مکمل بارداری و شیردهی

مکمل‌های دوران شیردهی

شیردهی دوران بسیار مهم و حساسی است چرا که کودک از شیر مادر تغذیه می شود و سلامت او کاملا بسته به تغذیه مطلوب مادر در این دوران است. در دوارن بارداری و بعد از زایمان ذخایر بدنی مادر تحلیل رفته و برای بازیابی نیروی از دست رفته می‌تواند از مکمل‌های دوران شیردهی استفاده کند. برای سلامتی مادر در این دوران، ترکیب مواد غذایی متنوع و تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی اهمیت زیادی دارد، زیرا در صورت اتمام این ذخایر، بدن مادر شروع به تحلیل رفتن می‌کند. به همین دلیل توصیه می‌شود مصرف مولتی ویتامین‌ها تا ۳ ماه بعد از بارداری و یا تا پایان دوران شیردهی مصرف شوند.

امگا ۳، کلسیم و ید در دوران شیردهی

مصرف انواع ویتامین‌ها، امگا ۳ (DHA)، کلسیم، ید و املاح معدنی مورد نیاز بدن در دوران شیردهی ضروری است. بر این اساس، تولید کنندگان مکمل‌هایی مخصوص دوران شیردهی تولید کرده‌اند که در افزایش شیر مادران نقش بسزایی دارند (مکمل‌های شیرافزا). در هنگام خرید مولتی ویتامین دقت کنید که امگا ۳ در ترکیبات آن ها باشد. جذب کافی کلسیم در دوره بارداری و شیردهی در کنار تاثیر خود بر رشد اسکلتی جنین و شیرخوار، از پوکی استخوان مادر نیز جلوگیری به عمل می آورد.

مکمل‌های بارداری و شیردهی در مقایسه با مولتی ویتامین‌های معمولی

مکمل‌های مخصوص بارداری و شیردهی در مقایسه با مولتی ویتامین‌های معمولی، مواد مغذی بیشتری دارند و نیاز بدن در این دوران حیاتی را تامین می‌کنند. این مکمل‌ها را می‌توان با تجویز پزشک یا حتی بدون نسخه تهیه نمود. بعضی از مادران مصرف مولتی ویتامین های قدیمی را در دوران بارداری خود ترجیح می دهند. مهم‌ترین نکته مقدار ویتامین A موجود در این مکمل هاست. مصرف زیاد ویتامین A باعث ناقص شدن نوزاد می شود. مکمل های بارداری و شیردهی این مقادیر را به میزان مورد نیاز بدن مادر در این دوران تنظیم نموده که مشکلی برای سلامت بدن ایجاد نکنند.