پروتئین ماده ای است که در سراسر بدن یافت می شود . این ماده در ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، مو و هر قسمت یا بافت دیگر بدن موجود است. آنزیمهایی را میسازد که بسیاری از واکنشهای شیمیایی را انجام می دهد و هموگلوبینی که اکسیژن را در خون شما حمل خواهد کرد. حداقل 10000 پروتئین مختلف شما را همان چیزی که هستید میسازد و شما را همینطور نگه میدارد.
پروتئین از بیست و چند بلوک اصلی ساختمانی به نام اسیدهای آمینه ساخته شده است. از آنجایی که ما اسیدهای آمینه را ذخیره نمیکنیم، بدن ما آنها را به دو روش مختلف ( یا از ابتدا، یا با اصلاح دیگران ) خواهد ساخت.
9 آمینو اسید، هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان و والین به عنوان اسیدهای آمینه ضروری شناخته می شوند، باید از غذا نیز تامین شوند.
چه مقدار پروتئین برای بدن نیاز است؟
آکادمی ملی پزشکی توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز یا کمی بیش از 7 گرم برای هر 20 پوند وزن بدن باید دریافت کنند.
آکادمی ملی پزشکی همچنین طیف گسترده ای را برای دریافت پروتئین قابل قبول از 10٪ تا 35٪ کالری در هر روز تعیین کرده است. فراتر از آن، اطلاعات جامد نسبتا کمی در مورد مقدار ایده آل پروتئین در رژیم غذایی یا سالم ترین هدف برای کالری دریافتی توسط پروتئین وجود داشته. در تجزیه و تحلیلی که در هاروارد بین بیش از 130000 مرد و زن که تا 32 سال تحت نظر بودند، انجام شد، درصد کالری از کل پروتئین دریافتی به مرگ و میر کلی یا به دلایل خاص مرگ مرتبط نبود ولی با این حال، منبع پروتئین مهم بود.
پروتئین های کامل چیست و چقدر به آن نیاز دارم؟
میلیون ها نفر در سراسر جهان، به ویژه کودکان خردسال وجود دارند که به دلایل ناامنی غذایی، پروتئین کافی دریافت نخواهند کرد. اثرات کمبود پروتئین و سوءتغذیه از نظر شدت از نارسایی رشد و از دست دادن توده عضلانی تا کاهش ایمنی، تضعیف قلب و سیستم تنفسی و مرگ متغیر می باشد.
با این حال، برای بزرگسالان سالم در ایالات متحده و سایر کشورهای توسعه یافته غیر معمول است که کمبود داشته باشند، چرا که غذاهای گیاهی و حیوانی سرشار از پروتئین فراوانی وجود دارد. در واقع، بسیاری در ایالات متحده بیش از حد کافی پروتئین و غذاهای حیوانی استفاده می کنند.
هنگامی که برای دریافت پروتئین غذا می خوریم، هر چیزی را که در کنار آن وجود دارد نیز می خوریم: چربی های مختلف، فیبر، سدیم و غیره. این “بسته” پروتئین است که معمولا برای سلامتی تفاوت ایجاد می کند.
نمایش 1–24 از 27 نتیجه
پودر وجی الیت پروتئین ام آر ام 1110 گرم
۲.۵۱۴.۰۰۰ تومانویژگی های پودر وجی الیت پروتئین ام آر ام:
- کمک به تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن
- کمک به حفظ سلامت عضلات
- مناسب برای گیاه خواران
پودر پروتئین وی ام آر ام 917 گرم
۲.۲۶۸.۰۰۰ تومانویژگی های پودر پروتئین وی ام آر ام:
- کمک به تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن
- کمک به حفظ سلامت عضلات
- حاوی منابع لبنیات دامی ارگانیک
- جلوگیری از گرسنگی هنگام رژیم های کاهش وزن
- کمک به افزایش حجم ماهیچهها
پودر وایتامیل استاندارد کارن 320 گرم
۲۶۸.۰۰۰ تومانویژگی های پودر وایتامیل استاندارد کارن:
- کمک به تامین کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز بدن
- کمک به سلامت عمومی
- کمک به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن
ساشه ایزو وی پی ان سی 15 عدد
۶۴۵.۰۰۰ تومانویژگی های ساشه ایزو وی پی ان سی:
- کمک به تامین بخشی ار پروتئین مورد نیاز بدن
- کمک به حفظ و سلامت عضلات
- فاقد گلوتن
ساشه سارکومیل کارن 15 عددی
۸۰۶.۰۰۰ تومانویژگیهای ساشه سارکومیل کارن:
- کمک به تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز روزانه
- افزایش عضلهسازی و پیشگیری از تحلیل آن
- حاوی اسیدهای آمینهی شاخهدار
- بدون گلوتن
- موجود در طعمهای شکلاتی و طالبی
پودر متاپیور زیرو کرب کیو ان تی 1000 گرمی
۲.۴۹۵.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر متاپیور زیرو کرب کیو ان تی:
- کمک به افزایش تودهی عضلانی بدون چربی
- حاوی پروتئین وی ایزوله
- حاوی اسیدهای آمینهی مورد نیاز بدن
- افزایش انرژی و کاهش خستگی
- کمک به ریکاوری سریعتر پس از تمرین
- بدون گلوتن و همراه با شیرینکننده
پودر پروتئین کازئین نوتریمد 1818 گرمی
۲.۴۳۹.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر پروتئین کازئین نوتریمد
- جلوگیری از تحلیل عضلات
- حاوی ۳۸ گرم پروتئین در هر سروینک
- حاوی ۱ گرم چربی و ۱۸ گرم کربوهیدرات
- حاوی اسیدهای آمینهی ضروری اما با جذب متفاوت
- بهبود عملکرد ورزشی
- بدون شکر
پودر هایپر ماسل پروتئین یوتام رایا آتیس آریا 500 گرم
امتیاز 5.00 از 5
۴۹۷.۰۰۰ تومانویژگی های پودر هایپر ماسل پروتئین یوتام:
- ساخت و ترمیم بافت ماهیچه و استخوان
- تامین پروتئین در طول روز و شب و هنگام استراحت
- افزایش حجم عضلات
- تشدید عضله سازی
- موثر در بازتوانی عضله
- تاخیر انداختن خستگی
- تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری ها
پودر پروتئین وارتان رایا آتیس آریا 350 گرم
امتیاز 3.00 از 5
۲۹۸.۰۰۰ تومانویژگی های پودر پروتئین وارتان رایا آتیس آریا:
- افزایش وزن و رشد عضلات
- استخوان و مفاصل
- افزایش رشد کودکان
- قابل مصرف برای افراد بالای 3 سال و ورزشکاران
- فاقد هرگونه ماده افزودنی-شیمیایی و نگهدارنده
پودر سوپر پروتئین پرن رایا آتیس آریا 400 گرم
امتیاز 4.00 از 5
۳۶۲.۰۰۰ تومانویژگی های سوپر پروتئین پرن:
- کمک به افزایش وزن و رشد عضله
- تقویت استخوان و مفاصل
- مناسب استفاده برای افراد بالای 6 سال و ورزشکاران
- فاقد هرگونه ماده افزودنی-شیمیایی و نگهدارنده
پودر متا پروتئین یوتام رایا آتیس آریا 450 گرم
امتیاز 5.00 از 5
۳۹۸.۰۰۰ تومانویژگی های پودر متا پروتئین یوتام:
- افزایش وزن
- افزایش حجم عضلات بدون افزایش بافت چربی
- جلوگیری از تحلیل عضلانی
- مناسب برای افراد بالای 6 سال و ورزشکاران
پودر پروتئین 90 آیرون مکس 2350 گرم
۲.۹۹۵.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر پروتئین 90 آیرون مکس:
- حاوی ۷۷ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم پودر
- تسریع در سنتز ساختارهای پروتئین – عضلات
- بازیابی سریع منابع انرژی بدن
- افزایش سریع تودهی عضلانی بدون چربی
- سرکوب کاتابولیسم عضلانی
- حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری، از جمله BCAA
- به حداقل رساندن زمان ریکاوری بعد تمرینات سنگین
پودر پروتئین کازئین فانتوم نوتریشن 1818 گرم
۱.۴۵۰.۰۰۰ تومانویژگی های پودر پروتئین کازئین فانتوم نوتریشن:
- دارای مقادیر زیادی از آمینو اسیدهای ضروری و شاخه دار
- افزایش وزن و حجم بدن بدون اضافه شدن توده چربی
- تامین پروتئین مورد نیاز بدن
- هضم آرام و آسان
- حاوی 36 سروینگ
پودر پروتئین کازئین مگنوم 1818
۱.۵۲۴.۰۰۰ تومانویژگی های پودر پروتئین کازئین مگنوم:
- حفظ تودهی عضلانی در هنگام خواب و فعالیتهای طولانی
- افزایش قدرت و رشد عضلات
- کمک به بازتوانی سریع عضلات و سنتز پروتئین
- پیشگیری از آسیب به عضلات
- حاوی پروتئین کازئین
- حاوی اسیدهای آمینهی ضروری
- جذب آهسته در بدن و دیرهضم
- طعم شکلات
پودر ریل گینز یونیورسال 1730 گرم
۱.۹۹۸.۰۰۰ تومانویژگی پودر ریل گینز یونیورسال :
- کمک به افزایش وزن بدن
- افزایش انرژی
- مناسب برای افزایش حجم عضلات بدن
- تامین کربوهیدرات و پروتئین های مورد نیاز بدن ورزشکاران
ساشه وی ام پروتئین ایران دارو 10 عدد
۱۰۹.۰۰۰ تومانویژگی های ساشه وی ام پروتئین ایران دارو :
- رفع ضعف و کمبود پروتئین بدن
- پیشگیری و مقابله با کاهش مقاومت بدن نسبت به عفونت
- مناسب برای سو تغذیه کودک و افراد مسن
- دارای پروتئین شیر و فنیل آلانین
ساشه پیور پروتئین کارن حاوی پروتئین و گلوتامین 10 عددی
۴۸۰.۰۰۰ تومانویژگی های ساشه پیور پروتئین و گلوتامین کارن :
- دارای پروتئین وی یا آب پنیر
- افزایش حجم عضلات بدون افزایش توده چربی
- موثر در بازتوانی عضلات و به تاخیر انداختن خستگی
- موثر در ایجاد احساس سیری کاذب و کاهنده اشتها
پودر پروتئین وی فانتوم اکسپلود
۹۸۲.۰۰۰ تومان – ۱.۶۰۸.۰۰۰ تومانویژگی های پروتئین وی فانتوم اکسپلود :
- کمک به افزایش حجم و بازسازی عضلات
- تقویت عملکرد عضلانی
- کمک به تامین پروتئین با کیفیت بالا
پودر ایزو وی نوتریمد 100 درصد 2270 گرم
۱.۷۷۴.۰۰۰ تومان – ۴.۱۱۴.۰۰۰ تومانویژگی های پودر ایزو وی 100 درصد نوتریمد :
- افزایش عملکرد عضلانی و ریکاوری عضلات
- افزایش حجم و قدرت عضلات در ورزشکاران
- حاوی بیشترین مقدار پروتئین وی ایزوله
- پیشگیری از تحلیل عضلات
- مناسب خانمها و آقایان
- بدون شکر
پودر کامپلیت پروتئین فیرینگ 900 گرم
۸۱۳.۰۰۰ تومان – ۹۷۵.۰۰۰ تومانویژگی های پودر کامپلیت پروتئین :
- مناسب برای استفاده به عنوان میان وعده
- دارای پروتئین وی (50%) و کازئین (50%)
- دارای کربوهیدرات، شیرین کننده و چربی بسیار کم
- تامین کننده نیاز بدن به پروتئین به ویژه پس از تمرینات ورزشی
پیور وی فیرینگ 1000 گرم Fairing Pure Whey
۷۹۹.۰۰۰ تومانویژگی های پیور وی فیرینگ 1000 گرم :
- بالا بردن عملکرد طبیعی ماهیچه ها
- کاهش خستگی و ترمیم ماهیچه ها پس از تمرین شدید و ماهیچه سازی
پودر وی پرو یوروویتال 2250 گرم
امتیاز 3.80 از 5
۲.۵۰۷.۰۰۰ تومانویژگی های پودر وی پرو یوروویتال :
- موثر در افزایش حجم و بازسازی عضلات
- کمک به تامین پروتئین با کیفیت بالا
- حاوی پروتئین ایزولیت و کنسانتره
- تقویت عملکرد عضلانی
- طعم شکلات
پودر وی گلد ادوای 100 درصد
امتیاز 5.00 از 5
۶۳۰.۰۰۰ تومان – ۳.۶۵۱.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر وی گلد ادوای 100 درصد:
- حمایت از عضله سازی و حجم آن
- پیشگیری از تحلیل عضلات
- پشتیبانی از سیستم ایمنی و سلامت بدن
- کمک به بهبود عملکرد ورزشی
- کمک به کاهش ورزن
- کمک به بازتوانی بعد از تمرینات ورزشی
- حاوی پروتئین هیدرولیز شده آب پنیر
- حاوی اسیدهای آمینه و ویتامین سی C
- هضم و جذب بالا
ایزو وی کارن (پی ان سی) 912 گرم
۸۰۶.۰۰۰ تومان – ۲.۱۵۰.۰۰۰ تومانویژگی های ایزو وی کارن (پی ان سی) :
- قابل استفاده ورزشکاران قدرتی و سرعتی در دوره تخلیه ذخایر گلیکوژن
- دارای مجموعه آنزیم برای کمک به هضم بهتر و سریعتر پروتئین
- افزایش حجم عضلات بدون افزایش توده چربی
- حاوی پروتئین خالص وی
- تقریبا فاقد کربوهیدرات
بارگیری بیشتر محصولات
درحال بارگذاری...