مکمل گینر
از محبوب ترین مکمل های ورزشی است که مخلوطی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی بوده و به افزایش وزن و حجم عضلات کمک میکند. استفاده از این مکمل انرژی ورزشکاران را افزایش داده و در نتیجه عملکرد ورزشی آنها را به هنگام تمرینات و مسابقات بهبود میبخشد. با توجه به درصد مواد و ترکیبات موجود در مکمل گینر، کاربرد و روش مصرف آن متفاوت است. استفاده از این مکمل، انرژی ورزشکاران را افزایش داده و در نتیجه عملکرد ورزشی آنها را به هنگام تمرینات و مسابقات بهبود میبخشد.
انواع گینر
گینر ۲ نوع است؛ گینر وزن که به آن weight gainer و گینر حجم که به آن mass gainer میگویند.
کاربرد گینر وزن و بهترین زمان مصرف آن
گینر وزن بیشتر مناسب افرادی است که لاغر هستند و برای افزایش وزن دچار مشکل می باشند. در این نوع گینر، نسبت کربوهیدرات از پروتئین بیشتر است (نسبت ۳ به ۱) تا فرد بتواند سریعتر به هدف خود یعنی افزایش وزن برسد. انواع ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای آمینه نیز در گینر وزن وجود دارند و عموما این دسته مکمل ها دارای مقدار کالری بالایی هستند به طوری که در هر سروینگ ۷۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری انرژی را تامین میکنند.
هر وقت میزان کالری دریافتی بیشتر از میزان کالری مصرفی باشد، افزایش وزن خواهید داشت. بهترین زمان مصرف مکمل گینر وزن در حین صبحانه، پس از تمرین و قبل از خواب است اما برای اینکه مقدار دقیق مصرف را بدانید تا زودتر به وزن دلخواه خود نزدیکتر شوید، بهتر است با مربی ورزشی خود مشورت کنید.
مثلا برای افزایش وزن ۴,۵ کیلوگرم در ماه توصیه میشود که هر روز ۵ سروینگ از این مکمل مورد مصرف قرار گیرد. (۲ سروینگ به هنگام صبحانه، ۱ سروینگ پس از تمرین و ۲ سروینگ قبل از رفتن به رختخواب)
کاربرد گینر حجم و بهترین زمان مصرف آن
بدنسازان و ورزشکارانی که به دنبال عضلهسازی هستند معمولا از گینر حجم استفاده میکنند. این نوع همچنین به بهبود ریکاوری و عضله سازی کمک میکند. این گینر نیز دارای پروتئین، چربی و کربوهیدرات است اما مقدار پروتئین آن بیشتر از کربوهیدرات در نظر گرفته شده است. ترکیبات موجود در این نوع مکمل در برندهای مختلف ممکن است متفاوت باشد به گونه ای که در بعضی از محصولات انواع ویتامینها و مواد معدنی وجود دارد و حتی ترکیباتی مثل کراتین و BCAA نیز به آنها افزوده شده است.
عضله سازی ۳۰ دقیقه پس از تمرینات ورزشی در اوج است و بنابراین این زمان، وقت خوبی برای مصرف گینر حجم به نظر میرسد. این موضوع به این معنا نیست که گینر حجم را در مواقع دیگر نباید استفاده کنید اما اگر در پی کسب بهترین نتیجه هستید، پس از تمرین بهترین زمان است.
بدون ورزش کردن می توان از گینر استفاده کرد ؟
به طور کلی مکمل های بدنسازی برای این ساخته شدهاند که در کنار ورزش از آنها استفاده شود. اگر مصرف گینر بدون انجام ورزش صورت گیرد، دیگر کنترلی روی وزن خود نخواهید داشت و ممکن است چربیهای اضافی در هر قسمتی از بدن ایجاد شوند و زیبایی اندام شما را تحت الشعاع قرار دهند. پس بهتر است افراد لاغری که در پی چاقی هستند، مکمل گینر را همراه با فعالیتهای بدنی و یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنند تا چربیها فقط در قسمت شکم و پهلو تجمع نیابند و اصطلاحا هیکلتان به هم نخورد.
دقت داشته باشید که قبل از استفاده از مکمل گینر حتما با پزشک و مربی ورزشی خود مشورت کنید و برای تهیه این مکمل حتما از مراکز معتبری مثل داروخانه اقدام به خرید نمایید. همچنین در مدت زمانی که از این مکمل استفاده می کنید، سعی کنید مصرف آب و مایعات را در بدن خود افزایش دهید که از ایجاد مشکلات گوارشی، کبد و کلیه پیشگیری شود.
خرید مکمل های گینر
انواع این مکمل را از برندهای مختلف با قیمت مناسبی میتوانید از داروخانه آنلاین دکتر دانیالی تهیه کنید. داشتن برچسب اصالت کالا یکی از مهمترین ویژگیهایی است که مکملهای ورزشی لازم است داشته باشند. تمامی مکملهای موجود در این داروخانه دارای برچسب اصالت کالا بوده و شما با اطمینان میتوانید آنها را خریداری نمایید. همچنین قبل از خرید میتوانید با مشاوران ما در خصوص خرید محصولات مشاوره بگیرید.
نمایش 1–12 از 24 نتیجه
پودر گینر دوبیس
۵۱۵.۰۰۰ تومان – ۱.۴۷۰.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر گینر دوبیس:
- جلوگیری از تحلیل عضلانی
- افزایش حجم عضله
- حاوی مواد معدنی
- بازسازی گلیکوژن
- افزایش وزن بدن
پودر گینر پرو کمپلکس نید نوتریشن 3000 گرمی
۱.۵۱۴.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر گینر پرو کمپلکس نید نوتریشن:
- اثربخش برای وزنگیری
- پیشگیری از تحلیل عضلات
- موثر در افزایش حجم عضلات
- حاوی ۶۰ گرم پروتئین آب پنیر و ۸۵ گرم کربوهیدرات
- حاوی مواد معدنی و مغذی
- تولیدشده در طعمهای گوناگون
پودر ایکس ایکس ال مایوگینر استارلبز نوتریشن 2270 گرمی
۱.۷۵۷.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر ایکس ایکس ال مایوگینر استارلبز نوتریشن:
- کمک به افزایش وزن
- تأمین انرژی و پروتئین مورد نیاز روزانه ورزشکاران
- تأمین کالری مورد نیاز ورزشکاران
پودر گینر بالک ماسل ایکس ال بی پی آی اسپورت 6803 گرم
۶.۱۹۵.۰۰۰ تومانویژگی های پودر گینر بالک ماسل ایکس ال بی پی آی اسپورت:
- تامین میزانی از پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز بدن
- تقویت کننده قدرت و استقامت عضلات
- کمک به حفظ و سلامت عضلات
- حاوی پروتئین وی، BCAA، CLA و فیبر
- دارای 630 کالری در هر وعده
پودر گینر نوتریمد 4500 گرم
۱.۸۹۴.۰۰۰ تومانویزگی های پودر گینر نوتریمد:
- مناسب برای افزایش وزن در وزشکاران
- تامین کالری ضروری بدن
- افزایش حجم توده عضلانی بدن
- دارای کربوهیدرات ها و پروتئینهای مغذی برای بدن
پودر گینر ژن استار 3000 گرم
ویزگی های پودر گینر ژن استار:
- مناسب برای افزایش وزن و حجم عضلات
- کمک به ترمیم سلولها و تجزیه پروتئینها در زمان کوتاه
- حاوی پروتئین وی، کازئین و سفیده تخم مرغ
- حاوی 39 گرم پروتئین در هر سروینگ
پودر گینر پرو نوتریشن پلاس 3 کیلو گرمی
۱.۵۲۴.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر گینر پرو نوتریشن پلاس:
- پیشگیری از تحلیل عضلات
- بهبود در کارکرد ورزشی
- حاوی ۶۸ گرم پروتئین و ۱۵۲ گرم کربوهیدرات بالا
- دارای ۱۲۴۰ کالری
- کمک به افزایش انرژی و افزایش وزن
پودر های مس گینر ام ایکس تری 2500 گرم
امتیاز 5.00 از 5
۱.۵۲۶.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر های مس گینر ام ایکس تری:
- افزایش دهندهی انرژی
- حاوی پروتئین بالا و اسیدهای آمینه شاخهدار
- کمک به عضله سازی
- ترکیبی از مواد باکیفیت بالا
گینر وی لایف بایوکس 60 ساشه
۱.۳۶۲.۰۰۰ تومانویژگیهای گینر وی لایف بایوکس:
- افزایش میزان انرژی در بدن و ماهیچهها
- کمک به افزایش سرعت ریکاوری پس از تمرین
- حاوی کنسانتره پروتئین آب پنیر (WPC)
- هضم راحت به علت آنزیمهای تجزیهکننده پروتئین و کربوهیدرات
- طعمهای شکلات، موز، توتفرنگی، وانیل
- دارای ۶۰ ساشه ۴۵ گرمی
- همراه یک عدد شیکر ورزشی
پودر گینر اولترا پاور پگاه 2.5 کیلوگرم
۷۶۳.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر گینر اولترا پاور پگاه:
- کمک به تامین بخشی از پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز ورزشکار
- کمک به حفظ و سلامت عضلات
- کمک به افزایش وزن سریع
- تامین انرژی مورد نیاز بدن
- سرشار از ویتامینها
- شامل 25 سروینگ
پودر سوپر ویت گینر اولتراپاور پگاه 2.5 کیلوگرمی
۷۶۳.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر سوپر ویت گینر اولتراپاور پگاه:
- کمک به تامین بخشی از پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز ورزشکاران
- کمک به حفظ و سلامت عضلات
- کمک به بهبود سیستم ایمنی بدن
- کمک به افزایش وزن سریع
- فراهمآوری انرژی مورد نیاز بدن
- حاوی کنسانتره پروتئین آب پنیر و شیر
- حاوی ویتامین ث C
- طعم توت فرنگی
پودر تاپ گینر فارماتک
امتیاز 5.00 از 5
۹۸۹.۰۰۰ تومان – ۱.۶۹۱.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر تاپ گینر فارماتک:
- کمک برای حمایت از افزایش وزن
- کمک به حجم و سرعت ریکاوری عضلات
- کمک به تقویت رشد
- کمک به افزایش قدرت انرژی و ماهیچهها
- موثر در بهبود عملکرد ورزشی
- روزانه ۲۰ گرم پروتئین، ۱۰۱ گرم کربوهیدرات و ۶۶۰ کالری
- قابل حل در شیر و آب
- حاوی ویتامینها و مواد معدنی، کراتین و گلوتامین
- طعم شکلات و با کیفیت
- بدون گلوتن و بدون هیچگونه افزودنی
بارگیری بیشتر محصولات
درحال بارگذاری...