بیخوابی، کمخوابی، خواب با کیفیت پایین، و خواب ناکافی همگی از اختلالهای خواب هستند که دارای تاثیران منفی زیادی بر روی سلامت روانی و جسمانی افراد است. اگر فرد خواب با کیفیت و کافی نداشته باشد این باعث خستگی روزمره، بیحالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه، عدم تمرکز، تحریک پذیری و عملکرد ضعیف او می شود. وقتی که استرس شدید، قوی و غیر قابل کنترل می شود، میتواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. از این رو، روشهای مناسب کاهش استرس و اضطراب مانند استفاده از مکمل های آرامش بخش و خواب آور، برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی و در نتیجه بهبود خواب بسیار کمک کننده هستند.
ملاتونین
ملاتونین یکی از شناخته شدهترین مکمل های خواب محسوب می شود. شما نمیتوانید بدون نام بردن از ملاتونین درباره خواب صحبت کنید. ملاتونین هورمون خواب است و از اسید آمینه ال-تریپتوفان تولید می شود. غده صنوبری بدن انسان با تاریک شدن هوا ترشح ملاتونین را شروع می کند و افزایش سطح این هورمون تا اواسط صبح نیز ادامه می یابد. کاهش تولید ملاتونین با افزایش سن انسان می تواند بخشی از دلیل کم خوابیدن افراد مسن باشد. در کنار سن بالا، زمانی که بین مناطق زمانی سفر می کنید یا برای سازگاری با یک الگوی خواب جدید تلاش می کنید استفاده از مکمل ملاتونین کارساز است.
منیزیم
مکملهای منیزیم بسیار مفید برای خواب به شمار می آیند. این ماده مغذی میتواند ساعت داخلی بدن را تنظیم نموده و ریتم شبانه روزی را ثابت نگه دارد. همچنین، منیزیم در تنظیم میزان هیجان سیستم عصبی مرکزی و تقویت سیستم عصبی کمک کننده است و استرس و اضطراب را کاهش می دهد. این به خصوص برای افراد مسن اهمیت زیادی دارد. به علاوه، منیزیم به آرامش عضلات کمک کرده و کمبود این ماده احتمالا به سندرم پای بی قرار که یکی از دلایل شایع اختلال خواب است، منجر می شود. منیزیم ترئونات که برای سلامت مغز نیز مفید است از جمله انواعی است که مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می گردد.
خرید مکمل تخصصی بهبود خواب
در کنار تمامی مواد مغذی موثره در افزایش و بهبود کیفیت خواب، مکمل های تخصصی در این زمینه موجود است که اکثرا بر پایه ترکیبات گیاهی و آرامش بخش ارائه شده اند. خرید اینترنتی معتبرترین و موثرترین مکمل های بهبود خواب با بالاترین کیفیت و کمترین هزینه از برندهای معتبر خارجی و ایرانی در داروخانه آنلاین دکتر دانیالی امکان پذیر است. شما می توانید تنها با یک کلیک خرید خود را ثبت نموده و در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید. تمامی مکملهای موجود در این داروخانه دارای برچسب اصالت کالا بوده و شما می توانید با اطمینان آنها را خریداری نمایید. همچنین قبل از خرید میتوانید از مشاوران سایت در خصوص خرید محصولات مشاوره بگیرید.
در حال نمایش 10 نتیجه
کپسول دورمیرین فورت فارماس 10 عددی
۵۰.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول دورمیرین فورت فارماس :
- حاوی ملاتونین، زینک و عصارههای گیاهی
- کاهش و تسکین احساس خواب آلودگی مسافرتی
- کاهش زمان لازم برای بهتر خوابیدن
- بهبود کیفیت خواب
قرص ملاتونین نورم لایف زیر زبانی واناتونین 60 عددی
۱۳۰.۰۰۰ تومانویژگی های قرص ملاتونین نورم لایف زیر زبانی واناتونین :
- رفع خستگی و کلافگی روزانه
- قابل استفاده در مسافرتها
- تسریع روند القا خواب
- بهبود اختلالات خواب
- تنظیم ریتم خواب
کپسول ملاتونین الیت 30 عددی
۲۴.۵۴۰ تومانویژگی های کپسول ملاتونین الیت :
- کمک به بی خوابی
- کمک به رفع jet lag
- کمک به کاهش استرس
- کمک به کاهش سردردهای مزمن
قرص نرووریلکس وشا دارو 30 عددی
۷۱.۰۰۰ تومانویژگی های قرص نرووریلکس وشا دارو :
- فرآورده گیاه شقایق زرد
- رفع اختلالات خواب ناشی از تنش های عصبی
- بهبود کیفیت خواب و کاهش از خواب پریدن های شبانه
اسپری دهانی ملاتونین یورونچرال 30 میلی لیتر
۱۰۰.۰۰۰ تومانویژگی های اسپری دهانی ملاتونین یورونچرال :
- کمک به اصلاح اختلال ساعت بیولوژیک بدن
- کمک به اصلاح انواع اختلالات خواب
- عدم کسالت در روز بعد از مصرف
- فاقد الکل
قرص ملاتونین 3 میلی گرم رازک 60 عددی
۴۷.۰۰۰ تومانویژگی های قرص ملاتونین 3 میلی گرم رازک :
- مکمل تغذیه ای
- رفع اختلالات خواب و بی خوابی
- تنظیم ساعات خواب
- کاهش ناراحتی های دوران قاعدگی مانند افسردگی و یا پرخاشگری
- آنتی اکسیدان و ضد سرطان
کپسول کالم انرژی نچرال ورلد 30 عدد
امتیاز 4.50 از 5
۱۲۹.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول کالم انرژی نچرال ورلد :
- افزایش مقاومت بدن در برابر استرس و بهبود عوارض مرتبط با استرس
- افزایش سطح انرژی
- بهبود کیفیت خواب و بهبود تمرکز
کپسول هیدروکسی تریپتوفان 5 اچ تی پی 100 میلی گرم 60 عدد
۳۲۷.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول هیدروکسی تریپتوفان 5 اچ تی پی :
- افزایش سرتونین در مغز
- کمک به درمان سردردهای میگرنی
- کمک به خواب عمیق و راحت
- رفع افسردگی و اضطراب
- کمک به کاهش استرس
کپسول ملاتونین ملاتومکس هرباویوا 30 عدد
۸۶.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول ملاتونین ملاتومکس هرباویوا :
- حاوی ملاتونین و عصارههای گیاهی اسطوخدوس، بابونه و بادرنجویه
- خواب آور و بهبود دهنده کیفیت خواب
قرص اسلیپ کر گلدن لایف 30 عدد
۱۱۸.۰۰۰ تومانویژگی های قرص اسلیپ کر گلدن لایف :
- کاهش تنشهای عصبی و ایجاد آرامش
- کاهش اضطراب و استرس
- بهبود کیفیت خواب