پودر کراتین مونوهیدرات سام فیت برسام فارمد 300 گرم

990.000 تومان

ویژگی‌های پودر کراتین مونوهیدرات سام فیت:

  • کمک به افزایش حجم عضلات
  • حاوی 5 گرم کراتین در هر سروینگ
  • مفید در عضله سازی و بهبود توان عضلانی
  • تامین انرژی مورد نیاز در حین تمرینات قدرتی
  • مناسب برای استفاده در دوران حجم ورزشکاران
  • قابل استفاده در نوشیدنی دلخواه
  • فاقد طعم

پودر کراتین C3T نوتریمد 1360 گرم

1.715.000 تومان

ویژگی های پودر کراتین C3T نوتریمد:

  • افزایش قدرت عضلات
  • کمک به افزایش انرژی
  • تحریک سنتز مجدد گلیکوژن
  • کمک به بالا بردن حجم عضلات
  • تحریک ساخت پروتئین عضلانی
  • افزایش کارایی و استقامت بدن
  • تحریک ساخت پروتئین عضلانی
  • دارای تائورین برای افزایش تمرکز و انرژی

 

پودر کراتین 3000 یوروویتال

993.000 تومان

ویژگی های پودر کراتین 3000 یوروویتال:

  • کمک به افزایش عملکرد فیزیکی در ورزشکاران
  • کمک به عضله سازی در ورزشکاران
  • تحریک سنتز گلیکوژن عضله
  • بهبود عملکرد مغز و حافظه
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

پودر کراتین 3000 آپوویتال 250 گرم

878.000 تومان

ویژگی های پودر کراتین 3000 آپوویتال:

  • کمک به عضله سازی و حفظ سلامت عضلات
  • مناسب افزایش حجم عضلات
  • حاوی 250 گرم کراتین

پودر کراتین مونوهیدرات اس ان ان 300 گرمی 60 سروینگ

1.281.000 تومان

ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات اس ان ان :

  • افزایش عملکرد در تمرینات ورزشی
  • کاهش دردهای عضلانی
  • افزایش قدرت عضلات
  • بدون طعم

پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم 300 گرم

962.000 تومان

ویژگی های کراتین مونوهیدرات مگنوم :

  •  افزایش قدرت بی هوازی
  •  افزایش حجم و توده ی عضلانی
  •  تسریع روند ریکاوری
  •  کراتین با خلوص و کیفیت بسیار بالا
  •  خلوص و کیفیت تایید شده توسط آزمایش

پودر سوپرکراتین کارن پی ان سی 300 گرم

946.000 تومان

ویژگی های پودر سوپرکراتین کارن پی ان سی :

  • کاهش خستگی و افزایش نفوذ کراتین در سلول‌های عضلانی
  • بهبود عملکرد قلب و خون‌رسانی بهتر به اندام‌ها
  • افزایش رشد و افزایش حجم توده عضلانی
  • دارای خاصیت سم زدایی و آنتی اکسیدانی
  • افزایش قدرت و حجم عضلات ورزشکاران
  • تسریع التیام بافت‌ها و بهبود زخم‌ها
  • تحریک ترشح هورمون انسولین
  • تحریک ترشح هورمون رشد
  • جلوگیری از تحلیل عضلات
  • تقویت سیستم ایمنی

پودر کراتین مونوهیدرات کارن پی ان سی

357.000 تومان

ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات کارن پی ان سی :

  • حاوی 100% کراتین منوهیدرات خالص
  • موثر در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و …
  • تحریک ساخت پروتئین عضلانی
  • افزایش کارایی و استقامت بدن
  • افزایش قدرت عضلات
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

پودر کراتین مایوجنیکس 400 گرم

2.454.000 تومان

ویژگی‌های پودر کراتین مایوجنیکس:

  • کمک به حفظ سلامت ماهیچه‌ها
  • کمک به افزایش توان تمرین با وزنه
  • موثر در افزایش حجم و وزن بدن
  • حاوی؛ کراتین مونوهیدرات (۹۹/۹ درصد خلوص و کیفیت بالا)
  • برای افزایش پتانسیل انرژی و حجم عضلانی
  • برای بازیابی بی وقفه ذخایر انرژی ATP
  • افزایش سنتز پروتئین و گلیکوژن

پودر کراتین پیور ۱۰۰ درصد دوبیس 300 گرم

797.000 تومان

ویژگی‌‌های پودر کراتین پیور ۱۰۰ درصد دوبیس:

  • حاوی ۱۰۰٪ کراتین تخلیص شده (کراتین مونوهیدرات)
  • موثر در افزایش قدرت عضلات
  • کمک به افزایش حجم عضلات
  • بهبود کارکرد ورزشی
  • تسریع در بازتوانی پس از تمرینات سخت
  • حاوی ۶۰ سروینگ

پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم 250 گرم

897.000 تومان

ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم:

  • حاوی کراتین با خلوص و کیفیت بسیار بالا
  • بهبود کارایی در تمرینات سخت
  • افزایش ذخیره انرژی در ماهیچه
  • کمک به تسریع روند ریکاوری
  • افزایش توده عضلانی
  • بهبود فرم بدن

پودر کراتین نوتریمد 250 گرم

767.000 تومان

ویژگی های پودر کراتین نوتریمد:

  • تاثیر مستقیم در بهبود عملکرد ورزشی
  • تحریک ساخت پروتئین عضلانی
  • بهبود کارایی در تمرینات
  • بالا بردن سطح انرژی
  • افزایش قدرت عضلات

 

کراتین و کراتینین

کراتین (Creatine) ترکیبی نیتروژنه است که فسفات را در سلول‌های ماهیچه ذخیره می کند. پس از دهیدراته شدن کراتین و بدون کاتالیزور، کراتین به کراتینین تبدیل شده که بعداً از راه کلیه‌ها پالایش می‌شود. می توان گفت کراتینین محصول کاتابولیک کراتین است که در سفت شدن ماهیچه اسکلتی استفاده می شود و سپس با جریان خون به کلیه‌ها می‌رود. در روز، بدن انسان حدودا یک گرم کراتین تولید می کند و تقریباً ۲ درصد کراتین بدن به کراتینین تبدیل می‌شود. کراتین توسط کلیه ها، کبد و لوزالمعده ساخته شده و عضلات در سراسر بدن آن را ذخیره می کنند.  کراتین منشاء عمده تولید انرژی در ماهیچه است و در عملکرد فیزیکی و رشد عضله ها نقشی موثر دارد.

کراتین و کراتینین

ساختار کراتین

کراتین متشکل از ۳ اسید آمینه به نام‌های ال-آرژنین، گلیسین و ال-متیونین می باشد و حدود یک درصد از خون انسان را این ماده تشکیل می دهد. بدن انسان توانایی تولید این ترکیب را دارد، همچنین کراتین می تواند از طریق برخی غذاها مانند گوشت و ماهی به بدن وارد گردد.

نقش مکمل های کراتین

طبق مطالعات صورت گرفته، مکمل کراتین می تواند موجب بهبود عملکرد ورزشی در طول زمان، از جمله در تمرینات مقاومتی گردد. همچنین می تواند افزایش قابل توجهی در توده عضلانی را سبب شود. ورزشکاران از مکمل کراتین استفاده می کنند تا به کمک آن بتوانند عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشیده و در رشد توده عضلانی نیز موفق‌تر عمل کنند.

انواع مکمل کراتین

چند نمونه از بهترین انواع این مکمل را به شما معرفی خواهیم کرد :

کراتین مونوهیدرات

رایج‌ترین فرم کراتین بدنسازی، کراتین مونوهیدرات است و بیشترین میزان را در بازار به خود اختصاص داده است. کراتین مونوهیدرات بیشتر از سایر انواع کراتین می تواند در بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران مفید واقع گردد. کراتین مونوهیدرات متشکل از یک مولکول کراتین و یک مولکول آب است اما به روش های مختلفی می‌توان آن را پردازش نموده و حتی آب را از آن حذف نمود. این نوع کراتین، باعث افزایش قدرت عضلات شده و محتوای آب را نیز در سلول‌های عضلانی بیشتر می‌کند. درواقع، افزایش مقاومت عضلانی و افزایش قدرت و حجم عضلات از مزایای استفاده از آن به حساب می‌آید. استفاده از این نوع کراتین در مقادیر مناسب کاملا ایمن و بی‌خطر می باشد.

کراتین مونو هیدرات همچنین بهترین نوع کراتین جهت افزایش حجم عضلات است. همچنین کراتین ترکیبی (که جلوتر در مورد آن صحبت خواهد شد) نیز، می‌تواند انتخاب مناسبی برای حجم‌دهی به ماهیچه‌ها باشد چرا که در آن از شکل های مختلف کراتین استفاده شده که در کنار هم می‌توانند اثرگذاری بهتری داشته باشند.

از دیگر انواع کراتین، می‌توان به اتیل استر، هیدروکلراید، بافر شده، مایع و کلات منیزیم نیز اشاره نمود. اما هیچ یک از آنها به اندازه کراتین مونوهیدرات موثر نبوده و آنچنان مطالعات کافی نیز در ارتباط با تاثیرات این نوع کراتین ها انجام نگرفته است.

کراتین ترکیبی

کراتین ترکیبی از انواع مختلفی از این ترکیب مثل کراتین مونوهیدرات، HCL (هیدروکلراید) و… استفاده شده است. همچنین می‌توان اسیدهای آمینه و کربوهیدرات‌های دیگری را نیز به آن افزود تا کارایی بهتری را به همراه آورد. قرار گرفتن کراتین و دیگر ترکیبات مغذی در کنار یکدیگر باعث جذب بهتر مکمل‌ها شده و مزایای استفاده از آنها نیز بیشتر می شود. در این نوع مکمل اگر از آمینو اسیدهای شاخه‌دار، بتا آلانین و کربوهیدرات‌ها استفاده گردد، موجب بهبود قابل توجهی در عضله‌سازی خواهد شد.

بیشترین تحقیقات تا امروز بر روی کراتین مونوهیدرات صورت گرفته و بر اساس نتایج حاصله می‌توان گفت که این نوع نسبت به فرم‌های دیگر ایمن‌تر و موثرتر بوده و اثر بخشی بهتری نیز در عملکردهای ورزشی دارد.

نوع کراتینساختارمزایامعایبمناسب برای
مونوهیدراتساده‌ترین شکل کراتینموثرترین نوع برای افزایش قدرت و حجم عضلات، تحقیقات گسترده‌ای روی آن انجام شده استممکن است باعث افزایش وزن آب شوداکثر افراد، مخصوصا بدنسازان
ترکیبیترکیبی از انواع مختلف کراتین و سایر مواد مغذیجذب بهتر، اثرات سینرژیک، بهبود عملکرد کلیقیمت بالاتر، ممکن است برای افراد مبتدی پیچیده باشدورزشکاران حرفه‌ای، افرادی که به دنبال نتایج سریع‌تر هستند
اتیل استرفرمی از کراتین با جذب بهترجذب سریع‌تر، کمتر باعث نفخ می‌شودتحقیقات محدودتری روی آن انجام شده استافرادی که به دنبال جذب سریع کراتین هستند
هیدروکلرایدفرم محلول کراتینحل شدن آسان در آب، طعم بهترتحقیقات محدودتری روی آن انجام شده استافرادی که مشکل بلع کپسول دارند
بافر شدهکراتین با pH تنظیم شدهکاهش عوارض گوارشیقیمت بالاترافرادی با مشکلات گوارشی
کلات منیزیمکراتین متصل به منیزیمجذب بهتر، کاهش اسپاسم عضلانیقیمت بالاتر، تحقیقات محدودتری روی آن انجام شده استورزشکاران با کمبود منیزیم

مزایای استفاده از کراتین

کراتین از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی است که مصرف مکمل های آن مزایای زیر را برایتان به همراه دارد:

  • بهبود عملکرد ورزشی
  • افزایش توده عضلانی بدون چربی
  • بهبود عملکرد استقامتی در فعالیت‌های هوازی
  • تسریع روند بهبود پس از آسیب‌های ورزشی
  • کمک به تولید انرژی در بدن
  • بهبود ریکاوری در ورزشکاران

طبق برخی مطالعات انجام شده، مصرف مکمل کراتین می تواند قدرت عضلانی را در تمرین با وزنه تا ۱۰ درصد افزایش دهد. این مکمل با افزایش نیروی بدن در روند انجام تمامی تمرینات ورزشی موثر عمل می کند.

بیشترین مکملی که به همراه کراتین در بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد، گینر است.

خرید مکمل کراتین

انواع این مکمل از برندهای ایرانی و خارجی را با قیمت مناسبی می‌توانید از داروخانه آنلاین دکتر دانیالی تهیه کنید. داشتن برچسب اصالت کالا یکی از مهمترین ویژگی‌هایی است که مکمل‌های ورزشی لازم است داشته باشند. تمامی مکمل‌های موجود در این داروخانه دارای برچسب اصالت کالا بوده و شما با اطمینان می‌توانید آنها را خریداری نمایید. همچنین قبل از خرید می‌توانید با مشاوران ما در خصوص خرید محصولات مشاوره بگیرید.