بایگانی برچسب ها: افسردگی

نیاسین برای افسردگیدر این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به:نیاسین که به عنوان ویتامین B3 نیز شناخته می شود ، به تجزیه و متابولیسم مواد مغذی به انرژی کمک می کند. این یکی از نفع های بسیار زیاد ویتامین های گروه  ب و از جمله نیاسین است. ویتامین B-3 به حفظ عملکرد تمام سلول های بدن کمک می کند و برای متابولیسم طبیعی شما ضروری است.عملکرد های دیگر این...

تریپتوفان چیست؟در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به:تریپتوفان چیست؟ تریپتوفان یک اسید آمینه‌ی ضروری است که چندین نقش مهم مانند تعادل نیتروژن در بدن بزرگسالان و رشد در نوزادان را انجام می‌دهد. همچنین تریپتوفان در بدن برای تولید نیاسین استفاده می‌شود که در ایجاد ناقل عصبی سروتونین ضروری است.دو نوع تریپتوفان وجود دارد: ال-تریپتوفان و دی-تریپتوفان. تنها تفاوت بین این دو نوع، جهت گیری مولکولی است.شما می‌توانید تریپتوفان...