کپسول بتا هیدروکسی متیل بوتیرات پی ان سی کارن

در این محصول از سری محصولات مکمل ورزشی از سایت دکتر دانیالی می‌پردازیم به:

کپسول بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات (HMB) کارن (پی ان سی- PNC)، حاوی HMB یا همان بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک است که با افزایش سوخت‌وساز پروتئین ماهیچه‌ای به جلوگیری از تحلیل عضلات و همچنین افزایش قدرت عضلات کمک می‌کند.

اچ ام بی HMB چیست؟

بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک HMB یا به لاتین Hydroxymethylbutyrate، متابولیت اسید آمینه ضروری لوسین است که نقش ضد کاتابولیک در بافت عضلانی ایفا می‌کند. تمام HMB موجود در بدن انسان از منابع غذایی حاوی لوسین مشتق شده است و حدود ۵ درصد از کل لوسین رژیم غذایی به بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک HMB تبدیل می‌شود که به کاهش تجزیه پروتئین ماهیچه‌ای کمک می‌کند و ممکن است برخی از اثرات لوسین بر سنتز پروتئین ماهیچه‌ای را نیز واسطه کند.

Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) is a natural metabolite of leucine, one of the essential amino acids (Van Koevering and Nissen, 1992).

بتا-هیدروکسی-بتا-متیل بوتیرات (HMB) یک متابولیت طبیعی لوسین، یکی از اسیدهای آمینه ضروری است (ون کوئورینگ و نیسن، ۱۹۹۲).

Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) has been used extensively as a dietary supplement for athletes and physically active people. HMB is a leucine metabolite, which is one of three branched chain amino acids. HMB plays multiple roles in the human body of which most important ones include protein metabolism, insulin activity and skeletal muscle hypertrophy.

بتا-هیدروکسی-بتا-متیل بوتیرات (HMB) به طور گسترده به عنوان یک مکمل غذایی برای ورزشکاران و افراد فعال از نظر جسمی مورد استفاده قرار گرفته است. HMB یک متابولیت لوسین است که یکی از سه اسید آمینه زنجیره‌ای شاخه‌دار است. HMB نقش‌های متعددی در بدن انسان ایفا می‌کند که مهمترین آنها شامل متابولیسم پروتئین، فعالیت انسولین و هیپرتروفی عضلات اسکلتی است.

منبع: NIH

مزایای اصلی بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک HMB چیست؟

بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک، نقش ضد کاتابولیکی در بافت عضلانی ایفا می‌کند که به عبارتی از تجزیه پروتئین عضلانی جلوگیری می‌کند و از دست دادن توده بدون چربی را کاهش می‌دهد. و همچنین به نظر می‌رسد که بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک HMB به ویژه برای جلوگیری در از دست دادن توده عضلانی در پیوند با افزایش سن و برای حفظ قدرت و ترکیب بدن در افراد سالمند در بستر یا کم تحرک موثر است. سنتز پروتئین عضلانی را تحریک می‌کند و برای کاهش آسیب عضلانی در پیوند با ورزش پس از تمرینات استقامتی سنگین کارایی دارد و سودمند است.

کپسول بتا هیدروکسی متیل بوتیرات پی ان سی 120 عددی PNC HMB 120 Capsules، حاوی ۱۰۰۰ میلی‌گرم بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک است که در کمک به افزایش سنتز پروتئین و افزایش توده‌ی عضلانی بدون چربی موثر می‌باشد که به حمایت از سلامت عضلات حین ورزش و کمک به ریکاوری سریع بدن پس از تمرینات ورزشی سنگین کارساز و مفید می‌باشد.

Karen PNC HMB Dietary Supplement

خواص کپسول بتا هیدروکسی متیل بوتیرات پی ان سی کارن

در اینجا برخی از مزایای اصلی اچ ام بی آورده شده است:

سایر خواص اچ ام بی

کپسول hmb ممکن است اثرات مثبت دیگری نیز داشته باشد، هر چند هنوز شواهد علمی‌ کافی آنها را کاملا تایید نکرده‌اند. برخی از این موارد عبارت اند از:

• کاهش وزن و چربی بدن
• ضد التهاب
• کاهنده چربی‌های مضر خون
• کاهش فشار خون
• بهبود سیستم ایمنی
• تقویت عملکرد ذهنی
• تسریع ترمیم زخم

امیدواریم که این پژوهش توانسته باشد اطلاعات کافی را به شما داده باشد. داروخانه دکتر دانیالی همواره تندرستی و سلامت شما را در اولویت قرار داده و می‌دهد.

Karen PNC HMB Dietary Supplement

موارد مصرف کپسول اچ ام بی کارن (PNC) 120 عددی:

• جلوگیری از تحلیل عضلات. افزایش قدرت عضلات.

روش مصرف کپسول بتا هیدروکسی متیل بوتیرات پی ان سی کارن:

• روزانه ۶ عدد کپسول در سه بخش و همراه وعده‌ی غذایی میل شود. (هر وعده ۲ عدد کپسول)

هشدار مصرف کپسول بتا هیدروکسی متیل بوتیرات پی ان سی:

• چنانچه بیماری خاصی دارید و یا تحت درمان دارویی قرار دارید، پیش از مصرف این فرآورده با پزشک یا دکتر داروساز مشورت نمایید.
• پس از باز نمودن درب قوطی، فرآورده تا مدت ۳ ماه قابل استفاده است.
• این فرآورده تنها مکمل بوده و جهت تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری نمی‌باشد.

مصرف در دوران بارداری و شیردهی:

• مصرف‌ این فرآورده در زنان باردار و شیرده و همچنین کودکان ممنوع می‌باشد.

شرایط نگهداری:

• این فرآورده را در جای خشک و خنک، و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
• این فراورده را دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.

ترکیبات کپسول بتا هیدروکسی متیل بوتیرات PNC کارن:

کلسیم بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات، استئارات منیزیم، ژلاتین، آب.‌

سایر ترکیبات اچ ام بی پی ان سی

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به این مکمل افزوده شده که شامل موارد زیر هستند:

استئارات منیزیم، ژلاتین، آب

Karen PNC HMB Dietary Supplement

سوالات متداول کپسول اچ ام بی کارن (PNC)

۱. چرا به مکمل‌ اچ ام بی نیاز داریم؟

اچ ام بی HMB متابولیت لوسین، یک اسید آمینه کتوژنیک، است. مقادیر کمی HMB (حدود ۰.۳ تا ۰.۴ گرم در روز) توسط بدن در طول متابولیسم لوسین تولید می‌شود. برای دریافت دوز مؤثر HMB یا ۳ گرم در روز، باید روزانه حدود ۶۰ گرم لوسین مصرف کنید.

منابع پروتئین غنی از لوسین، مانند لبنیات، تخم مرغ و گوشت خام، حاوی ۷ تا ۱۰ درصد لوسین هستند. بنابراین، برای دریافت ۶۰ گرم لوسین از غذا، باید روزانه حداقل ۶۰۰ گرم پروتئین از منابع غنی از لوسین مصرف کنید. بدیهی است که چنین مقداری غیرعملی است، به همین دلیل مکمل HMB برای دریافت ۳ گرم در روز ضروری است.

۲. چه زمانی باید HMB مصرف کنم؟

مکمل اچ ام بی را می‌توان در طول روز، حتی قبل از خواب، مصرف کرد. به نظر می‌رسد زمان ایده‌آل برای مصرف HMB حدود یک ساعت قبل از تمرین باشد.

۳. من مرتباً به باشگاه می‌روم؛ چه دوزی را توصیه می‌کنید؟

قبل و بعد از تمرین یکی مصرف کنید.

۴. آیا می‌توانم HMB را با اسیدهای آمینه مصرف کنم؟

HMB حساسیت به انسولین و گلوکز را در مردان تا چهل سالگی تحریک می‌کند، به این معنی که این محصول سنتز اسیدهای آمینه‌ای را که بدن جذب می‌کند، افزایش می‌دهد. برای انتخاب مناسب‌ترین اسید آمینه برای ترکیب با HMB با مشاوران ما تماس بگیرید.

۵. اگر HMB رو در کنار پمپ استفاده کنیم تداخلی بوجود نمیاد؟

خیر، هیچ تداخلی وجود ندارد و می‌توانید بدون هیچ مشکلی از آن استفاده کنید.

۶. آیا اگر آن را با پروتئین مصرف کنم، خطر بروز مشکل وجود دارد؟

هیچ منع مصرفی برای مصرف همزمان این مکمل غذایی و مکمل‌های پروتئینی در بزرگسالان سالم وجود ندارد.

۷. آیا مصرف این مکمل غذایی با کراتین مونوهیدرات مشکلی دارد؟

مصرف این دو مکمل غذایی با هم مشکلی ندارد. برخی مطالعات حتی نشان داده‌اند که مصرف HMB و کراتین با هم می‌تواند اثر هم‌افزایی داشته باشد و استقامت، قدرت و ترکیب بدن را بهبود بخشد، به‌ویژه با کاهش توده چربی و جلوگیری از تحلیل عضلات.

8. آیا ارتباطی بین HMB و ریزش مو وجود دارد؟

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد مکمل HMB باعث ریزش مو می‌شود. ریزش مو می‌تواند علل مختلفی از جمله ژنتیک، هورمون‌ها، استرس و استفاده از داروهای خاص داشته باشد.

9. آیا مکمل HMB منجر به افزایش وزن و چاقی می‌شود؟

این مکمل غذایی برای حفظ توده عضلانی مؤثر است و ممکن است در این زمینه مفید باشد، اما به‌طور خاص به افزایش یا کاهش وزن نمی‌پردازد.

10. آیا این مکمل غذایی می‌تواند مانند ال-کارنیتین باعث افزایش چربی یا کاهش وزن نیز شود؟

در حال حاضر مطالعاتی در این زمینه در حال انجام است. طبق برخی مطالعات، استفاده از HMB همراه با تمرینات مقاومتی ممکن است به کاهش چربی بدن کمک کند. با این حال، اثرات HMB در این زمینه احتمالاً با اثرات ال-کارنیتین قابل مقایسه نیست.

11. آیا این مکمل غذایی عوارض جانبی دارد؟ (آیا HMB بی‌خطر است؟)

این مکمل غذایی در بزرگسالان سالم مشکلات جدی ایجاد نمی‌کند.

ایمنی مکمل‌های HMB موضوع مطالعات متعددی بوده است. در انسان، مصرف 6 گرم در روز به مدت یک ماه هیچ تاثیری بر آنزیم‌های کبدی، عملکرد کلیه، کلسترول، گلبول‌های سفید خون، هموگلوبین یا قند خون نداشته است. بنابراین، طبق تمام مطالعات انجام شده، HMB بی‌خطر است و عوارض جانبی قابل توجهی ندارد.

12. آیا می‌توان این محصول را به طور مداوم مصرف کرد یا باید پس از یک دوره مصرف، مصرف آن را متوقف کرد؟

به طور کلی، مکمل‌های HMB جزو کم‌ضررترین مکمل‌ها هستند و برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف تا 4 ماه هیچ عارضه جانبی خاصی ندارد.

13. آیا می‌توان از آن در همه سنین استفاده کرد؟

مصرف مکمل برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود.

14. آیا HMB برای سالمندان مناسب است؟

مطالعات کمی در مورد استفاده طولانی مدت HMB در سالمندان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای انجام شده است. یک مطالعه اخیر که اثرات تجویز ۲ تا ۳ گرم HMB به مدت یک سال را بر روی افراد مسن بررسی کرد، هیچ تغییری در نشانگرهای خون یا ادرار، عملکرد کبد و کلیه یا پروفایل لیپیدی خون نشان نداد. اکثر محققان با دوز روزانه ۳ گرم موافق هستند، زیرا HMB با افزایش قدرت در این دوز، برخلاف دوز روزانه ۶ گرم، مرتبط است.