ویتامین C

یکی دیگر از ویتامین های بسیار ضروری برای بدن که بدن خود قادر به تولید آن نیست، ویتامین ث (vitamin C) است. این ویتامین با نام های دیگری چون ال-آسکوربات یا اسکوربیک اسید نیز  شناخته می شود. از آنجا که این ریز مغذی حیاتی بدن توسط بدن تولید و ذخیره نمی شود، لازم است برای رفع کمبود این ماده مغذی مورد نیاز بدن، از طریق غذا و مکمل‌های غذایی و یا قرص ویتامین C آن را دریافت نمود. این ویتامین محلول در آب می باشد به این معنا که مازاد آن از بدن دفع شده و قابل ذخیره در بدن نیست.

نقش ویتامین C در بدن

ویتامین C یک آنتی اکسیدان‌ قوی است که جلوی آسیب‌های ناشی از مولکول‌های خطرناک که رادیکال‌های آزاد نامیده می‌شوند، را می گیرد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می باشد. مصرف قرص ویتامین C به جذب بهتر آهن در بدن کمک کرده و بنابراین مصرف آن در کنار مکمل های آهن به افراد دچار کم خونی توصیه می شود. همچنین این ویتامین برای سلامت قلب مفید است، زیرا کمبود ویتامین ث باعث تصلب شریان شده و کمبود آن در بیماران قلبی همراه با خشکی و سفتی رگ‌ها می‌شود و باعث ایجاد درد در این افراد می شود. کمبود ویتامین C در مردان می‌تواند باعث به هم چسبیدن اسپرم شود و تا ۱۶ درصد ناباروری ایجاد کند.

ویتامین C و سلامت پوست

هرچند قرص ویتامین C بیشتر به منظور تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود. اما از یک ویژگی منحصر به فرد این ویتامین نمی توان غافل شد و آن تاثیر فوق العاده بر زیبایی و سلامت پوست و مو است. این ویژگی به اندازه ای است که کرم و سرم های ویتامین سی مخصوص پوست محبوبیت خیلی بالایی دارند. ویتامین C به کلاژن سازی کمک می کند که مستقیما موثر در سلامت و جوانسازی پوست می باشد. حضور این ویتامین برای رشد بدن، ترمیم سلول‌ها، ترمیم زخم، بافت لثه، استخوان و دندان‌ها بسیار ضروری و مهم است.

مصرف بیش از اندازه ویتامین C

همانطور که گفته شد این ویتامین محلول در آب بوده و اضافه آن به طور معمول از راه ادرار دفع می شود، اما مصرف خیلی زیاد آن باعث تکرر ادرار، سنگ کلیه و اسهال می‌شود. ویتامین C اگر از طریق میوه و سبزیجات در بدن تامین شود هیچ اثر بدی بر بدن ندارد. ولی اگر از مکمل‌ ویتامین ث استفاده می‌کنید مقدار مناسب آن ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم است و بیشتر از این مقدار می تواند به سلامتی آسیب وارد کند. همچنین استفاده زیاد این ویتامین به شکل دارویی موجب بروز اختلالات گوارشی و خطر ابتلا به سنگ اگزالات در مجاری ادراری می شود.

خرید مکمل ویتامین C

خرید اینترنتی مکمل‌ ویتامین ث با بالاترین کیفیت و کمترین قیمت از برندهای معتبر هم اکنون در داروخانه آنلاین دکتر دانیالی امکان پذیر است. تمامی مکمل‌های موجود در این داروخانه دارای برچسب اصالت کالا بوده و شما می توانید با اطمینان آنها را خریداری کنید. همچنین قبل از خرید از مشاوران سایت می توانید در خصوص خرید محصولات مشاوره بگیرید.