17 درمان برای ریزش مو آقایان
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی و زیبایی و آرایشی از سایت دکتر دانیالی می پردازیم به :
طاسی با الگوی مردانه که به نام علمی آلوپسی آندروژنتیک نیز شناخته می شود یک ویژگی ارثی است. این نوع از ریزش مو در بیشتر از نیمی از مردان بالای 50 سال رخ میدهد.
ممکن است ما قادر نباشیم که به طور صد درصد از ریزش موهای خود با افزایش سن جلوگیری کنیم، اما درمان ها و راه حل هایی وجود دارد که ممکن است این روند را بسیار کندتر و تقریبا مهار کند.
قبل از اینکه به داروخانه مراجعه کنید و مکمل‌ها و تونیک‌های مخصوص ریزش مو بخرید، باید آموزش ببینید که کدام یک از این محصولات در پیشگیری یا درمان ریزش مو موثرتر بوده‌اند.
در اینجا باهم 17 روش درمان ریزش مو را مرور میکنیم که میتوانید درباره ی استفاده از آن با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
روش ها و گزینه های دارویی
1- داروهای نسخه ای و OTC
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) دو دارو را برای درمان طاسی با الگوی مردانه تایید کرده است:
ماینوکسیدیل با نام تجاری : (Rogaine) این دارو به صورت بدون نسخه (OTC) در دو شکل دارویی مایع یا فوم در دسترس است. برای تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو، آن را دو بار در روز روی پوست سر بمالید.
فیناستراید (Propecia، Proscar). فیناستراید قرصی است که باید روزانه آن را مصرف کنید. این دارو فقط با نسخه و تشخیص پزشک توسط داروخانه در اختیار شما قرار میگیرد.
در مورد هر دو داروی ماینوکسیدیل و فیناستراید، ممکن است حتی تا یک سال طول بکشد تا نتایج مناسب در کنترل ریزش مو را ببینید، و برای حفظ اثرات مثبت باید مصرف آن ها را به صورت مداوم ادامه دهید.
2- کاشت مو
دو روش محبوب کاشت مو، پیوند واحد فولیکولی و استخراج واحد فولیکولی است.
به خاطر داشته باشید که هر دو روش کاشت مو که نام بردیم جراحی محسوب می شوند، بنابراین ممکن است گران و همچنین دردناک باشند.
همچنین خطرات خاصی از جمله عفونت و جای زخم وجود دارد. همچنین ممکن است لازم باشد چندین بار مراحل کاشت مو را تکرار کنید تا به نتیجه ی دلخواه برسید.
پیوند واحد فولیکولی (FUT)
FUT روش “کلاسیک” تر در کاشت مو است. این نوع از کاشت مو در واقع برداشتن مقداری از پوست از پشت سر شما (در جایی که موی زیادی وجود دارد)، برداشتن فولیکول‌ها از آن نوار پوستی و سپس قرار دادن مجدد فولیکول‌های مو در قسمتی از پوست سر که در آن ریزش مو دارید، انجام میشود.
استخراج واحد فولیکولی (FUE)
در FUE، فولیکول‌های مو مستقیماً از پوست سر شما برداشته میشوند و به قسمت‌های طاس پوست سر پیوند داده میشوند.
3- لیزر درمانی
تصور میشود که لیزر درمانی التهاب فولیکول‌ها که از رشد مجدد آنها جلوگیری میکند را کاهش میدهد.
هنوز مطالعات اندکی برای تایید اثربخشی این روش در درمان ریزش مو وجود دارد، اما یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که لیزر درمانی سطح پایین (LLLT) در صورت استفاده برای درمان ریزش مو با الگوی مردانه ایمن و مؤثر است. با این حال هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
تغییر سبک زندگی
سیگار را ترک کنید
اگر سیگاری هستید، احتمالاً در مورد تمام اثرات منفی سیگار بر ریه های خود اطلاعات کافی دارید. اما آیا می دانستید که سیگار میتواند باعث ریزش مو شود؟
مطالعه‌ای در سال 2020 که بر روی 1000 مرد انجام شد، نشان داد که اکثر کسانی که سیگار می‌کشیدند در مقایسه با شرکت‌کنندگان در مطالعه که سیگار نمی‌کشیدند ریزش موی بیشتری داشتند.
احتمالا اینکه سیگار را در اسرع وقت ترک کنید برای جلوگیری از ریزش مو، ایده بسیار خوبی باشد.
5- ماساژ پوست سر
تیتر را درست خواندید! ماساژ نه تنها حس فوق العاده ای دارد، بلکه می تواند به ریزش مو نیز کمک کند. ماساژ پوست سر باعث تحریک فولیکول های مو می شود.
در یک مطالعه کوچک در سال 2016، مردان سالم ژاپنی که به مدت 24 هفته هر روز 4 دقیقه ماساژ پوست سر دریافت کردند، در پایان مطالعه موهای پرپشت تری داشتند.
همچنین تحقیقات انجام شده در سال 2019 نشان داد که ماساژ پوست سر با بهبود تراکم مو در ارتباط است.
6- رژیم غذایی مناسب
یک رژیم غذایی متعادل می تواند موهای شما را در بهترین حالت ممکن حفظ کند. اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی خود از انواع سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، چربی های غیراشباع و پروتئین های بدون چربی استفاده می کنید و همچنین سعی کنید مصرف شیرینی ها را محدود کنید.
برخی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا با موهای سالم مرتبط هستند. سعی کنید این مواد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید :
غذاهای غنی از آهن، از جمله گوشت گاو بدون چربی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، غلات غنی شده با آهن ، تخم مرغ
غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون، ، ماهی تن، دانه کتان، زرده تخم مرغ، دانه شاهدانه و گردو
غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی
آخرین اما پراهمیت ترین توصیه به شما اینکه مطمئن شوید که مقدار زیادی آب در طول روز می نوشید
7- چک آپ های متوالی را فراموش نکنید
جدای از ژنتیک، چندین بیماری وجود دارد که می تواند منجر به ریزش مو شود. شما می توانید با درمان بیماری زمینه ای، ریزش موی خود را برطرف کنید.
بیماری های زیر می تواند منجر به ریزش موی شدید شود:
دیابت
لوپوس
لیکن پلان
سارکوئیدوز
پسوریازیس پوست سر (به دلیل خراشیدگی پوست سر)
آلوپسی آره آتا
بیماری های تیروئید
اختلالات خوردن (به دلیل تغذیه نامناسب)
نارسایی کمبود آهن
تریکوتیلومانیا (اختلال کشیدن موی سر توسط شخص)
بیماری سلیاک
سیفلیس
اگر هر یک از این شرایط فوق را دارید یا اگر علائم دیگری همراه با ریزش مو دارید، حتما به پزشک خود مراجعه کرده و درمان مورد نیاز خود را دریافت کنید. ریزش موی شما باید با بهبود وضعیت بیماری شما بهبود یابد.
8- استرس خود را کاهش دهید
مطمئنا استرس می تواند روی بدن تأثیرات منفی بگذارد، از جمله روی موهای شما.
ریزش مو ممکن است نتیجه یک سبک زندگی پر از استرس باشد.
راهبردهای پیشنهادی ما برای کاهش استرس عبارتند از:
به طور منظم ورزش می کند
گوش دادن به موسیقی
تمرین یوگا
مدیتیشن
خواب کافی
درمان های جایگزین
9- روغن ها
شواهد فراوانی وجود دارد که نشان می دهد روغن نعناع می تواند به رشد مو کمک کند.
روغن رزماری نیز به طور سنتی از دیرباز تاکنون برای افزایش گردش خون در پوست سر استفاده می شده است.
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که عصاره برگ رزماری رشد مجدد مو را در موش ها بهبود می بخشد.
روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن زیتون نیز به طور گسترده در متون قدیمی دارویی و درمان های منطقه ای توصیه شده است، اما تحقیقات در مورد فواید آنها برای رشد مو محدود است.
10- نخل اره
نخل اره ای گیاهی با توت های کوچک است که اغلب به عنوان بخشی از برنامه درمانی برای بزرگی پروستات استفاده می شود.
در حالی که تحقیقات در مورد توانایی نخل اره برای جلوگیری از ریزش مو فراوان است، یک منبع علمی قابل استناددر سال 2020 نشان داد که این گیاه همچنین میتواند با وجود عوارض جانبی کمی که دارد. به رشد دوباره ی مو نیز کمک میکند
11- بیوتین
بیوتین ویتامینی است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند موارد زیر فراوان است :
آجیل
سیب زمینی های شیرین
تخم مرغ
پیازها
جو دوسر
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مصرف مکمل‌های بیوتین خوراکی ممکن است ریزش مو را کاهش دهد، اما بیشتر این تحقیقات در زنان انجام شده است.
12- آب پیاز
یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که استفاده از آب پیاز به عنوان یک درمان موضعی منجر به رشد مجدد قابل توجهی، در مقایسه با استفاده از آب لوله کشی در افراد مبتلا به آلوپسی آره آتا لکه دار می شود.
13- برینگراج
Bhringraj (Eclipta alba) که به آن دیزی کاذب نیز می گویند، گونه ای از خانواده آفتابگردان است که در سنت آیورودا به عنوان گیاهی که باعث رشد مو میشود، شناخته می شود.
مطالعات روی موش ها نشان داده است که عصاره این گیاه نسبت به ماینوکسیدیل رشد مجدد مو را بیشتر زیاد میکند.. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این اثرات در انسان مورد نیاز است.
14- چای سبز
یکی دیگر از داروهای گیاهی کاندید برای استفاده در ریزش مو، چای سبز است.
یک مطالعه قدیمی در سال 2005 بر روی موش‌ها، بر روی ترکیبات پلی فنلی موجود در چای سبز، به عنوان یک درمان طبیعی برای ریزش مو، نویدبخش بود. اما مطالعات انسانی برای تایید این اثرات وجود نداشته است.
15- هیبیسکوس
Hibiscus rosa-sinesis به طور گسترده در هند برای رشد مواستفاده میشود. یک مطالعه قدیمی در سال 2003 بر روی موش‌ها اثرات مثبتی بر فولیکول‌های مو نشان داده است، اما هنوز هیچ مطالعه‌ای روی انسان‌ها انجام نشده است.
16- نکات مراقبت از مو
با پیچ خوردگی های موی خود با ملایمت رفتار کنید
سعی کنید هنگام برس زدن یا حالت دادن به موهایتان تا حد امکان ملایم باشید. پیچاندن، چرخاندن یا سفت کشیدن موها می تواند منجر به ریزش مو شود.
اگر نگران ریزش مو هستید، بهتر است از موارد ذکر شده پرهیز کنید:
مدل موهای غیر استاندارد
مواد شیمیایی مورد استفاده در خشک کردن و صاف کردن مو
اتوهای فر کننده داغ یا اتوهای صاف کننده مو
دکلره کردن موها
اگر از مواد شیمیایی(مانند رنگ ها) یا دکلره کننده برای موهای خود استفاده می کنید، از یک متخصص آموزش دیده کمک بگیرید. سعی نکنید خودتان این کار را در خانه انجام دهید.
| روش درمان | توضیحات | مزایا | معایب |
|---|---|---|---|
| دارویی | ماینوکسیدیل، فیناستراید | تقویت رشد مو، تایید شده توسط FDA | نیاز به مصرف طولانی مدت، عوارض جانبی جزئی |
| کاشت مو | FUT، FUE | نتایج دائمی، ظاهر طبیعی | جراحی، هزینه بالا، ریسک عفونت |
| لیزر درمانی | تحریک فولیکول‌های مو | بدون عوارض جانبی جدی، غیرتهاجمی | اثربخشی هنوز در حال بررسی است، هزینه بالا |
| تغییر سبک زندگی | ترک سیگار، رژیم غذایی سالم، مدیریت استرس | بهبود سلامت کلی، کاهش ریزش مو | نیاز به تغییر سبک زندگی طولانی مدت |
| ماساژ پوست سر | تحریک گردش خون در پوست سر | ساده و ارزان | اثربخشی به تنهایی محدود است |
| روغن‌ها | روغن نعناع، رزماری، نارگیل | تقویت فولیکول‌های مو، تغذیه پوست سر | اثربخشی هنوز در حال بررسی کامل است |
| گیاهان دارویی | نخل اره‌ای، برینگراج، چای سبز، هیبیسکوس | تقویت رشد مو، کاهش التهاب | نیاز به تحقیقات بیشتر، ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد |
| مکمل‌ها | بیوتین، زینک | تقویت فولیکول‌های مو | ممکن است نیاز به مصرف طولانی مدت باشد، اثربخشی برای همه افراد متفاوت است |
| مراقبت از مو | اجتناب از آسیب‌های فیزیکی و شیمیایی به مو | حفظ سلامت مو | نیاز به مراقبت مداوم |
17- عوارض جانبی داروهای مصرفی خود را در نظر بگیرید
اثرات جانبی داروها
برخی از داروها می توانند منجر به ریزش مو شوند. برخی از این دارئوها عبارت اند از :
برخی از داروهای شیمی درمانی و پرتودرمانی
برخی از داروهای رقیق کننده خون (ضد انعقاد خون)
برخی از داروهای افسردگی
برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا
برخی از داروهای قلب
داروهای نقرس
ایزوترتینوئین (در درمان آکنه)
هشدار
قبل از قطع یا تغییر دارویی که در حال حاضر مصرف می کنید، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید .
ممکن است لازم باشد برای قطع مصرف دارو مدتی صبر کنید.و یا ممکن است روند درمانی شما بسیار مهم تر از ریزش مو باشد. در بیشتر موارد، پس از پایان درمان، موهای شما باید برگردد.
آیا درمان های ریزش مو واقعا موثر است؟
برخی از افراد با درمان های ریزش مو مانند مکمل های OTC و داروهای نسخه ای و درمان های بهداشتی به موفقیت دست پیدا می کنند. با این حال، ممکن است این موضوع برای همه صدق نکند.
برای دریافت بهترین درمان برای ریزش موهای خود، و مشاوره علمی و درست، با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید.
منبع : www.healthline.com
