تقویت استخوان

می توان گفت برای تقویت استخوان استفاده از تغذیه و انجام حرکات ورزشی مناسب بهترین روش می باشد. در بحث تغذیه باید توجه داشته باشیم که برای تقویت استخوان ها چه کارهایی انجام دهیم و چه چیزهایی مصرف کنیم. مواد غذایی مفید و مضر برای استخوان ها می توانند برنامه ی غذایی مناسب برای تقویت استخوان هایتان را سازمان دهد.

همه ما هنگامی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان به میان می آید اول شیر و فرآورده های لبنی را می افتیم ولی تنها لبنیات برای استخوان ها  مفید نمی باشد بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد نیز در تقویت استخوان ها تاثیر بسیار زیادی دارد.

مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری خواهد کرد و استخوان ها را تضعیف می کند.

نوشیدنی هایی مثل نوشابه ها گازدار به دلیل داشتن کافئین ،برای استخوان ها مفید نمی باشند و همچنین به دلیل داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری خواهند کرد و برای استخوان ها نیز مضر هستند.

مصرف بیش از اندازه نمک برای سلامت استخوان ضرر دارد و سالانه جان دو میلیون و سی صد هزار نفر را در جهان می گیرد.

رژیم های غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان مضر است. در جریان هضم مواد غذایی ، پروتئین های حیوانی اسیدهایی مانند اسید فسفریک، سولفوریک و غیره را آزاد می کنند پی اچ بدن را تغییر می دهد. پی اچ بدن  هر چه قدر اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها را از دست می دهد.

همچنین الکل برای استخوان ها مضر می باشد چرا که فعالیت استئوبلاست ها یا سلول های سازنده استخوان را متوقف خواهد کرد. فراموش نکنید که الکل می تواند باعث اختلالاتی در حفظ تعادل افراد شود که به ویژه در افراد با سن بالاتر باعث شکستگی استخوان ها شود.

همه محصولات (7405)

نمایش 1–12 از 88 نتیجه

قرص سیترابن هولیستیکا 30 عددی

127.000 تومان

ویژگی های قرص سیترابن هولیستیکا :

  • حاوی کلسیم (به صورت ملح سیترات با جذب گوارشی مناسب)،
  • ساخت استخوان هایی سالم و قوی
  • پیشگیری از پوکی استخوان در سنین منوپوز
  • کمک به دریافت کلسیم، ویتامین دی و منیزیم لازم در سنین رشد و نمو، بارداری و شیردهی
  • بهبود سلامت عضلات و استخوان‌ها

قرص کلترکس هلث برست 100 عددی

246.000 تومان

ویژگی های قرص کلترکس هلث برست :

  • کمک به سلامت استخوان‌ها
  • کمک به حفظ تراکم استخوان‌ها
  • حاوی کلسیم و ویتامین دی۳

قرص جوشان کلسیم پلاس آرگوسول کیمازی 20 عددی

69.000 تومان

ویژگی های کلسیم پلاس آرگوسول :

  • کمک به تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها
  • جلوگیری از پوکی استخوان
  • موثر در سلامت استخوان ها و دندان ها، انتقال تحریکات عصبی، انقباض ماهیچه ها و …
  • تامین مواد معدنی مثل کلسیم، زینک، D3 و …

سافت ژل لیکوئی کلسیم 6 پلاس آنتی ایجینگ 60 عددی

289.000 تومان

ویژگی‌های سافت ژل لیکوئی کلسیم 6 پلاس آنتی ایجینگ:

  • افزایش فعالیت سلول‌های استخوان ساز
  • کمک به پیشگیری از پوکی استخوان
  • بهبود رشد و استحکام استخوان‌ها
  • درمان کمبود کلسیم
  • حاوی کلسیم با حلالیت بالا
  • حاوی گیاه دم اسبی
  • حاوی ۶ ملح مختلف کلسیم با جذب بالا

کپسول مگنیفورت هولیستیکا ۳۲ عددی

176.000 تومان

ویژگی های کپسول مگنیفورت هولیستیکا :

  • کمک به تنظیم فشار خون و قند خون و تنظیم ضربان قلب
  • کاهش دفعات و شدت انقباضات عضلانی دردناک
  • تامین سلامت و بهبود عملکرد اعصاب و عضلات
  • پیشگیری و کاهش حملات میگرن و سردرد
  • پیشگیری و بهبود دردهای نوروپاتیک

قرص استئوکر ویتابیوتیکس اورجینال 30 عددی

83.000 تومان

ویژگی های قرص استئوکر ویتابیوتیکس اورجینال :

  • تقویت استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان
  • تامین کلسیم مورد نیاز بدن در دوران یائسگی و پس از آن
  • حفظ سلامت مادر و جنین در دوران بارداری
  • حاوی کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین D3
  • فاقد گلوتن، لاکتوز، مخمر و نگهدارنده

قرص سوپراکل نیچرز اونلی 30 عددی

169.000 تومان

ویژگی های قرص سوپراکل نیچرز اونلی 30 عددی :

  • کمک به ساخت و حفاظت از استخوانهای سالم و قوی
  • حاوی سیترات کلسیم، روی، منیزیم، و ویتامین D3
  • برای مردان و زنان در همه سنین (کودکان در حال رشد و بزرگسالان)
  • جلوگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی
  • بهبود تراکم استخوان ها
  • کاهش کرامپ عضلانی و تقویت استحکام استخوانی
  • افزایش جذب کلسیم از روده و کاهش دفع کلسیم از بدن
  • تأمین کلسیم مورد نیاز مادران در زمان بارداری و شیردهی

قرص اولترا ویتامین D3 ویتابیوتیکس 90 عدد

88.000 تومان

ویژگی های قرص اولترا ویتامین D3 ویتابیوتیکس :

  • کمک به افزایش جذب کلسیم در بدن
  • فعالیت مناسب ماهیچه‌ها
  • حفظ و بهبود سلامت استخوان‌ها
  • بهبود عملکرد ایمنی
  • فاقد رنگ مصنوعی، مواد نگهدارنده، لاکتوز، گلوتن، نمک و مخمر

قرص استئوکینون هولیستیکا ۱۰۰ عددی

234.000 تومان

ویژگی های قرص استئوکینون هولیستیکا :

  • پیشگیری از پوکی استخوان در مصرف کنندگان داروهای کورتونی
  • در موارد ابتلا به کمبود ویتامین K2 ،D3 و کربنات کلسیم
  • مهار تولید استئوبلاست، بازدارنده رسوب کلسیم در شریان
  • بهبود جذب کلسیم به استخوان و استحکام استخوان ها

قرص گلوکزامین و کندرویتین مکس فیشر فلکسان 60 عدد

570.000 تومان

ویژگی های قرص گلوکزامین و کندرویتین مکس فیشر فلکسان :

  • حاوی گلوکزامین، کندرویتین، MSM، هیالورونیک اسید، ویتامین D3
  • کمک به ترمیم غضروف مفاصل و استخوان‌های بدن
  • کاهش درد و التهاب مفاصل
  • بهبود حرکت مفاصل

شربت ویتا زینک خوارزمی 150 میلی لیتر

38.000 تومان

ویژگی های شربت ویتا زینک خوارزمی :

  • مکمل رژیمی-غذایی
  • مولتی ویتامین+ کلسیم + زینک
  • بهبود رشد جسمی و ذهنی کودکان
  • تقویت سیستم ایمنی
  • افزایش انرژی و کاهش خستگی
  • حفظ سلامت پوست، مو و ناخن، استخوان و دندان ها
  • با طعم مطلوب

کپسول استئوژل دانا 30 عددی

45.000 تومان

ویژگی های کپسول استئوژل دانا :

  • مکمل تغذیه ای
  • حاوی کلسیم+ منیزیم+ زینک+ ویتامین D3
  • حفظ سلامت استخوان، دندان و مفاصل
  • تقویت ساختار استخوان