شاخص توده بدنی (BMI) محاسبه‌ای است که وزن و قد فرد را برای اندازه‌گیری اندازه بدن در نظر می‌گیرد تا چاقی یا لاغری و به طور کلی تناسب فرد مشخص شود. طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) در بزرگسالان، چاقی به عنوان داشتن BMI 30.0 به بالاتر تعریف شده است.
چاقی با خطر بیشتر بیماری های جدی مثل دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سرطان ارتباط دارد. اما BMI همه چیز نیست. به عنوان یک معیار دارای محدودیت هایی نیز است.
عواملی مثل سن، جنس، قومیت و توده عضلانی می توانند بر رابطه بین BMI و چربی بدن اثرگذار باشد. همچنین، BMI بین چربی اضافی، ماهیچه یا توده استخوانی تمایز قائل نمی شود و هیچ نشانه ای از توزیع چربی در بین افراد نمی تواند ارائه دهد. با وجود این محدودیت ها، BMI همچنان به عنوان راهی برای اندازه گیری اندازه بدن استفاده می شود.
چه چیزی باعث چاقی می شود؟
خوردن کالری بیشتر از آنچه در فعالیت روزانه و ورزش می سوزانید، به صورت طولانی مدت می تواند باعث چاقی شود. با گذشت زمان، این کالری های اضافی اضافه می شوند و موجب افزایش وزن می شوند.
اما همیشه فقط به کالری دریافتی و دریافت کالری یا داشتن یک سبک زندگی کم تحرک مربوط نمی شود. در حالی که اینها در واقع دلایل چاقی هستند، برخی از علل را نمی توانید کنترل کرد.
دلایل خاص رایج چاقی عبارتند از:
ژنتیک، که می تواند بر نحوه پردازش غذا به انرژی و نحوه ذخیره چربی توسط بدن شما اثر بگذارد.
افزایش سن، که می تواند منجر به توده عضلانی کمتر و سرعت متابولیسم کندتر شود و افزایش وزن را آسان تر کند.
به اندازه کافی نخوابید، که می تواند منجر به تغییرات هورمونی شود که باعث می شود احساس گرسنگی کنید و هوس خوردن غذاهای پرکالری کنید.
بارداری، زیرا کاهش وزن در دوران بارداری ممکن است دشوار باشد و در نهایت باعث چاقی شود.
برخی از شرایط سلامتی نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود که ممکن است منجر به چاقی شود. این ها شامل موارد زیر می شوند:
سندرم تخمدان پلی کیستیک، وضعیتی که باعث عدم تعادل هورمون های تولید مثل زنانه می شود.
سندرم پرادر ویلی، یک بیماری نادر که در بدو تولد وجود دارد و باعث گرسنگی بیش از حد می شود
سندرم کوشینگ، حالتی که ناشی از داشتن سطوح بالای کورتیزول در سیستم شماست.
کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار)، وضعیتی که در آن غده تیروئید به اندازه کافی برخی از هورمون های مهم تولید نمی کند.
استئوآرتریت (OA) و سایر شرایطی که باعث درد می شود و امکان دارد منجر به کاهش فعالیت شود.
