ویتامین C یا اسید اسکوربیک یک ماده مغذی می باشد که بدن شما برای تشکیل رگ های خونی، غضروف، ماهیچه ها و کلاژن در استخوان ها به آن نیاز دارد. ویتامین C همچنین برای روند بهبودی بدن شما ضروری است.
همچنین ویتامین C یک آنتی اکسیدان می باشد که به محافظت از سلولهای شما در برابر اثرات رادیکالهای آزاد کمک میکند . مولکولهایی که هنگام تجزیه غذا یا قرار گرفتن در معرض دود تنباکو و تابش نور خورشید، اشعه ایکس یا منابع دیگر تولید میشوند. رادیکال های آزاد ممکن است در بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نیز نقش داشته باشند. ویتامین C همچنین به جذب و ذخیره آهن در بدن شما کمک خواهد کرد.
از آنجایی که بدن ویتامین C تولید نمی کند، باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. ویتامین سی در مرکبات، توت ها، سیب زمینی، گوجه فرنگی، فلفل، کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی و اسفناج یافت می شود. ویتامین C همچنین به عنوان یک مکمل خوراکی، معمولاً به شکل کپسول و قرص جویدنی نیز موجود می باشد.
اکثر مردم این ویتامین را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت می کنند. کمبود ویتامین C در افراد زیر بیشتراست :
سیگار بکشید یا در معرض سیگار کشیدن دست دوم قرار بگیرید.
بیماری های گوارشی خاصی یا انواع خاصی از سرطان داشته باشید.
رژیم غذایی محدودی داشته باشید که به طور منظم شامل میوه ها و سبزیجات نباشد.
کمبود شدید ویتامین C می تواند موجب بیماری به نام اسکوربوت شود که باعث کم خونی، خونریزی لثه، کبودی و بهبود ضعیف زخم می شود.
اگر ویتامین سی را به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن مصرف می کنید، به خاطر داشته باشید که این مکمل ممکن است مزایای مشابه آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در غذا را نداشته باشد.
مقدار توصیه شده روزانه این ویتامین برای مردان بالغ 90 میلی گرم و برای زنان بالغ 75 میلی گرم است.
شواهد و مدارک
مطالعات درباره استفاده از ویتامین C برای شرایط خاص به شکل زیر است.
سرطان :
خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مانند سرطان سینه، روده بزرگ و ریه را کاهش دهد. با این حال، مشخص نیست که آیا این اثر محافظتی با محتوای ویتامین سی در غذا مرتبط است یا خیر. به نظر نمی رسد مصرف مکمل های خوراکی ویتامین C فواید مشابهی را داشته باشد.
سرماخوردگی :
مصرف مکمل های خوراکی ویتامین سی از سرماخوردگی جلوگیری نمی کند. شواهد همچنین نشان می دهد که فواید مصرف منظم مکمل های ویتامین C برای کاهش مدت یا شدت سرماخوردگی حداقل است.
بیماری های چشم :
به نظر می رسد مصرف مکمل های خوراکی ویتامین C در ترکیب با سایر ویتامین ها و مواد معدنی از تشدید دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن جلوگیری می کند. برخی از تحقیقات همچنین نشان می دهد که افرادی که سطوح بالاتر ویتامین C در رژیم غذایی خود دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آب مروارید هستند.
اکثر مردم ویتامین C کافی را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت می کنند. افرادی که ممکن است مستعد کمبود ویتامین سی هستند ممکن است از مصرف مکمل های ویتامین C بهره مند شوند.
عوارض جانبی ویتامین سی
هنگامی که در دوزهای مناسب مصرف می شود، مکمل های خوراکی ویتامین C به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شوند. مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند عوارض جانبی ایجاد کند، مثل :
حالت تهوع، استفراغ و اسهال
سوزش سردل
گرفتگی یا نفخ معده
خستگی و خواب آلودگی، یا گاهی اوقات بی خوابی
سردرد
برافروختگی پوست
در برخی افراد، مکمل های خوراکی ویتامین C می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند، به خصوص زمانی که در دوزهای بالا مصرف شوند. استفاده طولانی مدت از مکمل های خوراکی ویتامین C بیش از 2000 میلی گرم در روز، خطر عوارض جانبی قابل توجهی را افزایش خواهد داد.
قبل از انجام هر گونه آزمایش پزشکی به پزشک بگویید که مکمل ویتامین C مصرف کنند. سطوح بالای ویتامین C ممکن است با نتایج برخی از آزمایشات، مانند آزمایش مدفوع برای آزمایش خون مخفی یا آزمایش غربالگری گلوکز تداخل ایجاد کند.
وضعیت موجودی
فیلتر براساس قیمت:
کابرد محصول
- اشتها آور (1)
- انواع پوست (6)
- بهبود رشد و نمو در کودکان، افزایش اشتها و سیستم ایمنی، پوست، مو و ناخن (3)
- بیماری های قلبی عروقی (1)
- پیشگیری از پوکی استخوان (1)
- پیشگیری از سرماخوردگی, تامین ویتامین B-Complex (1)
- پیشگیری از کمبود آهن (2)
- پیشگیری و درمان کم خونی (7)
- تقویت پوست و مو (1)
- تقویت سیستم ایمنی (3)
- تقویت مو و ناخن و پوست (1)
- خلط آور، تسکین سرفه، موثر در برونشیت (1)
- رشد کودکان (1)
- زیبایی و درخشندگی پوست (1)
- کمبود آهن (1)
- لاغری (1)
- ناخن (1)
نمایش 1–12 از 131 نتیجه
قرص جویدنی ویتامین سی 500 ویتامین لایف 30عدد
امتیاز 5.00 از 5
۱ تومان – ۸۵.۰۰۰ تومانویژگی های قرص جویدنی ویتامین سی 500 ویتامین لایف:
- تقویت سیستم ایمنی
- حفاظت در برابر رادیکالهای آزاد
- بهبود عملکرد بدن
- جلوگیری از سرماخوردگی
- بهبود زخم پس از عمل جراحی
قطره کوارتر کیدز زینک دارو افشان شایگان 30 میلی لیتر
۲۱.۸۰۰ تومانویژگی قطره کواتر کیدز زینک دارو افشان شایگان :
- کمک به تولید انرژی در بدن
- حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن کودک
- مناسب برای ارتقا عملکرد رشد و نمو سلولی
- حاوی خواص آنتی اکسیدان قوی
- مناسب برای حفظ سلامت پوست، استخوان و غضروف
قرص جوشان ویتامین سی 500 اسوه 10 عددی
۲۲.۸۹۰ تومانویژگی های ویتامین سی 500 اسوه :
- آنتی اکسیدان
- تقویت سیستم ایمنی
- پیشگیری و درمان بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا
- ترمیم بافت های بدن، افزایش جذب آهن، کاهش خطر بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی
- مورد نیاز بیماران مبتلا به سوء تغذیه، اختلالات گوارشی، سل، سرطان، عفونت ها و زخم های پوستی
- مورد نیاز افراد سیگاری و الکلی، افراد با استرس های روانی و ورزشکاران
- مورد نیاز افرادی که در معرض آلودگی هایی نظیر آلودگی باسرب قرار دارند
- مورد نیاز افراد با سوختگی های مختلف
قرص جوشان ویتامین سی 1000 هلثی مین
۲۴.۷۲۵ تومان – ۴۹.۰۰۰ تومانویژگی های قرص جوشان ویتامین سی 1000 هلثی مین:
- تولید کلاژن جهت ترمیم بافتهای بدن
- موثر در جذب مواد معدنی نظیر آهن
- درمان زخمها و بهبود جای زخم
- دارای خاصیت آنتی اکسیدانی
- تقویت سیستم ایمنی
- حاوی فنیل آلانین
- فاقد شکر
قرص جوشان ویتامین سی سینا پیشگام ۵۰۰ میلی گرم 20 عددی
۲۶.۱۶۰ تومانویژگی های ویتامین سی سینا پیشگام ۵۰۰ :
- افزایش ایمنی بدن در برابر بیماریها
- کمک به فعالیت مناسب هورمونی بدن
- کمک به افزایش جذب آهن موجود در غذا
- موثر در سلامت پوست و لایههای محافظتی بدن
قرص جوشان ویتامین سی 500 هلث اید 20 عددی
۲۶.۱۶۰ تومانویژگی های ویتامین سی 500 هلث اید :
- کاهش خطر بروز انواع بیماریهای قلبی و عروقی
- کمک به پیشگیری از بروز سرماخوردگی
- کمک به حفظ سلامت لثه و دندان
- متابولیسم بهتر چربی و کلسترول
- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
- افزایش جذب آهن در بدن
قرص ویتافلش سی آرامیس فارمد 30 عدد
۲۶.۱۶۰ تومانویژگی های قرص ویتافلش سی آرامیس فارمد:
- کمک به ترمیم و بهبود زخم ها
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به درمان سرماخوردگی و آلرژی ها
قرص جوشان زینک و ویتامین ث هانسال 20 عددی
۲۸.۲۰۰ تومانویژگی های قرص جوشان زینک و ویتامین ث هانسال :
- تقویت پوست، مو، ناخن
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
- مکمل تغذیهای حاوی زینک و ویتامین سی
قرص جوشان ویتامین سی 1000 یوروویتال
امتیاز 5.00 از 5
۳۱.۰۰۰ تومان – ۶۵.۰۰۰ تومانویژگی های ویتامین سی 1000 یوروویتال :
- بهبود در عملکرد بدن و رفع خستگی پس از فعالیت های سنگین
- آنتی اکسیدان و مقابله با رادیکال های آزاد
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به کلاژن سازی
ویال ویتامین سی 1000 پی بی جی فارما 10 عدد
۳۲.۰۰۰ تومانویژگی های ویال ویتامین سی 1000 پی بی جی فارما:
- کمک به تامین ویتامین سی مورد نیاز بدن
- پیشگیری از بروز کمبود ویتامین سی
- کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود سلامت عمومی
ساشه ایمیون زینک بی اس کی 20 عدد
۳۲.۰۰۰ تومانویژگی های ساشه ایمیون زینک بی اس کی :
- کمک به عملکرد درست سیستم ایمنی
- پیشگیری از کمبود ویتامین C و زینک
- پیشگیری از کمبود زینک
کپسول ویتامین C و زینک اس تی پی فارما 30 عدد
۳۲.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول ویتامین C و زینک اس تی پی فارما:
- کمک به رشد کودکان در سنین رشد
- تقویت سلامت پوست، مو و ناخن
- بهبود و ترمیم زخمها
- تقویت سیستم ایمنی بدن
بارگیری بیشتر محصولات
درحال بارگذاری...