14 روش جلوگیری از جوش صورت
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به جلوگیری از جوش صورت :
جوشهایی که به آنها آکنه نیز گفته می شود ، در صورت فعالیت بیش از حد غدد چربی پوست و التهاب منافذ رخ می دهد. برخی از انواع باکتریهای پوستی ممکن است جوش ها را بدتر کنند. جوش ها می توانند در هر جایی از پوست ظاهر شوند ، اما بیشتر در صورت نمایان می شوند. از آنجا که جوش ها معمولاً توسط هورمون های آندروژن و در برخی موارد ژنتیکی ایجاد می شوند ، هیچ روش مطمئنی برای جلوگیری از وجود آنها وجود ندارد.
اما روش های زیادی برای کاهش شدت آنها و کنترلشان وجود دارد.
در اینجا 14 روش برای جلوگیری از جوش صورت آورده شده است:
1.صورت خود را به طرز صحیحی بشویید ( برای جلوگیری از جوش صورت )
این کار برای کمک به جلوگیری از جوش ها ، حذف روغن اضافی ، آلودگی و تعریق روزانه ضروری است. شستن صورت بیش از دو بار در روز ممکن است آکنه را بدتر کند. صورت خود را با پاک کننده های سنگین که باعث خشکی پوست می شوند شستشو ندهید. از پاک کننده بدون الکل استفاده کنید. برای شستن صورت ، صورت خود را با آب ولرم مرطوب کنید. با استفاده از انگشتان خود، با حرکات آرام و دورانی پاک کننده را بزنید سپس کامل شستشو دهید و خشک کنید.
2.نوع پوست خود را بشناسید.
هرکسی بدون توجه به نوع پوست ، می تواند جوش بزند. پوست چرب مستعد جوش است. این امر به دلیل تولید بیش از حد سبوم روغنی توسط غدد چربی پوست شما ایجاد می شود. نوع دیگری از پوست که ممکن است باعث جوش شود ، پوست ترکیبی است. پوست ترکیبی به این معنی است که شما هم مناطق خشک دارید و هم مناطق چرب. نواحی روغنی متمایل به پیشانی ، بینی و چانه شما هستند که به آن منطقه T نیز گفته می شود.
دانستن نوع پوست به شما کمک می کند محصولات مناسب مراقبت از پوست را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، اگر پوست شما چرب است ، محصولات غیر دارویی را انتخاب کنید که برای جلوگیری از منافذ پوست ساخته شده اند.
3.پوست را مرطوب کنید.
مرطوب کننده ها به مرطوب ماندن پوست کمک می کنند. اما بسیاری از مرطوب کننده ها حاوی روغن ، رایحه مصنوعی یا مواد دیگری هستند که ممکن است باعث تحریک پوست و ایجاد جوش شود. برای جلوگیری از جوش ، پس از شستن صورت یا احساس خشکی پوست ، از مرطوب کننده های بدون عطر استفاده کنید.
4.از درمانهای بدون نسخه پزشک مخصوص آکنه استفاده کنید.
روش های درمانی بدون نسخه ممکن است به سریع جوش زدن کمک کرده و یا برعکس در وهله اول از بروز آنها جلوگیری کند.
بیشتر آنها حاوی پراکسید بنزوئیل ، اسید سالیسیلیک یا گوگرد هستند.
برای درمان جای جوش از داروهای بدون نسخه میتوان استفاده کرد. از آن به عنوان یک روش برای کنترل ستفاده کنید. برای کمک به جلوگیری از عوارض جانبی مانند قرمزی ، تحریک و خشکی ، دقیقاً دستورالعمل های استفاده از محصول را دنبال کنید.
5. برای جلوگیری از جوش صورت هیدراته و مرطوب بمانید.
اگر کمبود آب دارید ، بدن شما ممکن است به غدد چربی پوست شما دستور دهد که روغن بیشتری تولید کند. همچنین کمبود آب بدن ظاهری خسته به پوست شما می دهد و باعث التهاب و قرمزی می شود.
برای اینکه بدنتان به خوبی آبرسانی شود ، هر روز حداقل هشت لیوان 8 لیوان آب بنوشید. اگر باردار یا شیرده هستید ، یا وقت خود را در یک محیط گرم و مرطوب می گذرانید ، بعد از ورزش بیشتر بنوشید.
6.آرایش را محدود کنید ( برای جلوگیری از جوش صورت )
استفاده از آرایش برای پوشاندن جوش وسوسه انگیز است. با این حال ، انجام این کار ممکن است منافذ پوستی را مسدود کرده و باعث شیوع باکتری شود. هنگامی که آرایش می کنید ، از زیر سازی چرب و سنگین خودداری کنید و از محصولاتی استفاده کنید که غیرکدوژنیک ، شفاف وغیر عطری باشند. شامپوهای چرب یا روغنی ، شستشوی بدن ، کرم های اصلاح و محصولات حالت دهنده مو ممکن است باعث ایجاد جوش شود. برای کمک به جلوگیری از شیوع بیماری ، گزینه های بدون روغن را انتخاب کنید.
7.صورت خود را لمس نکنید.
دستان شما به طور مداوم در طول روز با آلودگی و باکتری روبرو می شوند. و هر بار که صورت خود را لمس می کنید ، ممکن است برخی از آن ناخالصی های مسدود شده منافذ به پوست شما منتقل شوند. اما اگر بینی شما خارش دارد ، آن را بخارانید! دستان خود را به طور مرتب بشویید ، و سعی کنید تا حد امکان صورت خود را لمس نکنید.
8.قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید.
برخی از اشعه ها ممکن است در کوتاه مدت جوش ها را خشک کند اما در طولانی مدت مشکلات عمده ای ایجاد می کند. قرار گرفتن در معرض آفتاب به طور مکرر باعث کمبود آب در پوست می شود که با گذشت زمان باعث تولید چربی بیشتر و انسداد منافذ پوست می شود. استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از سرطان پوست مهم است. با این حال ، بسیاری از ضد آفتاب ها روغنی هستند. برای محافظت در برابر آفتاب و جوش ، بهتر است از کرم ضد آفتاب بدون روغن استفاده کنید.
9.جهت جلوگیری از جوش صورت، جوش پوستی خود را نکنید.
ممکن است بسیار وسوسه انگیز باشد که آن لکه سفید را در نوک بینی خود فشار دهید اما این کار را نکنید. کندن جوش ممکن است باعث خونریزی ، اسکار شدید یا عفونت شود. همچنین ممکن است باعث افزایش التهاب و مسدود شدن منافذ اطراف شود و مشکل جوش شما را بدتر کند.
10.روغن درخت چای را امتحان کنید.
روغن درخت چای یک داروی محبوب مردمی برای جوش ها است. ممکن است “تعداد جوش های ملتهب و غیر ملتهب را کاهش دهد”. برای استفاده از روغن درخت چای برای جوش ها ، چند قطره در محل ملتهب قرار دهید. همچنین می توانید چند قطره به پاک کننده یا مرطوب کننده روزانه خود اضافه کنید.
قبل از استفاده از روغن درخت چای حل نشده روی صورت خود ، یک تست انجام دهید تا ببینید آیا باعث تحریک پوست شما می شود یا خیر. چند قطره پشت گوش یا بازو بزنید و چند ساعت صبر کنید. در صورت تحریک ، قبل از استفاده روغن را با استفاده از نسبت 50-50 رقیق کنید.
11. برای جلوگیری از جوش صورت از آنتی بیوتیک استفاده کنید.
آنتی بیوتیک ها به کاهش التهاب و باکتری های موجود در پوست کمک می کنند. آنتی بیوتیک ها اغلب تجویز می شوند. آنها ممکن است به صورت موضعی بر روی پوست شما استفاده شوند و یا از طریق خوراکی مصرف شوند. اگر از طریق خوراکی مصرف شود معمولاً آخرین راه حل برای افرادی است که آکنه آنها شدید است یا به درمان های دیگر پاسخ نمی دهند. استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک خطر مقاومت آنتی بیوتیکی را نیز افزایش می دهد. اگر پزشک متخصص شما آنتی بیوتیک درمانی را برای جوش ها توصیه می کند ، در مورد خطرات و عوارض جانبی با پزشک صحبت کنید .
12.خاک رس سبز فرانسوی را بمالید ( جهت جلوگیری از جوش صورت )
خاک رس سبز فرانسوی یک خاک رس غنی از مواد معدنی با قابلیت بهبودی است.
طبق تحقیق 2010 ، خاک رس سبز فرانسوی دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. این ماده به بیرون کشیدن ناخالصی ها ، کاهش التهاب و جذب روغن اضافی که ممکن است منجر به جوش شود کمک می کند. خاک رس سبز فرانسوی به صورت پودری موجود است که می‌توانید با آب مخلوط و ماسکی برای صورت درست کنید. همچنین می توانید سایر مواد تسکین دهنده پوست مانند ماست یا عسل را اضافه کنید.
13.از مصرف برخی غذاها خودداری کنید.
طبق یک بررسی در سال 2010 ، خوردن یک رژیم غذایی با گلیسمی و قند بالا ممکن است باعث ایجاد آکنه شود. غذاها و نوشیدنی های پر قند خون مانند چیپس ، غذاهای پخته شده با آرد سفید و نوشیدنی های غیر الکلی میزان قند خون را افزایش می دهند و غالباً از مواد مغذی کمتری برخوردار هستند. این مطالعه همچنین نشان داد خوردن لبنیات ممکن است باعث ایجاد جوش شود.
14.استرس را کاهش دهید.
استرس جوش ایجاد نمی کند ، اما ممکن است باعث بدتر شدن آن شود. طبق آکادمی پوست آمریکا ، تحقیقات نشان داده است که وقتی استرس دارید ، بدن شما هورمون های تحریک کننده روغن بیشتری تولید می کند. برخی از گزینه ها برای کمک به شما در کنترل استرس عبارتند از: یوگا، ماساژ و البته رایحه درمانی
بسیاری از راه های جلوگیری از جوش نیز می تواند به شما در مدیریت آنها کمک کند. به عنوان مثال ، غذا خوردن صحیح ، کاهش استرس ممکن است به مهار آنها کمک کرده و مدت زمان باقی ماندن بر روی صورت و بدن را کاهش دهد. اگر علیرغم اقدامات لازم برای پیشگیری از آکنه ، دچار بیماری آکنه شده اید ، ممکن است به درمان دارویی مانند: رتینوئیدهای موضعی (ویتامین A) برای جلوگیری از گرفتگی منافذ پوست، داروهای ضد بارداری خوراکی و یا داروهای ضد آندروژن برای کاهش هورمون هایی که تولید سبوم را افزایش می دهند نیاز داشته باشید.
همچنین ایزوترتینوئین خوراکی (Accutane) ، یک رتینوئید است که به جلوگیری از گرفتگی منافذ پوست کمک می کند و تولید سبوم ، التهاب و باکتریهای پوستی را کاهش می دهد.
درمان بدون نسخه درمانی و بدون نظارت پزشک نیز ممکن است عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد. متخصص پوست می تواند به شما کمک کند جوانب مثبت و منفی را بسنجید و تعیین کنید که کدام روش درمانی برای شما مناسب است.
هر کس هر از گاهی جوش می زند. بسیاری از موارد ممکن است جوش ایجاد کند ، مانند هورمون ها ، استرس ، ژنتیک و رژیم غذایی. حتی برخی از داروها ممکن است باعث آسیب شوند. در بهترین حالت جوش ها آزار دهنده هستند. در بدترین حالت ممکن است باعث ایجاد زخم دائمی ، اضطراب جدی یا افسردگی شوند. اقدامات پیشگیری ممکن است کمک کند ، اما بی خطر نیستند. هر روش درمانی که برای پیشگیری از جوش انتخاب میکنید ، صبر و سازگاری بسیار ضروری است.
برای مثال بنزوئیل پراکسید ممکن است باعث شود یک جوش در طول شب کوچک شود ، اما بیشتر درمان ها چندین هفته طول می کشد تا نتیجه دهد.
منبع جلوگیری از جوش صورت: healthline.com
