شاخص توده بدنی (BMI) محاسبهای است که وزن و قد فرد را برای اندازهگیری اندازه بدن در نظر میگیرد تا چاقی یا لاغری و به طور کلی تناسب فرد مشخص شود. طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) در بزرگسالان، چاقی به عنوان داشتن BMI 30.0 به بالاتر تعریف شده است.
چاقی با خطر بیشتر بیماری های جدی مثل دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سرطان ارتباط دارد. اما BMI همه چیز نیست. به عنوان یک معیار دارای محدودیت هایی نیز است.
عواملی مثل سن، جنس، قومیت و توده عضلانی می توانند بر رابطه بین BMI و چربی بدن اثرگذار باشد. همچنین، BMI بین چربی اضافی، ماهیچه یا توده استخوانی تمایز قائل نمی شود و هیچ نشانه ای از توزیع چربی در بین افراد نمی تواند ارائه دهد. با وجود این محدودیت ها، BMI همچنان به عنوان راهی برای اندازه گیری اندازه بدن استفاده می شود.
چه چیزی باعث چاقی می شود؟
خوردن کالری بیشتر از آنچه در فعالیت روزانه و ورزش می سوزانید، به صورت طولانی مدت می تواند باعث چاقی شود. با گذشت زمان، این کالری های اضافی اضافه می شوند و موجب افزایش وزن می شوند.
اما همیشه فقط به کالری دریافتی و دریافت کالری یا داشتن یک سبک زندگی کم تحرک مربوط نمی شود. در حالی که اینها در واقع دلایل چاقی هستند، برخی از علل را نمی توانید کنترل کرد.
دلایل خاص رایج چاقی عبارتند از:
ژنتیک، که می تواند بر نحوه پردازش غذا به انرژی و نحوه ذخیره چربی توسط بدن شما اثر بگذارد.
افزایش سن، که می تواند منجر به توده عضلانی کمتر و سرعت متابولیسم کندتر شود و افزایش وزن را آسان تر کند.
به اندازه کافی نخوابید، که می تواند منجر به تغییرات هورمونی شود که باعث می شود احساس گرسنگی کنید و هوس خوردن غذاهای پرکالری کنید.
بارداری، زیرا کاهش وزن در دوران بارداری ممکن است دشوار باشد و در نهایت باعث چاقی شود.
برخی از شرایط سلامتی نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود که ممکن است منجر به چاقی شود. این ها شامل موارد زیر می شوند:
سندرم تخمدان پلی کیستیک، وضعیتی که باعث عدم تعادل هورمون های تولید مثل زنانه می شود.
سندرم پرادر ویلی، یک بیماری نادر که در بدو تولد وجود دارد و باعث گرسنگی بیش از حد می شود
سندرم کوشینگ، حالتی که ناشی از داشتن سطوح بالای کورتیزول در سیستم شماست.
کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار)، وضعیتی که در آن غده تیروئید به اندازه کافی برخی از هورمون های مهم تولید نمی کند.
استئوآرتریت (OA) و سایر شرایطی که باعث درد می شود و امکان دارد منجر به کاهش فعالیت شود.
در حال نمایش 6 نتیجه
پودر خوراکی زورفارم زولنگ رسپینا 20 عددی
۷۸.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر خوراکی زورفارم زولنگ رسپینا:
- افزایش تودهی عضلانی
- افزایش قدرت بدنی بویژه در ورزشکاران
- اشتهاآور و افزایش وزن
- مقوی و مغذی دورهی نقاهت و ضعف پس از بیماری
- حاوی شنبلیله، زنجبیل، خارشتر ایرانی (ترنجبین)
- دارای ۲۰ ساشه ۵ گرمی
پودر مسیو وی کارن پی ان سی 1000 گرم
امتیاز 5.00 از 5
۱.۰۰۷.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر مسیو وی کارن:
- حاوی ویتامینها و مواد معدنی و کربوهیدراتهای پیچیده
- دارای 42% پروتئین از مخلوط پروتئین های شیر و Whey با ارزش بیولوژیکی بالا
- افزایش وزن و عضله سازی و جلوگیری از تحلیل عضلانی بعد از ورزش
- مناسب برای دوره بدنسازی و آمادگی جسمانی
- تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماریها
- کاهش خستگی و تسریع بازتوانی عضلات پس از تمرین
- هر پیمانه ۳۲ گرمی حاوی ۱۲۵ کالری
پودر گین آپ کودکان کارن 300 گرمی
امتیاز 3.86 از 5
۱۷۵.۰۰۰ تومانویژگی های پودر گین آپ کودکان کارن :
- قابل استفاده برای کودکان کم وزن، دچار سوء تغذیه و کودکانی که نمی توانند از طریق غذا نیازهای خود را تامین کنند.
- حاوی مجموعه آنزیمی به جهت سهولت هضم و جذب
- کمک کننده با تامین انرژی روزانه و پروتئین
- حاوی اینولین به جهت جلوگیری از یبوست
- کمک به افزایش قد و وزن کودکان
- افزایش اشتهای کودک
پودر نوتری مس ویثر 4540 گرم
۹۰۰.۰۰۰ تومان – ۱.۷۶۰.۰۰۰ تومانویژگی های پودر نوتری مس ویثر:
- سرشار از پروتئینهای مغذی و کربوهیدرات
- افزایش حجم توده عضلانی و وزن
- با طعم شکلات، موز و توت فرنگی
پودر تانک مس مگنوم 4540 گرم
امتیاز 5.00 از 5
۱.۸۹۴.۰۰۰ تومانویژگی های پودر تانک مس :
- بهرهمندی از مقادیر کافی ویتامین و مواد معدنی
- افزایش انرژی در حین تمرین
- افزایش وزن و حجم عضلانی
- تسریع زمان ریکاوری
- با طعم کوکی کرم و شکلات
پودر گین آپ پی ان سی کارن 1800 گرم
امتیاز 5.00 از 5
۶۹۸.۰۰۰ تومان – ۸۷۲.۰۰۰ تومانویژگیهای پودر گین آپ پی ان سی کارن:
- حاوی مجموعه آنزیمی برای کمک به هضم و جذب هرچه بهتر پروتئینها
- کمک به افزایش وزن بدن و حجم عضلات در مراحل ابتدایی بدنسازی
- دارای ۲۲% پروتئین از مخلوط پروتئینهای Whey و شیر
- تأمین انرژی و پروتئین مورد نیاز افراد مبتلا به سوءتغذیه
- دارای ۱۲ نوع ویتامین برای تأمین ۱۰۰% نیاز روزانه
- حاوی کربوهیدراتهای پیچیده
- لاکتوز کم