ال کارنیتین چیست

ال کارنیتین چیست؟ فواید، عوارض جانبی، مکمل ها و دوز مصرفی

ال کارنیتین چیست؟ فواید، عوارض جانبی، مکمل ها و دوز مصرفیدر این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به :ال کارنیتین چیست؟ اسید آمینه ای است که توسط بدن تولید می شود و در غذا و مکمل ها نیز یافت می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که ال کارنیتین ممکن است برخی از مزایای سلامتی از جمله افزایش...

ادامه مطلب

مکمل برای عضله سازی

بهترین مکمل برای عضله سازی

بهترین مکمل برای عضله سازیچندین مکمل وجود دارند که می توان از آنها برای حمایت از رشد عضلانی در صورت همراه شدن با تمرین مقاومتی و یک رژیم غذایی کامل استفاده کرد.اگر به طور منظم ورزش می کنید، مطمئنا می خواهید که بیشترین بهره را از آن ببرید.یکی از فواید مهم ورزش افزایش میزان عضله و میزان قدرت است. داشتن...

ادامه مطلب

هیدروکسی متیل بوتیرات

هیدروکسی متیل بوتیرات (HMB)

هیدروکسی متیل بوتیرات (HMB)ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد خود هستند. در حالی که ترکیب صحیح رژیم غذایی و ورزش می تواند به تقویت این عملکرد کمک کند، برخی مکمل ها ممکن است مزایای بیشتری را   به ورزشکاران ارائه دهند.HMB، مخفف بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات، یک مکمل...

ادامه مطلب

اسید لینولئیک مزدوج

بررسی مفصل CLA (Conjugated Linoleic Acid) (اسید لینولئیک مزدوج): 

بررسی مفصل CLA (Conjugated Linoleic Acid) (اسید لینولئیک مزدوج): در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم بههمه چربی ها کارایی یکسانی در بدن ندارند. برخی از آنها برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرند، در حالی که برخی دیگر اثرات قدرتمندی در سلامتی دارند.اسید لینولئیک مزدوج (CLA) یک اسید چرب است که در گوشت و لبنیات...

ادامه مطلب

فواید کازئین برای بدن

فواید کازئین برای بدن چیست و آیا به رشد عضلات کمک می کند؟

فواید کازئین برای بدن چیست و آیا به رشد عضلات کمک می کند؟در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به :اگر به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستید، پودرهای پروتئینی راهی راحت و نسبتا ارزان برای این کار هستند.با این حال، با  توجه به وجود انواع بی‌شماری از مکمل های موجود در بازار، تشخیص اینکه...

ادامه مطلب