بیماری رزاسه چیست؟ علت و علائم این بیماری بیشتر بدانیم
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی می پردازیم به :
روزاسه یک بیماری التهابی پوست و به صورت مادام العمر (مزمن) است که با رگ های خونی قابل مشاهده در زیر پوست و قرمزی، به ویژه در ناحیه ی صورت مشخص می شود.
این موضوع می تواند به صورت یک قرمزی خفیف تا بثورات دارای خارش و شدیدتر ظاهر شود که ممکن است با برجستگی هایی نیز همراه شود. هیچ درمان قطعی ای برای بیماری روزاسه وجود ندارد، بنابراین درمان تا حد زیادی بر پیشگیری و التیام قرمزی متمرکز است.
یکی از راه‌های کمک به مدیریت علائم روزاسه، اجتناب از محرک‌های برافروختگی پوست است.
محرک ها می توانند برای هر دوره متفاوت باشند، که ممکن است برای چند هفته یا چند ماه دچار برافروختگی شوید و سپس فقط برای مدتی علائم از بین بروند.
در حالی که محرک های فردی شما ممکن است متفاوت باشد، مواد شناخته شده، عادات سبک زندگی و عوامل محیطی وجود دارد که می تواند روزاسه را تحت تاثیر قرار دهد.
شناسایی محرک های شخصی شما می تواند به شما بسیار کمک کند که بدانید از چه چیزهایی باید اجتناب کنید تا بتوانید از بروز برافروختگی های شدیدتر جلوگیری کنید.
قرار گرفتن در معرض آفتاب و گرما (بیماری رزاسه چیست؟)
ممکن است بلافاصله پس از قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب متوجه قرمزی و برافروختگی پوست خود شوید. آفتاب سوختگی می تواند برافروختگی را حتی بدتر کند.
گرما همچنین می تواند دمای بدن شما را افزایش دهد که باعث گشاد شدن رگ های خونی و تحریک التهاب می شود.
محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور خورشید، به ویژه در ساعات ظهر، می تواند به جلوگیری از این نوع از ظاهر شدن علائم روزاسه کمک کند.همچنین استفاده از ضد آفتاب های پوست های حساس در کنترل این عامل به شما کمک میکند.
استرس و اضطراب (بیماری رزاسه چیست؟)
استرس و اضطراب بیش از حد می تواند التهاب را افزایش دهد، که خود می تواند به ظاهر شدن روزاسه کمک کند. علائم شدیدتر گاهی اوقات می تواند به استرس طولانی مدت یا یک رویداد بسیار استرس زا در زندگی نسبت داده شود.
در حالی که خلاص شدن از استرس به طور کامل، دشوار است، ایجاد زمانی آرام برای خود به صورت روزانه و اتخاذ عادات مهم مراقبت از خود، مانند خواب کافی و درست غذا خوردن، می تواند کمک کننده باشد.
الکل (بیماری رزاسه چیست؟)
الکل باعث انبساط رگ های خونی کوچک صورت شما شود و پوست شما را برافروخته کند. این موضوع حتی در افرادی که روزاسه ندارند نیز اتفاق می افتد.
اگر این بیماری پوستی دارید، ممکن است این نوع اثرات الکل را به طور چشمگیری تجربه کنید. بهترین راه برای جلوگیری از روزاسه اجتناب از مصرف الکل است.
محصولات مراقبت از پوست، مراقبت از مو و آرایش (بیماری رزاسه چیست؟)
جدای از نوشیدن الکل، الکل موضعی ( که در فراورده های آرایشی و بهداشتی مورد استفاده در انواع مراقبت از پوست، مراقبت از مو و محصولات آرایشی مختلف ) نیز می تواند منجر به شعله ور شدن علائم روزاسه شود.
حتی ممکن است پس از استفاده از محصولاتی با موارد زیر متوجه ظهور علائم شوید:
- عطرها
- استون
- مواد نگهدارنده ی موجود در لوازم آرایشی و بهداشتی
تا حد امکان از استفاده از محصولات با این مواد خودداری کنید.
برخی داروها
برخی از افراد بدتر شدن علائم روزاسه یا درماتیت شبه روزاسه را از استروئیدهای موضعی استفاده شده روی صورت تجربه کرده اند.
استروئیدهای موضعی را نباید روی صورت استفاده کرد، مگر در شرایط التهابی حاد و مشروط بر اینکه بیش از 1 ماه استفاده نشوند. این علائم معمولاً با قطع مصرف استروئیدها برطرف می شوند.
مصرف داروهایی به نام گشادکننده عروق که برای فشار خون بالا و بیماری های قلبی استفاده میشوند نیز ممکن است گرگرفتگی در روزاسه را بدتر کند زیرا این داروها رگ‌های خونی شما را برای افزایش جریان خون گشاد میکنند.
فعالیت بدنی
ورزش ، دمای بدن شما را افزایش می‌دهد، که متأسفانه می‌تواند عوارض جانبی را ایجاد کند که باعث شعله‌ور شدن روزاسه می‌شود. با این حال، نباید از تمرینات معمولی خود غافل شوید.
درعوض، یافتن راه‌هایی برای جلوگیری از داغ شدن بیش از حد پوست، مهم است، از جمله نوشیدن آب، محدود کردن تمرینات در فضای باز در زیر نور مستقیم خورشید، یا گرفتن دوش آب خنک بلافاصله پس از اتمام کار.
غذاهای ادویه دار
غذاهای تند سبب قرمزی صورت کمک می کنند که می تواند منجر به افزایش قرمزی و برافروختگی در روزاسه شود.
بسته به شدت محرک ها، ممکن است مجبور نباشید ادویه ها را به صورت کامل کنار بگذارید. به جای آن باید ادویه های ملایم را انتخاب کنید و غذاهای تند مورد علاقه خود را در مناسبت های خاص استفاده کنید.
باد و هوای سرد
در حالی که گرما و رطوبت می تواند باعث تشدید روزاسه شود، سرمای شدید نیز می تواند همین کار را انجام دهد. اگر این موضوع یکی از محرک های روزاسه شما باشد، احتمالاً در شرایط سرد، خشک و باد، علائم بیشتری را مشاهده خواهید کرد.
شما می توانید با محافظت از پوست خود ، از یک مرطوب کننده و همچنین پوشاندن صورت خود، اثرات باد و هوای سرد را به حداقل برسانید.
روزاسه و کمبود ویتامین (بیماری رزاسه چیست؟)
برخی شواهد نشان می دهند که کمبود ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه B، مانند B12، ممکن است باعث بروز روزاسه شود. با این حال، ویتامین های خاصی در صورت مصرف بیش از حد می توانند در واقع علائم شما را تحریک کند.
نیاسین یا ویتامین B3 رگ های خونی شما را گشاد می کند و ممکن است به گرگرفتگی منجر شود
یک مطالعه نیز نشان داده است که افراد مبتلا به روزاسه سطوح ویتامین D بالاتر از حد طبیعی دارند.
مهم است که قبل از مصرف هر مکملی با پزشک صحبت کنید تا به طور ناخواسته روزاسه خود را شدیدتر نکنید
سایر بیماری ها
در برخی افراد، بروز روزاسه ممکن است با بیماری های زیر همراه باشد:
- گرگرفتگی ایدیوپاتیک یا مزمن
- سرفه
- یائسگی
- سندرم ترک کافئین
چگونه محرک رزاسه را شناسایی کنیم؟
از آنجایی که طیف گسترده‌ای از محرک‌های احتمالی برای روزاسه وجود دارد، تشخیص اینکه چه چیزی باعث شعله‌ور شدن بیماری شما می‌شود ممکن است چالش برانگیز باشد.
یکی از راه‌هایی که می‌توانید محرک‌های خود را محدود کنید، یادداشت برداری روزانه در مورد علائم و همچنین وعده‌های غذایی روزانه و سایر عادات است. این رویکرد مشابه روش دفتر خاطرات غذایی برای شناسایی حساسیت های غذایی است.
- تمام غذاهایی که می خورید
- چه نوع نوشیدنی هایی می نوشید
- آب و هوا و هرگونه تغییر محیطی
- از چه نوع محصولات مراقبت شخصی و پوستی استفاده می کنید
- فعالیت های روزانه و برنامه ورزشی شما
- سطوح استرس فعلی شما
- هر تغییری در زندگی روزانه
توصیه می شود موارد بالا و همچنین شدت علائم خود را حداقل به مدت 2 هفته ثبت کنید تا به شناسایی الگوهای احتمالی کمک کنید. این روند ممکن است چند هفته طول بکشد.
علائم روزاسه می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. گاهی اوقات روزاسه شدید می تواند فراتر از گونه ها و بینی گسترش یابد و در نواحی دیگر مانند پوست سر، گوش ها و گردن ایجاد شود.
جلوگیری از بروز روزاسه(بیماری رزاسه چیست)
در حالی که محرک ها می توانند بین افراد متفاوت باشند، اقدامات پیشگیرانه ای وجود دارد که ثابت شده است که بروز کلی روزاسه کمک می کند. شما می توانید با استراتژی های زیر به کاهش شدت علائم خود کمک کنید:
- هر زمان که در خارج از منزل هستید از کلاه لبه پهن و یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید.
- زمانی از روز را برای استراحت و کاهش سطح استرس خود به خود اختصاص دهید.
- از مصرف زیاد الکل و کافئین خودداری کنید.
- غذاها و نوشیدنی های گرم (نه داغ) را انتخاب کنید و در صورت امکان استفاده از ادویه ها را محدود کنید.
- در روزهای گرما، روزهای با رطوبت بالا یا سرمای شدید در خانه بمانید.
- حمام با آب خنک داشته باشید و از جکوزی یا سونا پرهیز کنید.
در مورد تمام داروهای OTC و نسخه‌ای که مصرف می‌کنید با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید و اگر فکر می‌کنید که این داروها باعث ایجاد بیماری شما میشوند، در مورد نحوه ی تنظیم دوز دارو از آنها راهنمایی بجویید.
هنگام آرایش، محصولاتی را انتخاب کنید که دارای برچسب ضد حساسیت، غیر آکنه زا و بدون عطر هستند.
منبع: www.healthline.com
