حفظ سلامت مغز یکی از مهمترین مسائل جامعه بهداشت عمومی است. برخورداری از مغز سالم و پویا و قدرت تفكر تا پایان عمر، از آنجا که هر لحظه مغز در حال دریافت، پردازش و بازیابی اطلاعات است و بدون آن عملا قادر به زندگی کردن نیستیم، بسیار حائز اهمیت است. برخی افراد با وجود سن بالا، از قدرت حافظه و تمركز بالایی برخوردارند و در مقابل عده ای به محض ورود به دهه ششم زندگی، به مرور با مشكلات حافظه مواجه می شوند. گاهی مشکلات مغزی به دلایل ژنتیکی اتفاق می افتد که ممکن است قابل کنترل نباشد، اما به طور کلی روشهای مختلفی برای کنترل سلامت مغز و اعصاب وجود دارد.
نقش تغذیه در سلامت مغز و اعصاب
بیشتر مردم احتمالا رژیم غذایی سالم را با داشتن خلق و خوی خوب یا حافظه بهتر یکی نمی دانند. در حالیکه، مغز برای بهبود عملکردش به تغذیه ای سالم، مواد مغذی و تقویتی نیازمند است. از جمله غذاهایی که می توانند موجب بهبود عملکرد مغز و اعصاب شوند عبارتند از:
- سبزیجات سبز و برگ دار مانند کلم پیچ، اسفناج و کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی سالم مغز مثل ویتامین K، لوتئین، فولات و بتاکاروتن می باشند.
- ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا و ساردین، پر از اسیدهای چرب امگا ۳، یعنی عناصر اصلی سازنده مغز هستند. امگا ۳ نقش خیلی مهمی در تقویت حافظه و بهبود خلق و خو و همچنین محافظت از مغز شما در برابر فرسودگی دارد.
- توت ها به ویژه بلوبری در بهبود حافظه موثرند.
- دو ماده اصلی در چای و قهوه یعنی کافئین و آنتی اکسیدان ها می توانند به مغز شما کمک کنند.
- آجیل ها نیز غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ به ویژه اسید آلفالینولئیک هستند که به بهبود حافظه و جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر کمک می کنند.
- زردچوبه و ترکیب فعال آن یعنی کورکومین با فواید ضد التهابی و آنتی اکسیدانی شدید برای سلامت مغز مفید است. زردچوبه همچنین علائم افسردگی و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد.
- تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام كولین است كه به بهبود حافظه كمك می كند.
- آنتی اكسیدان قوی موجود درگوجه فرنگی لیكوپن نام دارد و از آسیب رادیكال های آزاد به مغز جلوگیری کرده و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد.
علاوه بر تغذیه سالم، خواب كافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند.
برخی از عادت های مخرب مغز
- رژیم غذایی ناسالم، پر چرب و پر كالری
- زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابانهای شلوغ و آلودگی هوا (منجر به پیری زودرس مغز)
- استرس مزمن
- كم خوابی
- نشستن طولانی مدت در طول روز و كم تحركی
- تنبل كردن مغز (عدم فعالیت مغزی مثل مطالعه، بازی فکری، یادگیری زبان جدید، حفظ کردن اشعار و …)
- دخانیات و الكل
مکمل های سلامت مغز و اعصاب
داروخانه آنلاین دکتر دانیالی برای سهولت انتخاب شما عزیزان این دسته از مکمل ها را در چند دسته بندی مجزا تقسیم کرده است، که بر حسب نیاز میتوانید محصول مورد نظر خود را انتخاب و تهیه نمایید.
مکمل های تخصصی سلامت مغز و اعصاب در دسته های زیر تقسیم می شوند:
خرید مکمل تخصصی سلامت مغز و اعصاب
خرید اینترنتی معتبرترین و موثرترین مکمل های سلامت مغز و اعصاب با بالاترین کیفیت و کمترین هزینه از برندهای معتبر خارجی و ایرانی در داروخانه آنلاین دکتر دانیالی امکان پذیر است. شما می توانید تنها با یک کلیک خرید خود را ثبت نموده و در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید. تمامی مکملهای موجود در این داروخانه دارای برچسب اصالت کالا بوده و شما می توانید با اطمینان آنها را خریداری نمایید. همچنین قبل از خرید میتوانید از مشاوران سایت در خصوص خرید محصولات مشاوره بگیرید.
وضعیت موجودی
فیلتر براساس قیمت:
کابرد محصول
- اختلالات خواب (10)
- تقویت حافظه (6)
- تقویت سیستم عصبی (1)
- عملکرد نرمال ماهیچه (1)
- کاهش استرس و اضطراب (4)
- درمان اختلالات خواب (1)
نمایش 1–12 از 118 نتیجه
سافت ژل ملاتونین پلاس 5 میلی گرم ساناویوا 40 عدد
۱۹۹.۰۰۰ تومانویژگی های سافت ژل ملاتونین پلاس 5 میلی گرم ساناویوا:
- کمک به رفع بی خوابی
- کمک به رفع اختلالات خواب
- حاوی 5 میلی گرم ملاتونین
رول موضعی سردرد کنورت ام 30 میلی لیتر
۸۲۸.۰۰۰ تومانویژگی های رول موضعی سردرد کنورت:
- موثر در بهبود سردرد های مزمن و میگرنی
- مناسب سردرد، آرامبخش موضعی
- دارای خواص ضد درد اسانس نعنا فلفلی
قرص ترانکی وال دینه 30 عددی
۴۵.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص ترانکی وال دینه:
- رفع اختلالات خواب
- رفع بی قراری، اضطراب و هیجان
- آرام بخش
- حاوی سنبل الطیب، گل ساعتی ، رازک ادرنجبویه
قرص ملاتونین 3 میلی گرم اکسیر آفرین آریا 100 عددی
۸۰.۰۰۰ تومانویژگیهای ملاتونین 3 میلی گرم اکسیر آفرین آریا:
- کمک به تنظیم خواب در مسافرتهای هوایی طولانی
- درمان افسردگی ناشی از کمبود ملاتونین
- حاوی 3 میلی گرم هورمون ملاتونین
- کمک به درمان بی خوابی
کپسول سیتی کولین 500 یوروویتال 30 عددی
۶۱۰.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول سیتی کولین 500 یوروویتال:
- بهبود عملکرد شناختی در سالمندان و بیماران دچار سکته مغزی
- حاوی ۵۰۰ میلیگرم سیتیکولین در هر کپسول
- کمک به بهبود تقویت حافظه، توجه و تمرکز
- بهبود علائم بیماری پارکینسون
- کمک به بهبود عملکرد مغز
- جلوگیری از بروز زوال عقل
- کمک به بهبود خلق و خو
کپسول گوته نخت یوروویتال 60 عدد
۷۳۰.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول گوته نخت یوروویتال:
- کمک به تنظیم چرخهی خواب
- بهبود بی خوابی های ناشی از جت لگ
- رفع استرس و اضطراب برای خواب بهتر
- حاوی ملاتونین و عصارههای گیاهی بادرنجبویه و سنبل الطیب
قرص ملاتونین و ال تئانین رزاویت 60 عددی
۱۸۶.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص ملاتونین ۳ میلیگرم و ال تئانین رزاویت:
- کمک به درمان بیخوابی و ایجاد خوابی آرام
- حاوی ۳ میلیگرم ملاتونین، ال تئانین، ویتامین ب۶ B6
- سرعت بخشیدن به فرآیند شروع خواب
- تنظیمکنندهی چرخهی خواب
- اثربخش در پیشگیری از سردردهای میگرنی
- بهبود اختلالات خواب و بهبود عملکرد مغزی
- مناسب برای افراد با مشکل پرواز زدگی
قرص ملاتونین ویتاول 30 عددی
۶۵.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص ملاتونین ویتاول:
- تنظیمکنندهی چرخهی خواب
- بهبود کیفیت خواب
- حاوی ۳ میلیگرم ملاتونین در هر قرص حلشونده در دهان و اثربخشی بیشتر
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- مناسب اختلالات خواب و پرواز زدگی
- با طعم آناناس
کپسول نرم لادریم تکین پارس فارمد 40 عدد
امتیاز 5.00 از 5
۸۸.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول نرم لادریم تکین پارس:
- خواب آور و آرامش بخش
- کاملا طبیعی و خالص
- تهیه شده از گل ساعتی و اسطوخودوس
کپسول لاسرین تکین پارس فارمد ۴۰ عدد
۱۰۸.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول لاسرین تکین پارس فارمد:
- کاهش استرس و تنش
- ضد اضطراب
- رفع اختلالات خواب
- حاوی اسانس طبیعی گیاه اسطوخودوس
کپسول ملاتونین ۵ میلی گرم نوتراسن 30 عددی
۸۰.۰۰۰ تومانویژگیهای کپسول ملاتونین ۵ میلی گرم نوتراسن:
- تنظیمکنندهی چرخهی خواب
- جلوگیری از اثرات جت
- حاوی ۵ میلیگرم ملاتونین در هر کپسول
- خواب سریعتر، طولانیتر و با کیفیتتر
قرص زیرزبانی مایندین مکس اونیو (ملاتونین ۳ میلیگرم) 30 عددی
۶۵.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص زیرزبانی مایندین مکس اونیو:
- تنظيم چرخهی خواب و بیداری
- کمک به درمان بیخوابی
- بهبود کیفیت خواب شبانه
- حاوی مادهی اثربخش ملاتونین
- جذب بالا و اثربخشی سریع بدلیل فرم زیرزبانی
- دارای اثرات مثبت در مدیریت بیماری کرونا
بارگیری بیشتر محصولات
درحال بارگذاری...