روش های مراقبت از پوست
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به روش های مراقبت از پوست :
ممکن است شما شک داشته باشید که پوستی خشک ، چرب و یا حساس دارید ، اما آیا واقعاً نوع پوست خود را می شناسید؟
شناختن نوع پوست می تواند به شما حتی در انتخاب لوازم آرایشی نیز کمک کند.
در حقیقت ، استفاده از محصولات نامناسب برای نوع پوست شما می تواند آکنه ، خشکی یا سایر مشکلات پوستی را به همراه داشته باشد.
برای دانستن و شناختن پوست خود به خواندن ادامه دهید!
چگونه روتین مراقبت از پوست خود را داشته باشیم؟
چگونه می توان نگرانی های خاص پوستی مانند آکنه یا اسکار را درمان کرد؟
به نظر می رسد داشتن یک برنامه روزمره برای مراقبت از پوست شما مهم است ، یک برنامه روزانه مراقبت از پوست می تواند به شما در حفظ سلامت کلی پوست و بهبود نگرانی های خاص مانند آکنه ، اسکار و لکه های تیره کمک کند!
یک روتین مراقبت از پوست روزانه دارای چهار مرحله اساسی است که می توانید یک بار در صبح و یک بار قبل از خواب انجام دهید.
1. پاکسازی برای مراقبت از پوست:
پاک کننده ای را انتخاب کنید که پس از شستن، پوست شما را خشک نکند.
اگر پوست خشکی دارید و آرایش نمی کنید ، صورت خود را بیش از دو بار در روز تمیز نکنید.
از شستشوی زیاد با پاک کننده های عمیق خودداری کنید زیرا که روغن های طبیعی پوست شما از بین میرود.
2. سرم ها برای مراقبت از پوست:
مصرف سرم با ویتامین C یا پپتیدها بهتر است صبح ها ، قبل از استفاده از ضد آفتاب باشد.
در شب هم رتینول یا رتینوئیدهای تجویز شده بهترین عملکرد را دارند.
3. مرطوب کننده برای مراقبت از پوست:
حتی پوست های چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارند ، اما از موادی سبک ، دارای ژل و غیر کمدوژنیک استفاده کنید که منافذ پوست شما را مسدود نکند.در پوست های خشک ممکن است از مرطوب کننده های مبتنی بر کرم مانند کرم حلزون استفاده شود.
اکثر مارک ها بر محصولات ، عنوان ژل یا کرم را روی بسته بندی خود برچسب گذاری می کنند.
4. ضد آفتاب مراقبت از پوست:
حداقل 15 دقیقه قبل از خروج از منزل ، ضد آفتاب بزنید زیرا فعال شدن ضدآفتاب مدتی طول می کشد.
رنگ های تیره پوست در واقع به محافظت بیشتری در برابر آفتاب نیاز دارند . محصولی متناسب با نوع پوست و حساسیت خود انتخاب کنید و یادتان باشد برچسب ها را بخوانید. برخی از محصولات مانند رتینول یا رتینوئیدهای تجویز شده فقط باید در شب استفاده شوند.
با یک مراقبت اساسی و البته ساده شروع کنید تا ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می دهد.
بعد از اینکه شرایط بهتر شد می توانید محصولات بیشتری مانند لایه بردار ، ماسک و روش های درمانی را برای افزایش سلامت پوست خود مصرف کنید.
تست جدید محصول را فراموش نکنید ، مخصوصاً اگر مشکوک به داشتن پوست حساس هستید. این می تواند به شما کمک کند واکنش های آلرژیک بالقوه را شناسایی کنید. برای تست یک محصول جدید مقدار کمی از محصول را روی پوست خود در یک ناحیه مانند قسمت داخلی مچ دست یا بازو بمالید. 48 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنشی وجود دارد یا خیر. 96 ساعت پس از استفاده از محل مورد نظر را بررسی کنید تا ببینید آیا واکنشی دارید یا خیر.
واکنش آلرژیک ممکن است شامل تحریک ، قرمزی ، برجستگی های کوچک یا خارش باشد. در صورت مشاهده این علائم ، ناحیه مورد آزمایش خود را با آب و یک پاک کننده ملایم بشویید. سپس میتوانید محصول دیگری را متناسب با نوع پوستتان امتحان کنید.
استفاده از درمان های خانگی برای مراقبت از پوست:
اما استون بازیگر سینما ادعا می کند که راز مراقبت از پوست او جوش شیرین است. اما حقیقت این است که این روش ممکن است در درازمدت بیشتر از منفعت خود آسیب برسانند.
برخی از این مواد ممکن است طبیعی و مقرون به صرفه باشند ، اما برای پوست شما ساخته نشده اند. حتی اگر عوارض جانبی را فورا احساس نکنید ، این مواد می توانند باعث آسیب در درازمدت شوند.
بهتر است از محصولات فرموله شده برای صورت خود استفاده کنید.
قبل از اینکه روش های خانگی را روی پوست خود آزمایش کنید ، با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید!
چگونه مشکلات پوستی را درمان کنیم؟
روش هایی وجود دارد که می توانید بدون آسیب رساندن به پوست ، مشکلات پوستی را برطرف کنید.
فقط قانون شماره یک مراقبت از پوست را بخاطر بسپارید: دستکاری نکنید!
کندن آکنه ، جوش های سرسیاه یا سایر مشکلات پوستی می تواند باعث ایجاد زخم های باز یا لکه های پوستی تیره تر شود که به عنوان هایپرپیگمنتیشن شناخته می شوند.
زخم های باز می توانند منجر به عفونت ، آکنه بیشتر یا جای زخم شوند. هرچه زخم عمیق تر باشد ، احتمال زخمی شدن پوست شما بیشتر است.
در اینجا چند روش علمی برای درمان پوست مشکل دار وجود دارد.
آکنه:
درمان آکنه به عمق یا جدی بودن آکنه بستگی دارد. به طور کلی مراقبت از پوست مهمترین مرحله در درمان آکنه است ، اما برای آکنه جزیی می توانید از محصولات بدون نسخه پزشک از داروخانه استفاده کنید مانند: سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید،اسیدهای هیدروکسی آلفا آداپالن و روغن درخت چای.
همیشه بعد از استفاده از این محصولات صبح ها ضد آفتاب بزنید ، زیرا باعث حساسیت پوستی می شوند.
جوش های چربی:
جوش های چربی لوله های ریزی مانند استوانه ای در منافذ شما هستند که به رنگ زرد مایل به سفید می باشند. این موارد اغلب با جوش های سرسیاه اشتباه گرفته می شوند ، اما جوش های سرسیاه در واقع نوعی آکنه است که اکسید می شود. رشته های چربی می توانند منافذ پوستی شما را بزرگتر نشان دهند و ممکن است وسوسه شوید که آنها را با فشار دادن پوست بردارید.
اما این روش ها ممکن است عوارض جانبی بیشتری نسبت به مزایای آن برای پوست شما داشته باشند ، به خصوص اگر آنها را به درستی انجام ندهید.
شما همچنین می توانید با استفاده از لایه برداری موضعی حاوی رتینول یا رتینوئید به تمیزشدن منافذ پوستتان کمک کنید. همچنین ممکن است با یک دقیقه ماساژ بر روی صورتتان با روغن معدنی یا کرچک نتایج مفیدتری را ببینید!
روش دیگر برای از بین بردن جوش های چربی ، استفاده از ابزار استخراج یا پیلینگ جوش است این یک وسیله فلزی کوچکی می باشد که در انتهای آن یک دایره کوچک وجود دارد.
مطمئن ترین روش این است که یک متخصص زیبایی یا پوست آنها را برای شما برطرف کند ، اما شما می توانید این کار را در خانه نیز انجام دهید.
با ابزار تمیز شروع کنید. مراقب باشید زیرا فشار بیش از حد آن وسیله باعث کبودی و زخم شدن می شود. بعد از آن محل را با تونر و مرطوب کننده درمان کنید. همیشه قبل و بعد از استفاده برای جلوگیری از عفونت ، وسایل خود را با الکل تمیز کنید.
با استفاده از بنزوئیل پراکسید پس از شستشو ممکن است تغییرات خوبی مشاهده کنید.
لکه ها ، زخم ها و هایپرپیگمنتیشن:
لکه ها ، جای زخم ها و لکه های تیره از چند هفته تا شش ماه بهبود می یابند و کم رنگتر می شوند.
درمان فوری اسکارها و لکه ها شامل استفاده ازضد آفتاب مناسب برای جلوگیری از آسیب بیشتر و آفتاب سوختگی است.
سایر مواد شناخته شده برای کمک به از بین بردن جای زخم عبارتند از:
عسل برای مراقبت از پوست:
مطالعات اولیه نشان می دهد که عسل می تواند زخم ها را بهبود بخشد. اگر به دنبال درمان خانگی هستید میتوانید از عسل استفاده کنید.
ویتامین C برای مراقبت از پوست:
هنگام خرید کرم ها و مرطوب کننده ها به دنبال این ماده باشید. ویتامین C در صورت ترکیب با سایر مواد روشن کننده مانند سویا و شیرین بیان حتی بهتر از آنها عمل می کند.
نیاسین آمید:
مطالعات نشان می دهد که نیاسین آمید می تواند به کاهش لکه های تیره ، به ویژه ناشی از آکنه کمک کند. دو تا پنج درصد نیاسینامید موضعی برای افرادی که رنگ پوست روشن تری دارند موثر است.
اسید رتینوئیک:
یک منبع معتبر نشان داد که اسکارهای آکنه در 91.4 درصد افرادی که ترکیبی از اسید رتینوئیک و اسید گلیکولیک استفاده کرده اند بهبود یافته است.
بهتر است از محصولات متشکل از این ماده فقط در شب استفاده کنید.
به دنبال محصولاتی با این مواد باشید و پس از شستن صورت ، آنها را به برنامه های روتین مراقبتی خود اضافه کنید.
فراموش نکنید که برای جلوگیری از آسیب آفتاب سوختگی، همیشه باید ازکرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
چگونه نوع پوست خود را در خانه بشناسیم؟
اگر از نوع پوستتان مطمئن نیستید، می توانید یک آزمایش را برای بررسی نوع پوست خود انجام دهید.
آزمایش خانگی میزان تولید سبوم را اندازه گیری می کند. سبوم یک ماده مایع روغنی است که از منافذ پوست شما ایجاد می شود.
میزان سبوم تولید شده توسط پوست می تواند تعیین کند که آیا پوست شما خشک، روغنی و یا ترکیبی است.
آزمایش تولید سبوم روی صورت تمیز، دقیق ترین راه برای تعیین نوع پوست شماست.
این مراحل را دنبال کنید:
صورت خود را بشویید سپس خشک کنید. 30 دقیقه صبر کنید. به آرامی کاغذ یا دستمال را روی صورت خود فشار دهید.
کاغذ را روی مناطق مختلف پوست مانند پیشانی و بینی ، گونه ها و چانه فشار دهید. ورق را به سمت نور نگه دارید تا ببینید کاغذ تا چه اندازه شفاف است. نتایج آزمون نوع پوست را مشخص می کند.
اما با پوسته پوسته شدن یا خشک شدن پوست در قسمت‌های مختلف، ترکیب صورت می تواند پوستی حساس باشد که از معیارهای سبوم پیروی نمی کند.
مراقبت از پوست پوست حساس به موارد زیر بستگی دارد:
- پوست شما با چه سرعتی بعد از استفاده از محصول واکنش نشان می دهد؟
- چقدر پوستتان از شما محافظت می کند؟
- آیا به راحتی قرمز می شود؟
چه موقع برای مراقبت از پوست به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید؟
اگر مشکلات پوستی شما با محصولات بدون نسخه از بین نمی رود ، باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
آکنه شدید ، جای زخم یا سایر مشکلات ممکن است نیاز به تجویز درمان های دارویی مانند آنتی بیوتیک خوراکی ، قرص های جلوگیری از بارداری یا رتینوئیدهای موضعی باشد.
متخصص پوست ممکن است برای جوش های عمیق تر یا لکه های آکنه که در زیر پوست شما گیر کرده اند ، آنها را استخراج کند.
به یاد داشته باشید که نوع پوست شما می تواند بر عملکرد محصولات تأثیر بگذارد. استفاده از یک محصول اشتباه ، حتی در صورت طبیعی بودن ، می تواند باعث بد تر شدن لکه ها یا ایجاد قرمزی شود.
بهتر است بدانید که چه نوع پوستی دارید و بر همین اساس روتین مراقبت از پوست خود را انجام دهید. همچنین می توانید در مورد مواد تشکیل دهنده محصول یادداشت برداری کنید تا ببینید آیا مواد خاصی باعث واکنش های پوستی ناخواسته می شوند یا خیر.
منبع مراقبت از پوست : healthline.com
