سلامتی
بهترین مکمل برای عضله سازی
بهترین مکمل برای عضله سازیچندین مکمل وجود دارند که می توان از آنها برای حمایت از رشد عضلانی در صورت همراه شدن با تمرین مقاومتی و یک رژیم غذایی کامل استفاده کرد.اگر به طور منظم ورزش می کنید، مطمئنا می خواهید که بیشترین بهره را از آن ببرید.یکی از فواید مهم ورزش افزایش میزان عضله و میزان قدرت است. داشتن درصد بیشتر عضله سالم به شما این امکان را می...
انواع مهم اسیدهای چرب امگا 3
انواع مهم اسیدهای چرب امگا 3اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامتی بدن ضروری هستند. این اسیدهای چرب در محصولات مختلفی مثل روغن ماهی، ماهی های چرب و بسیاری دیگر از غذاهای دریایی یافت می شوند. اشکال دیگر اسید های چرب امگا 3 در برخی از غذاهای گیاهی پرچرب مانند دانه کتان، روغن بذر کتان، گردو و دانه چیا وجود دارد.اسیدهای چرب امگا 3 ، چربی های ضروری ای هستند...
هر آنچه که باید در مورد رفلاکس اسید معده بدانید
هر آنچه که باید در مورد رفلاکس اسید معده بدانیدبیماری رفلاکس معده به مری (GERD) زمانی است که محتویات معده شما به طور مداوم به سمت مری شما برمی گردد. این محتویات گاهی اوقات حاوی اسید معده به مقدار بیش از حد هستند و مری شما را تحریک میکنند.بسیاری از افراد ممکن است هر از گاهی رفلاکس اسید، سوء هاضمه یا سوزش سر دل را تجربه کنند. با این حال،...
کمبود کلسیم و دندان
کمبود کلسیم و دندان
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی می پردازیم به:کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است یعنی بدن شما کلسیم را تولید نمی کند، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی خود آن را دریافت کنید.همانطور که میدانید کلسیم در رشد مناسب، رشد، عملکرد سیستم عصبی و گردش خون و سلامت استخوان نقش داردعدم دریافت کلسیم کافی در رژیم غذایی ممکن است منجر به کمبود کلسیم...
فواید ال لیزین برای سلامتی
فواید ال لیزین برای سلامتیلیزین یک اسید آمینه ی مشهور است که بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. اگرچه تحقیقات بیشتری درباره ی این آمینواسید مورد نیاز است، اما لیزین ممکن است به کاهش اضطراب، جلوگیری از بروز تبخال، بهبود جذب کلسیم و بهبود زخم کمک کند.لیزین یک بلوک ساختمانی برای تشکیل پروتئین است. لیزین یک اسید آمینه ضروری است زیرا بدن شما نمی تواند آن را بسازد، بنابراین...
درمان های مناسب برای بی نظمی قاعدگی چیست؟
درمان برای بی نظمی قاعدگی چیست؟
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی می پردازیم به :سیکل های قاعدگی اغلب علائم ناراحت کننده ی مختلفی را به همراه دارند که درنهایت منجر به پریود می شود. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شایع ترین مشکلات این دوران مانند گرفتگی و درد شکمی و خستگی را در بر می گیرد، اما این علائم معمولاً با شروع قاعدگی از بین می روند.با این حال، مشکلات...
نورالژی چیست؟ آنچه باید در مورد نورالژی بدانید
نورالژی چیست؟ آنچه باید در مورد نورالژی بدانید
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی می پردازیم به:نورالژی نوعی درد است که توسط عصب تحریک شده یا آسیب دیده، ایجاد می شود. علل نورالژی چیست؟ عبارتند از زونا و بیماری های زمینه ای مانند مولتیپل اسکلروزیس. درمان بسته به علت نورالژی متفاوت خواهد بود.نورالژی چیست؟نورالژی یک درد خنجری، احساس سوزش و اغلب شدید است که به دلیل تحریک یا...
بهترین روش های ترک سیگار
روش های ترک سیگاربر اساس اظهار نظر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) تقریباً 18 درصد از بزرگسالان سیگار می کشند. و نزدیک به 70 درصد از این افراد سیگاری اعتراف کرده اند که می خواهند سیگار را ترک کنند.اما ترک سیگار کار آسانی نیستبرای مثال آمریکایی ها بیش از هر ماده مخدر دیگری به نیکوتین - ماده مخدر موجود در سیگار - معتاد هستند. و چون نیکوتین بسیار...
هیدروکسی متیل بوتیرات (HMB)
هیدروکسی متیل بوتیرات (HMB)ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد خود هستند. در حالی که ترکیب صحیح رژیم غذایی و ورزش می تواند به تقویت این عملکرد کمک کند، برخی مکمل ها ممکن است مزایای بیشتری را به ورزشکاران ارائه دهند.HMB، مخفف بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات، یک مکمل غذایی محبوب است که به دلیل پتانسیل اثبات شده ی آن برای کمک به...
دلایل اسهال چیست؟ 10 چیز که میتوانند سبب اسهال شوند
دلایل اسهال چیست؟
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی می پردازیم به:بر اساس گزارش موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK) هر ساله، مردم ایالات متحده حدود 179 میلیون بار دچار اسهال (یا مدفوع شل و آبکی ) می شوند.اکثر ما هر چند وقت یکبار ممکن است دچار اسهال می شویم که معمولا فقط چند روز طول می کشد . پزشکان به این نوع از...
آشنایی با انواع مختلف آئورا یا هاله میگرنی
آشنایی با انواع مختلف آئورا یا هاله میگرنی
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی می پردازیم به:انواع مختلفی از آئورا میگرنی (یکی از نشانه های اولیه ی میگرن) وجود دارند که می تواند باعث ایجاد اختلالات بینایی، احساسات بدنی و تغییرات گفتاری مختلف شود. بیشتر آئورا ها کمتر از یک ساعت دوام می آورند.حدود 25 تا 30 درصد از افراد مبتلا به میگرن نوعی هاله میگرنی را تجربه می...
بتاگلوکان چیست؟ فیبری برای سلامت قلب و ایمنی
بتاگلوکان چیست؟ فیبری برای سلامت قلب و ایمنی
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به:بتاگلوکان چیست؟ بتاگلوکان نوعی فیبر محلول است که به طور طبیعی در انواع منابع غذایی مانند جو، جو و چاودار یافت می شود. این فیبر با مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت ایمنی مرتبط است.بتا گلوکان نوعی فیبر است که مسئول بسیاری از خواص سلامتی مواد غذایی مانند...
