کوآنزیم Q10 یا کیوتن یک ماده مغذی شبه ویتامینی و محلول در چربی است که برای سلامت بدن، مقدار کمی از آن مورد نیاز است. این ترکیب به طور طبیعی در بدن وجود دارد. در واقع، یک آنتی اکسیدان درون سلولی است که توسط بیشتر سلول‌های بدن انسان ساخته می شود و همچنین می‌توان آن را از منابع غذایی نیز بدست آورد. بیشترین مقدار کوآنزیم کیوتن در گوشت گاو و بعد از آن در جوجه است. مغز ها، کلم بروکلی آب پز و پرتقال نیز مقادیری از آن را دارا هستند. از آنجا که این ماده قابل حل در چربی است، در ماهی چرب، گوشت گاو، سویا، بادام زمینی، و اسفناج نیز یافت می شود.
یکی از وظایف اصلی آنزیم Q10، کمک به تولید انرژی در سلول‌ها می باشد. این ماده در ساختن آدنوزین تری فسفات که در انتقال انرژی به سلول ها نقش دارد، کمک کننده است. نقش دیگر این ماده، این است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد و آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند.
Co Q10 نقش اساسی در بدن دارد و بیشتر افراد سالم به طور طبیعی Co Q10 کافی دارند، هرچند با افزایش سن، میزان Q۱۰ در بدن کم می شود. مصرف این ماده به صورت مکمل می‌تواند مفید باشد.
برخی از دلایل کمبود کوآنزیم Q10
- کمبودهای تغذیه ای مثل کمبود ویتامین B6
- نقص های ژنتیکی در ساخت یا استفاده از کیوتن
- نیاز شدید بافتها در نتیجه بیماری
- بیماریهای میتوکندری
- استرس اکسیداتیو به دلیل پیری یا کهولت سن
کوانزیم کیوتن در هریک از سلول‌های بدن شما وجود دارد. اما، بیشترین مقدار آن در بافت هایی با بیشترین نیاز به انرژی مثل قلب، کلیه، ریه و کبد مشاهده می‌گردد. این ماده در تقویت عضلات قلب و پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی موثر است. در کمک به درمان نارسایی‌های قلبی کاربرد دارد؛ افرادی که بعد از حمله قلبی از مکمل‌های حاوی کیوتن استفاده می‌کنند، کمتر دچار حملات قلبی متناوب و درد قفسه سینه خواهند شد. مکمل کوآنزیم در کاهش ورم پا، کم شدن تجمع آب در ریه، بهبود تنفس و افزایش توان و قدرت بیماران قلبی برای انجام ورزش موثر است. مکمل کوآنزیم Q۱۰ همچنین برای جوان‌سازی و زیبایی پوست و درمان چین و چروک‌های پوستی مفید است، به همین دلیل در بسیاری از کرم‌های آرایشی از این ماده استفاده می‌شود.
