سی ال ای

سی ال ای  یا اسید لینولئیک مزدوج، نوعی اسید چرب طبیعی به حساب می آید که در گوشت و محصولات لبنی موجود است. cla یک مکمل غذایی محبوب می باشد که با ادعای کمک به‌ کاهش چربی، حفظ کاهش وزن، حفظ توده عضلانی بدون چربی و کنترل دیابت نوع 2 تولید و در بازار عرضه می‌شود که محصولی بسیار پرفروش به شمار می آید.

می توان گفت اسید لینولئیک مزدوج، رایج‌ترین اسید چرب امگا 6 می باشد که به مقدار زیاد در روغن‌های گیاهی و همین‌طور گوشت و لبنیات وجود دارد.

این ماده نوعی اسید چرب امگا 6 می باشد در حالی که از نظر فنی یک چربی ترانس است. اما بسیار متفاوت از چربی‌های ترانس صنعتی می باشد که برای سلامتی مضر است. سی ال ای ماده ای است که توسط بدن تولید نمی‌شود و باید با رژیم غذایی گوشت و لبنیات آن را تامین کنید.

همچنین سی ال ای برای لاغری به صورت قرص یا شربت در فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی فروخته می‌شود و شربت آن طعم بسیار مطبوعی دارد و می‌توان آن را با غذا نیز مخلوط کرد.

اما اگر کپسول سی ال ای را از هم جدا کنید و مثلا آن را با ماست مخلوط کنید، طعم بسیار بد و تلخی خواهد داشت.

همان طور که می دانید مصرف قرص‌های لاغری خطراتی دارد. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف مکمل اسید لینولئیک مزدوج ممکن است که مقاومت به انسولین را افزایش دهد و موجب سخت شدن شریان‌ها شود. این موضوع می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت نیز نگران‌کننده باشد. همچنین برخی از افرادی که این مکمل های سی ال ای را مصرف می‌کنند، کاهش کلسترول HDL را تجربه خواهند کرد. HDL همان چیزی می باشد که ما به عنوان کلسترول خوب آن را می شناسیم، بنابراین کاهش HDL اتفاق خوبی برای بدن نیست.