواد معدنی مانند آهن
- کاهش خطر ابتلا به نقرس
- کاهش خطر سکتهی مغزی
- کمک به رشد بدن، بهبود و ترمیم زخمها
- تقویت لثه و دندان
فواید ویتامین C در بدنسازی
ویتامین C با نقش موثری که در متابولیسم اسیدهای آمینه به خصوص تشکیل کلاژن که ماده اصلی تشکیل دهنده بافت همبند (درکنار هم نگه دارنده استخوان و عضله) است، دارد، احتمال آسیب رسیدن به عضلات را کاهش میدهد. ویتامین C موجب جذب بهتر آهن در بدن میشود. آهن برای اتصال اکسیژن به خون ضروری است. اگر اکسیژن در خون به حد کافی نباشد اکسیژنرسانی به عضلات مختل خواهد شد و بنابراین عملکرد عضلات نیز دچار مشکل میشود.
مصرف ویتامین C در ورزشکاران مرد موجب پایین نگهداشتن سطح کورتیزول نسبت به تستوسترون شده که این موضوع باعث میشود عملکرد ورزشکار در طول روز در بالاترین سطح خود قرار بگیرد. مصرف ویتامین C در خانمها نیز علاوه بر نقش آن در محافظت از پارگی مویرگها، عملکرد کبد را تقویت کرده و سطح هورمون استروژن را در طول چرخه قاعدگی متعادل نگه میدارد.
فواید ویتامین C برای زنان
مهمترین موارد مفید برای سلامت زنان تغذیه مفید و سالم است. همچنین بین همه مواد مغذی مهمترین نقش و کاربرد را ویتامینها و مواد معدنی در سلامتی دارند. به طور کلی استفاده از مقادیری خاص از ویتامین ث به طور روزانه برای حفظ سلامت زنان واجب و ضروری هست.
وجود ویتامین ث برای رشد و محافظت از غدد عروقی، بافتهای بدن و غضروفها واجب و ضروری است. به علاوه، ویتامین ث به مقابله با فشار خون بالا و استرس کمک میکند. استرس نیز بر تولید هورمونها و دوره قاعدگی، عملکرد سیستم ایمنی و باروری اثر مخرب دارد. از ویتامینهای لازم و ضروری برای کاهش استرس، ویتامین ث است. این ویتامین در کاهش فشار خون نیز مفید و کاربردی است. در دوران بارداری و شیردهی نیز مصرف ویتامین ث واجب و ضروری است. زیرا در دوران بارداری میزان ویتانین C مورد نیاز بدن کاهش مییابد. کمبود ویتامین C در دوران بارداری میتواند عواقب جبرانناپذیری بر مغز جنین داشته باشد. این آسیبها با مصرف مکملهای ویتامین C پس از تولد جبران نخواهد شد. زنان در دوران بارداری روزانه به ۸۵ میلیگرم ویتامین C نیاز دارند.
مصرف ویتامین C در رشد و بهبود جذب آهن نیز بسیار موثر است. جذب آهن با مصرف ویتامین ث بهبود یافته و در نتیجه با مصرف این ویتامین میتوان با کم خونی نیز مبارزه کرد. مصرف روزانهی ویتامین C، به کاهش بیماریهای قلبی و تنظیم دوران قاعدگی کمک میکند. با افزایش سطح استروژن و کاهش سطح پروژسترون، ویتامین C در تنظیم دورهی پریودی بسیار مفید و کاربردی است.
فواید ویتامین C برای مردان
مردانی که کمبود ویتامین ث دارند از لحاظ ساختار اسپرم دچار اختلال شده و ممکن است جنین یا نوزاد آنها دچار نقایص ژنتیکی شود. تاثیر ویتامین C در قدرت باروری مردان بسیار قابل توجه است. شواهد نشان میدهد مصرف مکملهایی مانند ویتامین C که دارای آنتی اکسیدان هستند، می تواند به بهبود باروری به ویژه در مردان کمک کند.
مصرف ویتامین C برای آقایان همچنین میتواند تاثیر مثبتی در بهبود کیفیت مایع منی داشته باشد. مصرف ویتامین سی در آقایان موجب افزایش تحرک اسپرمها و تعداد اسپرمها شده و در نتیجه قدرت باروری آنان افزایش می یابد.
همچنین آلودگی های محیطی تاثیر منفی بر ناباروری اسپرم دارند و مردانی که به منزله شرایط شغلیشان در معرض این آلاینده ها قرار دارند به نسبت سایر افراد لازم است ویتامینC بیشتری دریافت کنند. با بالا رفتن سن نیز به تدریج سموم بدن افزایش یافته و قدرت باروری اسپرم نسبت به گذشته کم میشود.
علائم کمبود ویتامین C
کمبود این ویتامین در بدن با علایم و نشانه هایی همراه است و اگر رفع نشود در طولانی مدت ممکن است عواقب جبران ناپذیری برای بدن ایجاد کند.
بیماری اسکوروی (Scurvy)
این بیماری بسیار نادر است، اما اگر در بدن خود به میزان کافی ویتامین C نداشته باشید ممکن است نشانه های اسکوروی را تجربه کنید. علائمی مانند خستگی و ضعف بیش از حد، خونریزی بی دلیل و ایجاد زخم در لثه و همچنین درد و تورم در اندام ها، تضعیف قدرت استخوانها و ماهیچهها و سیستم ایمنی بدن از علائم بیماری اسکروی هستند.
التهاب و خونریزی لثه
یکی از شناخته شدهترین نشانه های کمبود ویتامین C خونریزی آسان از لثه ها، به ویژه هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان است. مصرف ویتامین ث به بهبود ورم و التهاب لثه کمک می کند.
شل شدن و افتادن دندان ها
کمبود ویتامین C همچنین ممکن است منجر به شل شدن دندان ها شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان ها و بافت همبند می تواند به شل شدن و پوسیدگی دندان ها و در نهایت از دست دادن دندان منجر شود. لثه های ناسالم و دیگر ضعف های ساختاری با کمبود ویتامین C می توانند باعث شل شدن و حتی افتادن دندان ها شوند.
خونریزی از بینی
یکی از نشانه های کمبود ویتامین C می تواند خونریزی از بینی باشد. رگهای خونی داخل بینی برای اینکه استحکام خود را حفظ نمایند، نیاز به کلاژن دارند. ساخت کلاژن نیز وابسته به وجود ویتامین C است. وقتی رگهای خونی کوچک در بینی پاره شوند، منجر به خونریزی بینی میشود. بنابراین خون دماغ شدن های مکرر می تواند نشانه ای از ضعف رگ های خونی در بینی و کمبود ویتامین ث در بدن باشد.
پوست خشک و زبر، کبودی
کمبود ویتامین C اثر منفی بر ظاهر و بافت پوست دارد. زمانی که بدن با کمبود ویتامین C مواجه است، احتمال خشکی، زبری، پوسته پوسته و قهوه ای رنگ شدن پوست نیز افزایش می یابد. این به دلیل عدم تولید کلاژن کافی برای بدن است. کمبود ویتامین C همچنین می تواند یکی از دلایل کبود شدن راحت بدن باشد.
موخوره و شکنندگی ناخنها
این دو می توانند نشانه هایی از سطوح پایین ویتامین C در بدن باشند.
تغییرات خلقی و خستگی مزمن
کمبود ویتامین C ممکن است باعث آسیب عصبی شود و وجود آن می تواند علائم اضطراب، افسردگی و اختلال دو قطبی را بهبود بخشیده و یا معکوس کند. کمبود ویتامین C همچنین می تواند باعث ایجاد کسالت و خستگی شود که احتمالا به دلیل بیوستنز معیوب کارنیتین رخ می دهد.
افزایش وزن
افزایش وزن می تواند علامتی از پایین بودن سطح ویتامین C بدن باشد. زیرا کمبود آن باعث کند شدن روند سوخت و ساز بدن و احتمالا افزایش وزن را به همراه دارد.
سطوح کم آهن
ویتامین C به بدن در جذب کارآمدتر آهن غیرهم کمک میکند، بنابراین کمبود این ویتامین کاهش جذب آهن و کم شدن آهن را در بدن در پی دارد.
مفاصل متورم و دردناک
سطوح کافی ویتامین C می تواند در پیشگیری از انواع آرتریت کمک کننده باشد. طبق مطالعات، افرادی با کمبود ویتامین C در مقایسه با افراد سالم 3 برابر احتمال بیشتری دارد به آرتریت روماتوئید مبتلا شوند.
به طور کلی، علائم کمبود ویتامین C در بدن میتواند شامل این موارد باشد: کبودی سریع پوست، التهاب لثهها، خونریزی لثهها، تأخیر در بهبود زخمها، تورم لثهها، خشکی و شکنندگی مو، ایجاد نقطههای قرمز روی پوست، خون دماغ شدن، ضعف سیستم ایمنی، بیماریهای گوارشی مانند اسهال، بیماری خودایمنی، افزایش وزن بهعلت کند شدن متابولیسم، تورم در مفاصل و در صورت کمبود ویتامین در طولانی مدت فشار خون بالا، بیماری کیسه صفرا، سکته مغزی، سرطان وگرفتگی عروق.
منابع غذایی ویتامین C
میوه ها و سبزیجات بهترین منابع ویتامین C هستند. مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سبز، کیوی، کلم بروکلی، توت فرنگی، لیمو، انبه و طالبی از مهم ترین منبع غذایی حاوی ویتامین ث در رژیم غذایی هستند.
منابع غذایی حاوی ویتامین سی:
- ۱ انبه با اندازه متوسط – ۱۶۰ میلیگرم
• ۱ فنجان بروکلی – ۲.۸۱ میلیگرم
• ۱ فنجان فلفل دلمهای – ۱۲۰ میلیگرم
• ۱ پرتقال با اندازه متوسط – ۷۰ میلیگرم
• ۱ عدد کیوی با اندازه متوسط – ۶۴ میلیگرم
• ۱ فنجان گلکلم – ۵۵ میلیگرم
• ۱ فنجان طالبی خورد شده – ۵۷ میلیگرم
• ۱ فنجان آناناس برش شده- ۸۰ میلیگرم
• ۱ فنجان متوسط سبزیجات – ۱۲۶ میلیگرم
• ۱ فنجان عصاره گریپفروت – ۷۳ میلیگرم
• ۱ فنجان توتفرنگی – ۴.۸۹ میلیگرم
• ۱ فنجان انبه برش شده – ۵۰ میلیگرم
• ۱ فنجان کلمپیچ – ۸۲ میلیگرم
لازم به ذکر است که محتوای ویتامین C غذا ممکن است با نگهداری طولانی مدت و پختن کاهش یابد زیرا این ویتامین محلول در آب است و در اثر حرارت از بین می رود. البته بسیاری از بهترین منابع غذایی ویتامین C، مثل میوه و سبزیجات، معمولا به صورت خام مصرف میشوند.
مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات مختلف در طول روز می تواند بیش از 200 میلیگرم ویتامین C را تامین نماید که تامین کننده نیاز روزانه بدن بزرگسالان است. اگر نتوان نیاز به ویتامین C را از طریق غذاها تامین نمود، باید از مکملها و قرص ویتامین C استفاده کرد.
مصرف بیش از اندازه ویتامین C
همانطور که گفته شد این ویتامین محلول در آب بوده و اضافه آن به طور معمول از راه ادرار دفع می شود، اما مصرف خیلی زیاد آن باعث تکرر ادرار، سنگ کلیه و اسهال میشود. ویتامین C اگر از طریق میوه و سبزیجات در بدن تامین شود هیچ اثر بدی بر بدن ندارد. ولی اگر از مکمل ویتامین ث استفاده میکنید مقدار مناسب آن ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلیگرم است و بیشتر از این مقدار می تواند به سلامتی آسیب وارد کند. همچنین استفاده زیاد این ویتامین به شکل دارویی موجب بروز اختلالات گوارشی و خطر ابتلا به سنگ اگزالات در مجاری ادراری میشود.
مکملهای ویتامین C
علاوه بر غذای رژیمی سالم و مصرف غذاهای غنی از ویتامین C میتوان برای جبران کمبود ویتامین C بدن از مکملهای ویتامین C یعنی قرص ویتامین سی، آمپول ویتامین C و کپسول ویتامین C نیز استفاده کرد. ویتامین C را از طریق وریدی، زیر پوستی و عضلانی نیز میتوان تزریق کرد.
قرص جوشان ویتامین C
قرص جوشان ویتامین C یکی از رایج ترین فرم های مصرفی این ویتامین است. این محصول به گونه ای تولید می شود که به راحتی در آب یا آبمیوه حل شود. این فرم قرص ویتامین C برای افرادی که به هر دلیل نمی توانند قرص یا کپسول ویتامین ث را ببلعند، انتخاب مناسبتری است. قرص جوشان ویتامین سی را می توان در هر ساعتی از روز میل کرد. اما برای کسانی که با مصرف مکمل ویتامین C دچار عوارض گوارشی میشوند، مصرف آن بعد از غذا بهتر است.
معمولا قرص جوشان ویتامین C نسبت به فرمهای قرص و کپسول این ویتامین، طعم بهتری دارد و به دلیل حل شدن در آب هضم سادهتری نیز دارد و به مبتلایان به سرماخوردگی کمک میکند که در عین حال، مایعات بیشتری نیز مصرف کنند.
قرص جوشان ویتامین سی 1000 هلثی مین
قرص جوشان ویتامین سی نیچرز پلنتی
قرص جوشان ویتامین سی 1000 یوروویتال
برخی از سایر مکملهای ویتامین C موجود در سایت داروخانه دکتر دانیالی:
قرص ویتامین سی 1000 با رزهیپ برانسون
قرص جویدنی ویتامین سی 500 ویتامین لایف
قرص تری پلاس ویتامین سی 1000 ویتامین لایف
ساشه ویتامین سی 500 یوهلث فارمد سلامت سینا
برخی از محصولات مراقبت پوستی حاوی ویتامین C موجود در سایت داروخانه دکتر دانیالی:
سرم ویتامین سی 25درصد مکس برایت
سرم ویتامین C روشن کننده و جوان کننده فارماسریز
سرم ضد لک حاوی ویتامین سی کمپودرما
لوسیون ضد چروک آردن حاوی ویتامین C
سرم روشن کننده ویتامین C پلزنت
ماسک ورقه ای ضد لک ویتامین C هیدرودرم
فوم شستشوی صورت ویتامین C ویتالیر
کرم دور چشم حاوی ویتامین C درماتیپیک
کرم روشن کننده دور چشم سی بی پاریس حاوی ویتامین سی
عوارض جانبی مصرف ویتامین C
ویتامین C ماده ای مغذی و مهم است که در بیشتر سبزیجات و میوه ها به فراوانی وجود دارد. دریافت میزان کافی این ویتامین به خصوص برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم مهم است. ویتامین سی همچنین نقش مهمی در بهبود زخم، قوی نگه داشتن استخوانها و افزایش عملکرد مغز ایفا میکند. برخی معتقدند مکمل های ویتامین C مزایایی فراتر از مزایای ویتامین C موجود در غذاها دارند. برای مثال این مکملها به پیشگیری از سرماخوردگی کمک میکنند. با این حال، بسیاری از مکملهای روزانه شما حاوی مقادیر بسیار بالایی از ویتامین ها هستند که در برخی موارد میتواند عوارض جانبی نامطلوبی را ایجاد کند.
مکملها با مقادیر زیاد ویتامین C گاهی می توانند منجر به عوارض جانبی خاصی مانند ناراحتی های گوارشی و سنگ کلیه شوند. زیرا اگر بدن خود را با دوزهای بالاتر از حد معمول از این ویتامین مواجه کنید، ویتامین سی شروع به انباشته شدن کرده و به طور بالقوه منجر به علائم overuse میشود. همچنین مصرف مکملهای ویتامین C به طور جداگانه برای بیشتر افراد ضروری نیست، زیرا با خوردن غذاهای تازه، بهویژه میوهها و سبزیجات، به راحتی میتوانید مقدار کافی ویتامین C دریافت کنید. همچنین در اکثر مکمل هایی که استفاده میکنید احتمالا مقداری ویتامین C نیز وجود دارد.
مصرف بیش از حد ویتامین C ممکن است باعث علائم گوارشی شود. شایع ترین علائم گوارشی مصرف بیش از حد ویتامین C اسهال و حالت تهوع است. همچنین گزارش شده که مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به رفلاکس اسیدمعده شود.
ویتامین C همچنین ممکن است باعث افزایش سطح آهن شود و در بیماران هماکروماتوز باید به آن توجه نمود. افراد مبتلا به این قبیل بیماری که خطر تجمع آهن در بدن را افزایش می دهند، باید در مصرف مکمل های ویتامین C احتیاط کنند. در این شرایط، مصرف بیش از اندازه ویتامین C ممکن است منجر به اضافه بار آهن شده و آسیب جدی را به قلب، کبد، لوزالمعده، تیروئید و سیستم عصبی مرکزی وارد نماید. همچنین مصرف مکمل ویتامین C در دوزهای بالا ممکن است منجر به سنگ کلیه شود.
خرید مکمل ویتامین C
خرید اینترنتی مکمل ویتامین ث با بالاترین کیفیت و کمترین قیمت از برندهای معتبر هم اکنون در داروخانه آنلاین دکتر دانیالی امکان پذیر است. تمامی مکملهای موجود در این داروخانه دارای برچسب اصالت کالا بوده و شما می توانید با اطمینان آنها را خریداری نمایید. همچنین قبل از خرید از مشاوران سایت می توانید در خصوص خرید محصولات مشاوره بگیرید.
نمایش 1–12 از 88 نتیجه
قرص جوشان ویتامین سی 1000 های هلث
امتیاز 5.00 از 5
۶۴.۰۰۰ تومانویژگی های ویتامین سی 1000 های هلث :
- پیشگیری و درمان بیماریهای عفونی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا
- کاهش خطر بروز انواع بیماری های قلبی و عروق
- حفظ سلامت پوست و مرطوب نگه داشتن آن
- تشکیل کلاژن در بافت استخوانی و غضروف
- افزایش توان و سلامت عمومی بدن
- متابولیسم بهتر چربی و کلسترول
- موثر در جلوگیری از بروز سرطان
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش جذب آهن در بدن
- ترمیم بافتهای بدن
- سلامت لثه و دندان
سویت ایمیون دایرکت هرمس 20 عددی
امتیاز 5.00 از 5
۱۵۲.۰۰۰ تومانویژگی های سویت ایمیون دایرکت :
- پیشگیری و کاهش طول مدت و شدت سرماخوردگی
- افزایش رشد جسمی و ذهنی در سنین رشد
- ایجاد شادابی و رفع خستگی روزانه
- کمک به تطابق دید در تاریکی
- تقویت قوای بویایی و چشایی
- جلوگیری و درمان ریزش مو
- فرم گرفتن و استحکام ناخن
- تقویت سیستم ایمنی
- حفظ سلامت پوست
- تقویت قدرت باروری
قرص اولترا ویتامین سی ویتابیوتیکس 60 عددی
امتیاز 5.00 از 5
۱۷۶.۰۰۰ تومانویژگی های قرص اولترا ویتامین سی ویتابیوتیکس :
- حاوی 500 میلی گرم ویتامین سی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- حداکثر جذب و اثربخشی
- آهسته رهش ( سیستم آزاد سازی در طول روز برای اثر بخشی بیشتر )
- محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر
قرص جوشان ویتامین سی 1000 یوروویتال
امتیاز 5.00 از 5
۳۱.۰۰۰ تومان – ۶۵.۰۰۰ تومانویژگی های ویتامین سی 1000 یوروویتال :
- بهبود در عملکرد بدن و رفع خستگی پس از فعالیت های سنگین
- آنتی اکسیدان و مقابله با رادیکال های آزاد
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به کلاژن سازی
قرص جوشان ویتامین سی 500 هلث اید 20 عددی
۲۶.۱۶۰ تومانویژگی های ویتامین سی 500 هلث اید :
- کاهش خطر بروز انواع بیماریهای قلبی و عروقی
- کمک به پیشگیری از بروز سرماخوردگی
- کمک به حفظ سلامت لثه و دندان
- متابولیسم بهتر چربی و کلسترول
- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
- افزایش جذب آهن در بدن
قرص جوشان ویتامین سی نیچرز پلنتی 1000 میلی گرم 20 عدد
۵۰.۰۰۰ تومان – ۶۵.۰۰۰ تومانویزگی های قرص جوشان ویتامین سی نیچرز پلنتی 1000 میلی گرم :
- کمک به تأمین ویتامین ث بدن
- سلامت سیستم ایمنی بدن
- کمک به بهبود و کاهش عفونتها
- کمک به کاهش نشانههای سرماخوردگی
- کمک به سلامت پوست، مو و ناخن
قرص جوشان ویتامین سی هانسال 1000 میلی گرم پرتقالی 20 عددی
۵۰.۰۰۰ تومانویژگی های ویتامین سی هانسال 1000 :
- تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن
- بهبود عملکرد کلاژن سازی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- آنتی اکسیدان قوی
- با طعم پرتقال
قرص جوشان ویتامین سی 1000 هلث اید 20 عددی
۵۰.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص جوشان ویتامین سی 1000 هلث اید:
- افزایش توان سلامت عمومی بدن
- تقویت سیستم ایمنی
- جلوگیری از بروز سرطان بویژه سرطان دستگاه گوارش
- کاهش خطر بروز انواع بیماریهای قلبی و عروقی
- افزایش جذب آهن
- کمک به تشکیل کلاژن
- حفظ سلامت پوست
- سلامت لثه و دندان ها
- دارای خواص آنتی اکسیدانی
قرص جویدنی ویتامین سی 500 ویتامین لایف 30عدد
امتیاز 5.00 از 5
۱ تومان – ۸۵.۰۰۰ تومانویژگی های قرص جویدنی ویتامین سی 500 ویتامین لایف:
- تقویت سیستم ایمنی
- حفاظت در برابر رادیکالهای آزاد
- بهبود عملکرد بدن
- جلوگیری از سرماخوردگی
- بهبود زخم پس از عمل جراحی
شربت ویتامین ث ویتالند 200 میل
۱۳۷.۰۰۰ تومانویژگیهای شربت ویتامین ث ویتالند:
- آنتی اکسیدان
- کمک به تامین ویتامین ث و کمک به سلامت سیستم ایمنی
- موثر در رشد طبیعی بدن مثل استخوان ها
- ساخت کلاژن، ال-کارنیتین و برخی نوروترانسمیترها
- موثر در متابولیسم پروتئین
- فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین C، کاهش ریسک ابتلا به سرطانها
- موثر در ترمیم بافت ها و بهبود زخم
- جذب بیشتر آهن
- هر ۵ میلیلیتر شربت حاوی ۲۵۰ میلی گرم ویتامین ث
- بدون شکر
- طعم دهنده طبیعی پرتقال
- مناسب کودکان و بزرگسالان
قرص ویتامین ث یوروویتال 1000 60 عدد
۱۴۴.۰۰۰ تومانویژگی های قرص ویتامین ث یورو ویتال 1000 :
- کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن
- دارای خاصیت آنتیاکسیدانی
- کمک به تأمین ویتامین ث مورد نیاز بدن
- مبارزه با رادیکالهای آزاد آسیبرسان
- مبارزه با استرس اکسیداتیو
- محافظت از سلولهای بدن
- کمک به کلاژن سازی و حفظ سلامت پوست
- کمک به پیشگیری و درمان بیماریهای عفونی
قرص جوشان ویتامین C دنیا دارو 1000 میلی گرم 20 عددی
۵۰.۰۰۰ تومانویژگی های قرص جوشان ویتامین c دنیا دارو :
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- دارای خواص آنتی اکسیدان قوی
- با طعم پرتقال
- فاقد قند
بارگیری بیشتر محصولات
درحال بارگذاری...