چه روزهایی امکان بارداری بیشتر است ؟
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی می پردازیم به :
زنان در طی یک یا دو روز پس از تخمک گذاری ( زمانی که یکی از تخمدان ها یک تخمک آزاد می کند) بیشترین باروری را دارند. با این حال، امکان باردار شدن در روزهای منتهی به تخمک گذاری وجود دارد، زیرا اسپرم می تواند چند روز در داخل بدن زن زنده بماند. در ادامه بررسی می کنیم چه روزهایی امکان بارداری بیشتر است ؟
از نظر تئوری، یک فرد می تواند در هر زمانی از چرخه ی قاعدگی خود باردار شود، اما به احتمال زیاد، این اتفاق فقط در زمان تخمک گذاری اتفاق می افتد. زمانی که تخمک گذاری اتفاق می افتد بسته به چرخه ی فرد متفاوت است.
روزهایی که در چرخه قاعدگی کمترین احتمال باردار شدن را دارد به عنوان “دوره ایمن” شناخته می شود.
این مقاله نحوه محاسبه ی پنجره باروری برای کمک یا جلوگیری از بارداری را به شما شرح می دهد.
چرخه قاعدگی ( چه روزهایی امکان بارداری بیشتر است)
زنان در طی یک یا دو روز پس از تخمک گذاری ( زمانی که یکی از تخمدان ها یک تخمک آزاد می کند) بیشترین باروری را دارند. با این حال، امکان باردار شدن در روزهای منتهی به تخمک گذاری وجود دارد، زیرا اسپرم می تواند چند روز در داخل بدن زن زنده بماند.
از نظر تئوری، یک فرد می تواند در هر زمانی از چرخه ی قاعدگی خود باردار شود، اما به احتمال زیاد، این اتفاق فقط در زمان تخمک گذاری اتفاق می افتد. زمانی که تخمک گذاری اتفاق می افتد بسته به چرخه ی فرد متفاوت است.
روزهایی که در چرخه قاعدگی کمترین احتمال باردار شدن را دارد به عنوان “دوره ایمن” شناخته می شود.
این مقاله نحوه محاسبه ی پنجره باروری برای کمک یا جلوگیری از بارداری را به شما شرح می دهد.
چرخه قاعدگی (چه روزهایی امکان بارداری بیشتر است)
چرخه قاعدگی افراد به طور متوسط بین 28 تا 32 روز است. برخی از افراد چرخه های کوتاه تری دارند، در حالی که برخی دیگر چرخه های بسیار طولانی تری دارند.
اولین روز قاعدگی یک فرد اولین روز سیکل قاعدگی در نظر گرفته می شود. دوره آنها معمولاً 3 تا 7 روز طول می کشد.
تغییرات در چرخه قاعدگی معمولاً در فاز فولیکولی که قبل از تخمک گذاری اتفاق می افتد رخ می دهد.
فاز لوتئال که از تخمک گذاری تا پریود بعدی رخ می دهد، معمولاً 14 روز طول می کشد.
تخمک گذاری و لقاح (چه روزهایی امکان بارداری بیشتر است ؟)
تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که یکی از تخمدان ها تخمک آزاد می کند. پس از رهاسازی، تخمک به سمت لوله فالوپ حرکت می‌کند، جایی که تخمک به سمت رحم می‌رود که این مسیر حدود 24 ساعت طول می‌کشد.
اگر اسپرم به لوله فالوپ برود و تخمک را بارور کند، بارداری اتفاق می‌افتد. اگر اسپرم تخمک را بارور نکند، تخمک به سمت رحم حرکت می کند و تجزیه می شود و آماده خروج از بدن در دوره قاعدگی بعدی است.
محاسبه تخمک گذاری (چه روزهایی امکان بارداری بیشتر است ؟)
با توجه به کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، تخمک گذاری حدود 14 روز قبل از اینکه فرد انتظار داشته باشد دوره بعدی خود را داشته باشد (در صورتی که سیکل ماهانه آنها 28 روز باشد) اتفاق می افتد.
اکثر افراد بین روزهای 11 تا 21 سیکل خود تخمک گذاری می کنند. اولین روز آخرین قاعدگی آنها (LMP) روز اول چرخه است. تخمک گذاری همیشه در یک روز هر ماه اتفاق نمی افتد و می تواند یک روز یا بیشتر زودتر یا دیرتر شود.
پزشکان بخشی از پنجره ی نزدیک تخمک گذاری را پنجره باروری می نامند زیرا احتمال بارداری در این زمان بالاتر است. به عنوان مثال، اگر تخمک گذاری در روز 14 اتفاق بیفتد، فرد می تواند در آن روز یا در 24 ساعت بعد باردار شود.
با این حال، پنجره باروری آنها چند روز قبل از تخمک گذاری شروع می شود زیرا اسپرم می تواند تا 5 روز در بدن زن زنده بماند. بنابراین، حتی اگر فردی در روز 14 یا 15 رابطه جنسی نداشته باشد، اگر در روزهای 9 تا 13 بدون استفاده از روش های پیشگیری از بارداری رابطه جنسی داشته باشد، باز هم امکان بارداری وجود دارد.
بر اساس تحقیقات انجام شده در سال 2018، احتمال بارداری از روز 8 افزایش می یابد و در روز 13 به حداکثر خود می رسد و در روز 30 به صفر کاهش می یابد.
با این حال، ذکر این نکته ضروری است که این یافته ها فقط باید به عنوان یک راهنما عمل میکنند. هر فرد و هر چرخه ای متفاوت است.
ترسیم چرخه ی ماهانه ی شخصی و توجه به نشانه های تخمک گذاری برای کمک به تعیین دقیق روز تخمک گذاری در هر ماه می تواند برای فرد مفید باشد.
علائم تخمک گذاری
ردیابی علائم تخمک گذاری می تواند به فرد کمک کند تا روز دقیق تخمک گذاری خود را در هر ماه تعیین کند.
علائم عبارتند از:
- گرفتگی خفیف در قسمت پایین شکم
- ترشحات واژن مرطوب تر، شفاف تر و لغزنده تر (شبیه سفیده تخم مرغ)
- افزایش جزئی در دمای پایه بدن
- میل جنسی بالاتر
- برخی از این علائم، مانند دمای پایه بدن، پس از تخمک گذاری همچنان تغییر خواهند کرد. به همین دلیل، فرد نباید از دما برای پیش بینی پنجره باروری استفاده کند.
ممکن است این روش ها برای کسی مفید باشد که علائم را در طی چند ماه در دوران قاعدگی خود ردیابی کند تا ایده ای از آنچه برای بدن او معمول است پیدا کند.
اما آنها باید در نظر داشته باشند که چندین متغیر وجود دارد و زمان تخمک گذاری می تواند ماه به ماه تغییر کند.
گزینه دیگر استفاده از کیت پیش بینی تخمک گذاری یا مانیتور باروری است.
در مانیتور باروری، سطح هورمون های خاص در ادرار را اندازه گیری می کند تا روز تخمک گذاری را در هر ماه تعیین کند. برخی از دستگاه ها روزهای اوج باروری را نیز شناسایی می کنند.
استفاده از ترکیبی از این روش ها ممکن است بهترین دقت را برای فرد فراهم کند.
جدول زیر، بر اساس تحقیقات سال 2015، یک چرخه معمولی قاعدگی و احتمال میزان باروری یک فرد در هر مرحله را خلاصه می کند:
1-7 – قاعدگی – کمترین باروری
8-9 بعد از قاعدگی – امکان باردار شدن وجود دارد
10 تا 14 – در حوالی تخمک گذاری – بیشترین باروری است
15-16 بعد از تخمک گذاری – امکان باردار شدن وجود دارد
17-28 ضخیم شدن دیواره رحم کمتر بارور – بعید است باردار شود
برای به دست آوردن محدوده خاص تری از پنجره های بالاترین باروری
به حداکثر رساندن باروری و شانس لقاح (چه روزهایی امکان بارداری بیشتر است ؟)
برای به حداکثر رساندن شانس باردار شدن، فرد باید زمان آمیزش جنسی را در طی 2 تا 3 روز منتهی به تخمک گذاری و در تمام این روزها، انجام دهد. داشتن آمیزش جنسی در هر یک از این روزها ممکن است 20 تا 30 درصد احتمال بارداری را فراهم کند.
سایر نکات برای افزایش شانس بارداری عبارتند از:
- رابطه جنسی منظم داشته باشید.
- میزان بارداری در میان شرکای جنسی که هر 2 یا 3 روز در طول ماه رابطه جنسی دارند، بالاترین میزان است.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید. کشیدن تنباکو باروری را کاهش می دهد و بر سلامت جنین در حال رشد تأثیر می گذارد.
- مصرف الکل را محدود کنید. مصرف الکل می تواند باروری را در مردان و زنان کاهش دهد و به جنین آسیب برساند.
- وزن متوسط را حفظ کنید. افرادی که اضافه وزن یا کمبود وزن دارند بیشتر احتمال دارد تخمک گذاری نامنظم داشته باشند.
- کاهش استرس: در حالی که تحقیق در مورد اینکه آیا اضطراب یا استرس می‌تواند باروری را کاهش دهد قطعی نیست، واضح است که کاهش استرس می‌تواند فوایدی را برای فردی که در تلاش برای باردار شدن است فراهم کند.
- بیماری های زمینه ای را مدیریت کنید: هر گونه بیماری پزشکی که ممکن است به ناباروری منجر شود را رد یا درمان کنید. در زنان، این می تواند شامل مشکلات هورمونی ، اندومتریوز، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، فیبروم رحم، اختلالات خود ایمنی و موارد دیگر باشد.
یک پزشک می تواند سلامت کلی زوج را ارزیابی کند و ممکن است بتواند روش هایی را برای بهبود احتمال لقاح شناسایی کند.
منبع: medicalnewstoday.com
