5 مزیت عصاره نخل اره‌ای

در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به :

اگر با نگرانی های رایجی مانند مشکلات پروستات یا ریزش مو مواجه باشید، ممکن است تعجب کنید که مکمل های طبیعی میتوانند به شما کمک کنند.

عصاره نخل اره‌ای (به انگلیسی: Saw palmetto extract)، نوعی درخت نخل، بومی منطقه جنوب شرقی ایالات متحده است که معمولاً در مکمل ها برای بهبود سلامت پروستات، تعادل سطح هورمون ها و جلوگیری از ریزش مو در مردان استفاده می شود.

بعلاوه، فواید متعدد دیگری از جمله کاهش التهاب و بهبود عملکرد مجاری ادراری برای این مکمل گزارش شده است.

در اینجا 5 مزیت عصاره نخل اره‌ای به همراه برخی از خطرات و عوارض جانبی آن گزارش شده است.

1. عصاره نخل اره‌ای از ریزش مو جلوگیری کند:

ریزش مو یک بیماری بسیار شایع است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، بیماری پزشکی خاص، تغییرات هورمونی و استفاده از داروهایی مانند محرک ها و رقیق کننده های خونی باشد.

نخل اره ای اغلب برای متعادل کردن سطح هورمون های بدن و مقابله با ریزش مو استفاده می شود.

طبق یک مطالعه، نخل اره ای ممکن است به مسدود کردن فعالیت آنزیم 5-آلفا ردوکتاز کمک کند، آنزیمی که تستوسترون را به هورمون جنسی فعال دیگری به نام دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می کند که در ریزش مو نقش دارد.

5 مزیت عصاره نخل اره‌ای احتمالا  با کاهش جذب و کاهش اثرگذاری DHT در فولیکول های مو، از ریزش مو جلوگیری میکند در واقع نخل اره ای  توانایی DHT برای اتصال به گیرنده های هورمونی خاص روی فولیکول های مو را کاهش می دهد

نتیجه گیری از 7 مطالعه نشان داده است که مکمل‌های خوراکی و موضعی حاوی نخل اره‌ای ، کیفیت مو را تا 60 درصد زیاد میکند، تعداد کل موها را تا 27 درصد افزایش میدهد و تراکم مو را در 83 درصد از افراد مبتلا به ریزش مو افزایش میدهد. با این حال تحقیقات بیشتری مورد نیاز است .

2. عصاره نخل اره‌ای عملکرد دستگاه ادراری را بهبود میبخشد:

علائم دستگاه ادراری مانند بی اختیاری و مشکل و سوزش در حین ادرار ،  در بین افراد مسن بسیار شایع است

عصاره نخل اره‌ای علائم ادراری مرتبط با هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) را بهبود بخشد که در واقع وضعیتی است که باعث بزرگ شدن غده پروستات و کاهش جریان ادرار و سوزش در حین دفع ادرار می شود.

در یک مطالعه 12 هفته ای، آقایانی که روزانه 1000 میلی گرم  گیاه نخل اره غنی شده با بتا سیتوسترول (ترکیبی که به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان یافت می شود) مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که این مکمل را مصرف نکردند ، بهبود قابل توجهی در علائم BPH داشتند

به طور مشابه، یک مطالعه 24 هفته ای بر روی 354 مرد نشان داد که مصرف 320 میلی گرم نخل اره ای علائم بیماری  BPH را کاهش داده و جریان ادرار، کیفیت زندگی و عملکرد جنسی را در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد .

از سوی دیگر، یک بررسی که  27 مطالعه را جمع بندی کرده است به این نتیجه رسید که عصاره نخل اره‌ای در صورت استفاده به تنهایی تأثیر قابل توجهی بر علائم دستگاه ادراری تحتانی ندارد و باید مکمل های دیگری در کنار آن مصرف کرد.

بنابراین، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این مکمل به عملکرد دستگاه ادراری در جمعیت عمومی، از جمله در افراد با BPH و یا حتی بدون مشکل پروستات کمک می کند یا خیر ، نیاز است.

3. عصاره نخل اره‌ای از سلامت پروستات حمایت میکند:

پروستات غده کوچکی است که بین مثانه و آلت تناسلی قرار دارد. این غده مسئول حفظ سلامت اسپرم است.

برخی تحقیقات نشان می دهد که عصاره نخل اره‌ای می تواند از سلامت پروستات حمایت کند و به پیشگیری از مشکلاتی مانند BPH و سرطان پروستات کمک کند .

سایر مطالعات انسانی و حیوانی نیز نشان می دهد که این مکمل ممکن است علائم ادراری و التهاب مربوط به BPH را کاهش دهد

علاوه بر این، یک مطالعه 15 ساله روی 30 مرد این نتیجه را بیان کرد که مصرف روزانه 320 میلی گرم عصاره نخل اره‌ای ممکن است به جلوگیری از پیشرفت BPH کمک کند

با این حال، تعدادی از مطالعات عصاره نخل اره‌ای را با بهبود سلامت پروستات یا علائم BPH مرتبط نمی دانند

به همین دلیل، تحقیقات بیشتر با کیفیت بالاتر مورد نیاز است.

4. عصاره نخل اره‌ای التهاب را کاهش دهد

برخی تحقیقات نشان می دهد که عصاره نخل اره‌ای دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به درمان برخی شرایط کمک کند.

به عنوان مثال، یک مطالعه روی موش‌های دارای پروستات بزرگ مشاهده کرد که عصاره نخل اره‌ای تورم و چندین نشانگر التهاب از جمله اینترلوکین 6 (IL-6) را در نمونه های بیمار کاهش داده است.

مطالعه دیگری بر روی موش های مبتلا به BPH نشان داد که عصاره نخل اره‌ای باعث کاهش التهاب و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی می شود.

اگرچه این نتایج امیدوارکننده هستند، اما هنوز مطالعات انسانی وجود ندارد.

5. عصاره نخل اره‌ای به تنظیم سطح تستوسترون کمک کند

عصاره نخل اره‌ای گاهی توسط افرادی استفاده می شود که به دنبال افزایش طبیعی سطح تستوسترون هستند.

سطح تستوسترون بر چندین جنبه از سلامتی، از جمله حال کلی بدن، میل جنسی، خلق و خو و عملکرد مغز تأثیر می گذارد. سطوح هورمون با افزایش سن کاهش می‌یابد، و برخی تحقیقات نشان می‌دهند که سطوح پایین تستسترون به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی میانجامد

عصاره نخل اره‌ای با کاهش فعالیت 5-آلفا ردوکتاز – آنزیمی که مسئول تبدیل تستوسترون به DHT است – به حفظ سطح تستوسترون کمک کند

یک مطالعه که در لوله آزمایش انجام شده است نشان داده شده است که اثربخشی عصاره نخل اره‌ با فیناستراید در حفظ سطح تستوسترون قابل مقایسه است. فیناستراید دارویی است که برای درمان ریزش مو و BPH با کاهش فعالیت 5-آلفا ردوکتاز استفاده می شود.

طبق یک بررسی، عصاره نخل اره‌ای ممکن است به مسدود کردن تولید DHT و کاهش توانایی آن در اتصال به گیرنده های آندروژن تا حدود 50 درصد کمک کند. به نوبه خود، این ممکن است به تنظیم سطح تستوسترون کمک کند .

یک مطالعه 14 روزه همچنین این موضوع را نشان میدهد که مصرف 1200 میلی گرم در روز Resettin – مکملی که از عصاره نخل اره‌ای و نوعی آنتی اکسیدان موجود در جلبک ها تشکیل شده است – باعث افزایش 38 درصدی سطح تستوسترون سرم در مقایسه با دارونما شد

علاوه بر این، مطالعه‌ای روی موش‌ها نشان داد که عصاره نخل اره‌ای با تنظیم هورمونی، سنتز تستوسترون و  استقامت عضلات و تعداد اسپرم را افزایش می‌دهد.

عصاره نخل اره‌ای چگونه کار می کند؟

اعتقاد بر این است که ترکیبات فعال موجود در عصاره نخل اره‌ای به جلوگیری از فعالیت 5-آلفا ردوکتاز، آنزیمی که مسئول تبدیل تستوسترون به DHT است کمک می کنند.

این فرآیند ممکن است به حفظ سطح تستوسترون با افزایش سن کمک کند، که ممکن است به بهبود ترکیب بدن، میل جنسی و خلق و خوی منجر شود .

از آنجایی که DHT در بزرگ شدن غده پروستات نیز نقش دارد، کاهش سطح DHT با استفاده از نخل اره ای ممکن است سلامت پروستات و BPH را نیز بهبود بخشد

علاوه بر این، نخل اره ای ممکن است به حمایت از سلامت مو کمک کند، زیرا DHT رشد مو را تنظیم می کند و ممکن است به افزایش ریزش مو و طاسی منجر شود.

با این حال، تحقیقات نتایج مختلفی ایجاد میکند. به این ترتیب، مشخص نیست که آیا نخل اره ای برای هر یک از این شرایط چقدر موثر است.

اشکال و توصیه های دوز

نخل اره ای به شکل مکمل به طور گسترده ای و ز شرکت های گوناگونی در دسترس است و بنابراین اضافه کردن آن به برنامه روزانه شما بسیار آسان است.

این مکمل به شکل کپسول، کپسول نرم و قرص موجود است و اغلب با سایر موادی که به بهبود سلامت پروستات کمک می کنند، مانند عصاره دانه کدو تنبل ترکیب می شود.

بیشتر تحقیقات روی  استفاده از عصاره نخل اره‌ای در دوزهای 320 میلی گرم در روز انجام شده است که اغلب به در دو دوز مصرف میشوند.

برخی از کارشناسان مصرف مکمل را با غذا توصیه می کنند که ممکن است مشکلات گوارشی را به حداقل برساند و از عوارض جانبی جلوگیری کند.

عوارض جانبی عصاره نخل اره‌ای

نعصاره نخل اره‌ای به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود و با عوارض جانبی بسیار کمی همراه است.

برخی از شایع ترین عوارض جانبی گزارش شده از این مکمل  عبارتند از سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و یبوست

با این حال، عصاره نخل اره‌ای برای همه افراد توصیه نمی شود.

به عنوان مثال، کسانی که باردار یا شیرده هستند باید از استفاده از این مکمل اجتناب کنند، زیرا تحقیقات محدودی در مورد ایمنی و اثرات طولانی مدت آن وجود دارد

از آنجایی که ممکن است این مکمل سطح هورمون ها را تغییر دهد، عصاره نخل اره‌ای نیز ممکن است برای کسانی که از درمان جایگزینی هورمونی نامناسب باشد. تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثرات بالقوه آن مورد نیاز است

عصاره نخل اره‌ای همچنین ممکن است با داروهای رقیق کننده خون، مانند وارفارین یا کومادین، به دلیل  افزایش خطر خونریزی تداخل داشته باشد .

منبع : www.healthline.com