پروبیوتیک ها ، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی می باشند که خوردن آن‌ها، موجب تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی ما انسان ها در جهت سلامتیِ بیشتر خواهد شد و بیشتر اوقات به آن‌ها باکتری‌های مفید روده نیز گفته می شود.
وجود این باکتری‌های مفید، از رشد و تکثیر باکتری‌های بیماری‌زا جلوگیری خواهد کرد و همچنین موجب گوارش بهتر غذا و کمک به کارکرد سیستم ایمنی بدن خواهد شد. در ادامه به مزایا و معایب این پروبیوتیک ها می پردازیم.
فواید و مزایای پروبیوتیک
پروبیوتیک می تواند به حفظ تعادل در کارکرد دستگاه گوارش ما کمک کنند و برخی عوامل می‌توانند این تعادل را بر هم بزنند، مثل: برخی بیماری‌ها ، مصرف حتی یک دوره آنتی‌بیوتیک ، برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم ، رشد بیش از حد باکتری‌هایی که برای بدن ما مفید نمی باشد.
همچنان تحقیقات برای تعیین دقیق فواید انواع پروبیوتیک ادامه دارد ولی شواهد موجود نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها مزایای زیر را برای سلامتی ما به همراه دارند:
تقویت سیستم ایمنی
کاهش التهاب و آلرژی‌ها
بهبود خُلق و کاهش اضطراب
درمان و پیشگیری اسهال ناشی از عفونت‌ها یا آنتی‌بیوتیک‌ها
بهبود و یا کاهش علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (اسهال یا یبوست به دلیل استرس زیاد)
عوارض پروبیوتیک چست ؟
قبل از مصرف این ماده باید دانست که چه کسانی می‌توانند پروبیوتیک استفاده کنند. به طور کلی می توان گفت پروبیوتیک‌ها برای افرادی که از سلامت عمومی برخوردارند، بی‌خطر به حساب می‌آید.
عوارض پروبیوتیک بسیار نادر است و شاید فقط به صورت علائم گوارشی خفیف مثل نفخ ایجاد شود.
مانند همه مکمل‌ها وداروها ، بهتر است پیش از مصرف پروبیوتیک‌ها با پزشک معالج یا دکتر داروساز مشورت کرد.
همچنین در صورت تضعیف یا سرکوب دستگاه ایمنی به دلایل مثل مصرف درازمدت داروهای حاوی کورتون اهمیت مشورت با پزشک معالج افزایش پیدا می کند چرا که مصرف پروبیوتیک در این افراد ممکن است با عوارض جدی مثل عفونت نیز همراه باشد.
