تقویت استخوان

می توان گفت برای تقویت استخوان استفاده از تغذیه و انجام حرکات ورزشی مناسب بهترین روش می باشد. در بحث تغذیه باید توجه داشته باشیم که برای تقویت استخوان ها چه کارهایی انجام دهیم و چه چیزهایی مصرف کنیم. مواد غذایی مفید و مضر برای استخوان ها می توانند برنامه ی غذایی مناسب برای تقویت استخوان هایتان را سازمان دهد.

همه ما هنگامی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان به میان می آید اول شیر و فرآورده های لبنی را می افتیم ولی تنها لبنیات برای استخوان ها  مفید نمی باشد بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد نیز در تقویت استخوان ها تاثیر بسیار زیادی دارد.

مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری خواهد کرد و استخوان ها را تضعیف می کند.

نوشیدنی هایی مثل نوشابه ها گازدار به دلیل داشتن کافئین ،برای استخوان ها مفید نمی باشند و همچنین به دلیل داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری خواهند کرد و برای استخوان ها نیز مضر هستند.

مصرف بیش از اندازه نمک برای سلامت استخوان ضرر دارد و سالانه جان دو میلیون و سی صد هزار نفر را در جهان می گیرد.

رژیم های غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان مضر است. در جریان هضم مواد غذایی ، پروتئین های حیوانی اسیدهایی مانند اسید فسفریک، سولفوریک و غیره را آزاد می کنند پی اچ بدن را تغییر می دهد. پی اچ بدن  هر چه قدر اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها را از دست می دهد.

همچنین الکل برای استخوان ها مضر می باشد چرا که فعالیت استئوبلاست ها یا سلول های سازنده استخوان را متوقف خواهد کرد. فراموش نکنید که الکل می تواند باعث اختلالاتی در حفظ تعادل افراد شود که به ویژه در افراد با سن بالاتر باعث شکستگی استخوان ها شود.

همه محصولات (7405)

نمایش 1–12 از 34 نتیجه

قرص سیترابن هولیستیکا 30 عددی

127.000 تومان

ویژگی های قرص سیترابن هولیستیکا :

  • حاوی کلسیم (به صورت ملح سیترات با جذب گوارشی مناسب)،
  • ساخت استخوان هایی سالم و قوی
  • پیشگیری از پوکی استخوان در سنین منوپوز
  • کمک به دریافت کلسیم، ویتامین دی و منیزیم لازم در سنین رشد و نمو، بارداری و شیردهی
  • بهبود سلامت عضلات و استخوان‌ها

قرص ویتامین d3 1000 هلث اید 30 عددی

29.430 تومان

ویژگی های قرص ویتامین d3 1000 هلث اید :

  • عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن
  • جلوگیری از پوکی استخوان
  • افزایش جذب کلسیم
  • تقویت استخوان

کپسول مگنیفورت هولیستیکا ۳۲ عددی

176.000 تومان

ویژگی های کپسول مگنیفورت هولیستیکا :

  • کمک به تنظیم فشار خون و قند خون و تنظیم ضربان قلب
  • کاهش دفعات و شدت انقباضات عضلانی دردناک
  • تامین سلامت و بهبود عملکرد اعصاب و عضلات
  • پیشگیری و کاهش حملات میگرن و سردرد
  • پیشگیری و بهبود دردهای نوروپاتیک

قرص سوپراکل نیچرز اونلی 30 عددی

169.000 تومان

ویژگی های قرص سوپراکل نیچرز اونلی 30 عددی :

  • کمک به ساخت و حفاظت از استخوانهای سالم و قوی
  • حاوی سیترات کلسیم، روی، منیزیم، و ویتامین D3
  • برای مردان و زنان در همه سنین (کودکان در حال رشد و بزرگسالان)
  • جلوگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی
  • بهبود تراکم استخوان ها
  • کاهش کرامپ عضلانی و تقویت استحکام استخوانی
  • افزایش جذب کلسیم از روده و کاهش دفع کلسیم از بدن
  • تأمین کلسیم مورد نیاز مادران در زمان بارداری و شیردهی

قرص اولترا ویتامین D3 ویتابیوتیکس 90 عدد

88.000 تومان

ویژگی های قرص اولترا ویتامین D3 ویتابیوتیکس :

  • کمک به افزایش جذب کلسیم در بدن
  • فعالیت مناسب ماهیچه‌ها
  • حفظ و بهبود سلامت استخوان‌ها
  • بهبود عملکرد ایمنی
  • فاقد رنگ مصنوعی، مواد نگهدارنده، لاکتوز، گلوتن، نمک و مخمر

شربت ویتا زینک خوارزمی 150 میلی لیتر

38.000 تومان

ویژگی های شربت ویتا زینک خوارزمی :

  • مکمل رژیمی-غذایی
  • مولتی ویتامین+ کلسیم + زینک
  • بهبود رشد جسمی و ذهنی کودکان
  • تقویت سیستم ایمنی
  • افزایش انرژی و کاهش خستگی
  • حفظ سلامت پوست، مو و ناخن، استخوان و دندان ها
  • با طعم مطلوب

شربت استئوکینون هولیستیکا 300 میلی لیتر

87.000 تومان

ویژگی های شربت استئوکینون هولیستیکا :

  • در موارد ابتلا به کمبود ویتامین K2، D3 و کربنات کلسیم
  • بهبود جذب کلسیم به استخوان و استحکام استخوان‌ها
  • بهبود رشد و تکامل استخوان در سنین رشد
  • ترمیم سریع‌تر شکستگی‌های استخوانی
  • درمان پوکی استخوان در دوران یائسگی
  • مناسب برای مادران باردار و شیرده
  • مناسب برای سلامت قلب و عروق

کپسول بن مد آرین سلامت آکیورکس 32 عددی

134.000 تومان

ویژگی‌های کپسول بن مد آرین سلامت آکیورکس :

  • پروتئین طبیعی MBP افزایش دهنده تراکم استخوان
  • فاقد طعم دهنده ها و رنگ های مصنوعی
  • فاقد گلوتن، گندم، مواد نگهدارنده، سویا، شکر افزوده و مخمر

قرص کلسیم و ویتامین D3 یوروویتال

69.000 تومان

ویژگی های قرص کلسیم و ویتامین D3 یوروویتال :

  • در دوران بارداری نقش حیاتی در حفظ سلامت جنین
  • مناسب برای رشد استخوان‌ها در سنین رشد
  • کمک به حفظ سلامت استخوان و دندان‌ها
  • همراه ویتامین D برای اثر پذیری بیشتر
  • هر قرص حاوی ۶۰۰ میلی گرم کلسیم
  • جلوگیری از پوکی استخوان

قرص سوپراکل کا2 نیچرز اونلی 30 عددی

194.000 تومان

قرص سوپراکل کا2 نیچرز اونلی :

  • بهینه سازی سلامت استخوان
  • حاوی کلسیم سیترات، ویتامین K2، ویتامین D3، روی، منیزیم
  • برای مردان و زنان در هر گروه سنی
  • جلوگیری ازپوکی استخوان
  • حفظ سلامت دندان ها
  • فاقد رنگ و طعم دهنده های مصنوعی، نگهدارنده، گلوتن، سویا، گندم

قرص ویتامین د3 فورت هولیستیکا 30 عددی

53.000 تومان

ویژگی های قرص ویتامین د3 فورت هولیستیکا :

  • برگرفته از منبع طبیعی غیرحیوانی
  • غنی شده با منیزیم دریایی

قطره کید۳ فورت بنیان سلامت کسری 15 میلی لیتر

32.000 تومان

ویژگی های قطره کید۳ فورت بنیان سلامت کسری :

  • قطره خوراکی ویتامین د3 جهت تامین ویتامین D
  • رفع کمبود ویتامین دی بدن
  • بهبود رشد و نمو در کودکان و نوزادان
  • بهبود عملکرد ماهیچه ها و رشد استخوان ها و دندان ها
  • پیشگیری از پوکی استخوان در بزرگسالان
  • جلوگیری از نرمی استخوان در اطفال (راشیتیسم)
  • تقویت سیستم ایمنی