مولتی ویتامین مینرال و مولتی دیلی پلاس

مولتی ویتامین مینرال و مولتی دیلی پلاس

در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی می پردازیم به:

انتخاب مولتی ویتامین و مینرال مناسب

استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال برای بدن ضروری است، زیرا بدن ما برای حفظ سلامتی و زیبایی خود نیازمند به انواع ویتامین و مواد معدنی می‌باشد که این مکمل ها حاوی ضروری ترین آنها هستند. به طور کلی، قرص های مولتی ویتامین با هدف “تامین تمام ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های ضرروی بدن” تولید می‌شوند.

مصرف این مکمل ها برای افرادی که به هر دلیل نمی‌توانند از طریق رژیم غذایی روزانه خود نیاز بدن به این ترکیبات ضروری را پاسخگو باشند، ضرورت دارد. البته تنها زمانی که مطمئن شوید که بدن شما دچار کمبود ویتامین است از این مکمل ها استفاده نمایید. برخی از علائم کاهش سطح ویتامین بدن شامل ریزش مو، شکنندگی ناخن‌ها، ظهور زودهنگام علایم پیری و بسیاری از مشکلات دیگر است.

برای انتخاب یک مکمل مولتی ویتامین و مینرال مناسب، باید ترکیبات آن را بررسی نمایید. یک مولتی ویتامین مینرال خوب بایستی شامل تمامی ویتامین‌ها و املاح معدنی ضرروی بدن و هرکدام به اندازه ای که نیاز ۱۰۰% بدن را برطرف سازد، باشد.

برخی از فواید و اثرات مصرف این نوع مکمل ها عبارتند از:

افزایش سطح انرژی بدن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از پیری پوست، جلوگیری از ابتلا به سرطان، بهبود خلق و خو، کاهش درهای عضلانی و مفصلی و … .

تفاوت مولتی ویتامین با مولتی دیلی

قرص های مولتی ویتامین و مولتی دیلی هر دو حاوی انواع ویتامین‌ها هستند. مکمل مولتی ویتامین مینرال و مولتی دیلی پلاس مینرال برای کمک به جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن فرموله می‌شوند. اما تفاوتهای اندکی نیز وجود دارد. قرص مولتی دیلی همانطور که از اسمش پیداست، مکملی است که باید آن را به صورت روزانه مصرف نمود.

دیگر تفاوت این مکمل‌ها در ترکیبات به کار رفته در آنهاست که معمولا در ترکیبات مولتی دیلی ها، تمامی ویتامینها و مینرالهای مورد نیاز روزانه بدن به چشم می خورد، اما یک مکمل مولتی ویتامین مینرال می‌تواند بسته به نیاز مصرف کننده آن، موارد بیشتری از ویتامین ها و مواد معدنی را شامل گردد (این عناصر لزوما شاید مورد نیاز روزانه بدن نباشند).

ترکیبات موجود در مولتی دیلی اغلب حدود ۱۰۰% از نیاز روزانه بدن به مواد مغذی را تامین می‌کنند و در بیشتر در بزرگسالان و به ندرت برای کودکان، مورد مصرف دارد، در حالی که مولتی ویتامینها رده‌های سنی مختلف از نوزاد گرفته تا بالای ۵۰ را در بر می‌گیرند.

بنابراین؛ می توان گفت تفاوت این مکمل‌ها در ترکیبات، زمان مصرف و گروه سنی برای مصرف است:

مولتی ویتامین دیلی پلاس مینرال:

ترکیبات: ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن

نحوه مصرف: حتما به صورت روزانه

گروه سنی: بیشتر بزرگسالان (به ندرت کودکان)

مولتی ویتامین مینرال:

ترکیبات: ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن + ترکیبات دیگر (معمولا تعداد ترکیبات موجود در این مکمل‌ها بیشتر است)

نحوه مصرف: معمولا به صورت روزانه (متغیر بر اساس تجویز پزشک)

گروه سنی: رده‌های سنی مختلف از نوزاد گرفته تا بالای ۵۰ سال (در قالب شربت، قطره، قرص و کپسول)

قرص دیلی پلاس

مولتی ویتامین دیلی پلاس (Daily Plus)، یک مکمل مولتی ویتامین روزانه از گروه مولتی ویتامینهای عمومی است که حاوی ترکیبات و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. مولتی ویتامین مینرال دیلی پلاس نیچرز گیفتز آمریکا، یکی از این مولتی دیلی های موجود در بازار و محصولی بی رقیب با ترکيبات ارزشمند در فرمولاسيون خود است.

می توان گفت علت بی‌رقیب بودن دیلی‌پلاس Daily Plus، وجود برخی ترکیبات ویژه مانند عصاره چای‌ سبز، جینسینگ، ایزوفلاوون‌های سویا، دی‌ متیل ‌گلایسین، پربیوتیک و اسیدهای‌ چرب ‌ضروری است که آن را به یک مکمل منحصر‌ به‌ فرد تبدیل کرده است. در واقع، هيچ يک از مکمل های مولتی ويتامين موجود در بازار ترکيبات ذکر شده را ندارند و این علت برتری Daily plus نسبت به مکمل‌های مشابه موجود است.

نحوه مصرف مولتی ویتامین دیلی پلاس روزی دو بار و هر بار يک عدد به همراه غذا است.
همچنین به دليل کامل بودن فرمول ديلی پلاسDaily Plus ،مصرف آن با فرآورده‌های مولتی ويتامين مينرال ديگر به طور همزمان توصيه نمی‌شود.

فواید و ویژگیهای دیلی پلاس:

قرص دیلی پلاس شامل 38 ویتامین و ماده معدنی مهم در حفظ سلامت عمومی بدن است که فواید و ویژگی‌های زیر را دارد:

• بهبود عملکرد قلب و عروق، تقویت استخوانها
• بهبود اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها
• کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و بهبود عملکرد انسولین
• بهبود عملکرد ورزشی، چربی سوزی، بازسازی عضلات
• جلوگیری از افت ناگهانی قند خون هنگام ورزش
• کاهش تولید اسید لاکتیک و تولید انرژی و استقامت بیشتر
• بالا بردن توان فیزیکی کاهش سطح خستگی عضلانی
• افزایش متابولیسم بدن و کاهش توده چربی با عصاره چای سبز
• مناسب برای ورزشکاران ، جوانان و افراد تحت رژیم های لاغری
• ایجاد و حفظ تناسب اندام
• استروژن طبیعی

ترکیبات خاص دیلی پلاس:

عصاره ‌چای‌ سبز: موثر در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، دارای اثر آنتی اکسیدانی و مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از تخریب سلول‌ها، بهبود گردش‌خون در سلول‌های مغز و اکسیژن‌رسانی بهتر، افزایش قدرت یادگیری و تمرکز و پیشگیری از آلزایمر، حفظ شادابی و جوانی و کند کردن روند پیر شدن سلولها.

جین‌سینگ: غنی از ویتامینهای آ، ب6 و زینک و یک گلوکوزید به نام جینسینوساید، موثر در رفع خستگی و افزایش انرژی، قوای جسمی و ذهنی وجنسی، کاهش استرس و افسردگی و افزایش شادابی و نشاط، تنظیم سوخت ‌و ‌ساز و متابولیسم بدن، افزایش قدرت ذهنی‌ و تقویت حافظه، تقویت سیستم ‌ایمنی و دارای اثرات آنتی اکسیدان و ضد پیری.

ایزوفلاوون‌های ‌سویا: حاوی ویتامین ب1 و موثر در تنظیم سوخت‌ و‌ ساز و رفع خستگی، حاوی فیتو استروژن‌دارای اثرات مشابه هورمون استروژن در بدن، مفید در تشکیل استخوان‌ و کاهش تخریب آن و کاهش خطر بیماری‌های قلبی.

دی‌ متیل ‌گلایسین: موثر در افزایش متابولیسم و افزایش تولید انرژی، حفظ سلامت سیستم ‌ایمنی و بهبود عملکرد مغزی.

– FOSs‌‌ یا فروکتو الیگو ساکاریدها: محرک رشد باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا، ‌افزایش جذب کلسیم و منیزیم و جلوگیری از پوکی‌‌ استخوان، تقویت ایمنی و افزایش مقاومت بدن در‌ برابر باکتری‌های بیماری ‌زا.

کروم: کمک به تنظیم قند‌‌خون، کاهش کلسترول، اشتها و موثر در کاهش وزن.

کولین: کمک به سوخت ‌و‌ ساز و متابولیسم چربی‌ها، تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر، افزایش قدرت عضلانی و کاهش خستگی.

اسیدهای چرب ضروری (امگا3 و امگا6): بهبود عملکرد مغز و قلب و عروق، تقویت سیستم عصبی و بهبود خلق ‌و‌ خو و کاهش افسردگی، افزایش هوشیاری، کمک به چربی سوزی و کاهش وزن، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن.

بیوتین: حفظ سلامت مو و ناخن‌ها‌، جلوگیری از ریزش‌‌ مو و سفید شدن زودهنگام موها، افزایش سوخت ‌و ‌ساز چربیها، کاهش دردهای عضلانی ‌و موثر در رفع اگزما و بیماری‌های پوستی. (مکمل دیلی‌ پلاس بالاترین میزان بیوتین را داراست)

ترکیبات مولتی ویتامین دیلی

هرچند ترکیبات مولتی دیلی ها متفاوت است اما برخی از ترکیبات معمولا در تمام مکمل‌های مولتی دیلی یکسان هستند. مهم‌ترین ترکیبات موجود در قرص مولتی دیلی که عموما در همه فرآورده‌ها یکسان است، عبارتند از:

ویتامینها:

ویتامینA: ویتامین محلول در چربی با خواص آنتی اکسیدانی و تقویت سیستم ایمنی و کمک به حفظ سلامت بینایی.

ویتامین های گروهB: (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9 و ب12) ب کمپلکس: ویتامین های محلول در آب موثر در رشد سلولی و بهبود عملکرد مغز، متابولیسم بدن و رشد گلبول‌های قرمز خون.

ویتامینC: ویتامین محلول در آب و با خاصیت آنتی اکسیدانی فوق‌العاده و تقویت سیستم ایمنی و تقویت پوست و ضد پیری.

ویتامینD: ویتامین محلول در چربی و با خواص آنتی اکسیدانی و مقابله با عوامل بیماری‌زا، جذب بهتر کلسیم و حفظ سلامت استخوان.

ویتامینE: ویتامین محلول در چربی، حفظ سلامت قلب و عروق و سیستم ایمنی، تقویت پوست و مو و آنتی اکسیدان.

مواد معدنی در قرص مولتی دیلی:

آهن: ساخت گلبول‌های قرمز خون و انتقال اکسیژن به بافت‌ها و سلول‌ها، رفع کم‌خونی.

زینک: (یا روی)، موثر در بسیاری از واکنش‌های آنزیمی در بدن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت پوست و ناخن.

کلسیم: رشد و حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان.

ویتامین ها و املاح معدنی فوق جزء ضروری ترین ترکیبات مورد نیاز هر روز بدن است که افراد باید از طریق رژیم غذایی آنها را تامین کنند. اگر به هر دلیلی نیاز بدن با رژیم غذایی مناسب به این ترکیبات رفع نشود مصرف مکمل های مولتی ویتامین بسیار توصیه می شود.

کپسول مولتی دیلی مینرال اونسن نوتریشن یکی از محصولاتی است که به راحتی می‌تواند ویتامین‌های مورد نیاز روزانه بدن را تامین نماید. این محصول دارای مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که به حفظ سلامت عمومی بدن کمک نموده و موجب تقویت سیستم ایمنی می‌گردد.

زمان مصرف مولتی دیلی پلاس و مولتی ویتامین مینرال

همان‌طور که گفته شد، مولتی دیلی پلاس همانطور که از نامش پیداست، حتما بایستی به صورت روزانه مصرف شود و به نحوی فرموله شده که متناسب با نیاز روزانه بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. روی بسته‌بندی اکثر مکمل‌های مولتی دیلی قید شده: ”روزانه ۱ عدد در کنار غذا مصرف شود.” بهترین زمان مصرف مولتی دیلی در کنار وعده‌های غذایی است زیرا این مکمل ویتامین‌ها (محلول در آب و چربی) و مواد معدنی مختلفی را شامل می‌شود که برخی همراه با غذا جذب بهتری دارند، از طرفی احتمال بروز عوارض جانبی نیز کاهش می‌یابد.

مولتی ویتامین و مینرال نیز معمولا باید به صورت روزانه مورد مصرف قرار گیرد اما نحوه مصرف گاهی متفاوت است و به توصیه پزشک ممکن است تغییر کند. برای مثال شاید پزشک توصیه کند که این مکمل غذایی یک روز در میان مصرف گردد.

مکملهای Multi daily

مکمل  Multi dailyدر برندهای مختلف ایرانی و خارجی در بازار موجود است. قرص مولتی دیلی نوعی مکمل غذایی حاوی انواع مختلفی از ویتامین‌ها مانند ویتامین A، C، D، E و ویتامین‌های گروه B و همچنین املاح معدنی نظیر آهن، کلسیم و روی است که باید به صورت روزانه باید مورد مصرف قرار گیرد تا بهترین تاثیرگذاری از مصرف آن حاصل شود. این ویتامین‌ها و مواد معدنی از مهم‌ترین ترکیبات موجود در مکمل ‌های Multi Daily هستند و بسته به نوع برند ممکن است انواع دیگری از ویتامین‌ها و عناصر معدنی مانند ویتامین K یا منیزیم نیز در ترکیبات آنها یافت شوند.

فواید استفاده از مکمل مولتی دیلی:

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• جلوگیری از بروز انواع بیماری‌ها
• کمک به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
• کمک به حفظ سلامت استخوان و دندان
• پیشگیری از بروز کم خونی
• بهبود سلامت قلب و عروق

عوارض جانبی قرص مولتی دیلی و دیلی پلاس

قرص مولتی دیلی حاوی ویتامین‌های محلول در آب مانند ویتامین‌های گروه B و ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های A و E است. ویتامین‌های محلول در چربی از بدن دفع نمی‌شوند و به همین دلیل عوارض جانبی آنها در صورت مصرف بیش از حد، بیشتر از ویتامین‌های محلول در آب است. هر یک از املاح معدنی (آهن، کلسیم، روی و… ) نیز عوارض مربوط به خود را دارند.

به طور کلی مکمل‌های Multi Daily و دیلی پلاس Daily Plus در صورت مصرف طبق دستور پزشک یا دستور روی بسته بندی محصول، معمولا عارضه جانبی خاصی ندارند اما موارد زیر را می‌توان از جمله عوارض جانبی مصرف بیش از حد و خارج از دوز مولتی دیلی دانست:

برجای گذاشتن اثرات سمی در کبد، گیجی و ضعف عضلات، حالت تهوع و استفراغ، واکنش‌های آلرژیک، تغییر رنگ دندان‌ها، ضربان نامنظم قلب، اختلالات گوارشی، یبوست یا اسهال، افزایش ادرار، سردرد.

تداخلات دارویی قرص Multi Daily و Daily Plus

تداخلات دارویی مکمل‌های مولتی دیلی پلاس بسته به ترکیبات موجود در آنها با یکدیگر متفاوت است. برای مثال آهن که یکی از ترکیبات اصلی و مهم قرص مولتی دیلی است از اینرو بهتر است مولتی دیلی همزمان با آنتی اسیدها، داروهای تیروئید و آنتی بیوتیک‌ها مورد مصرف قرار نگیرد.

همچنین در صورت مصرف مولتی ویتامین، در رابطه با مصرف مولتی دیلی حتما با پزشک مشورت کنید تا این مکملها با یکدیگر تداخل دارویی نداشته باشند. همچنین در صورت وجود اسید فولیک در مولتی دیلی امکان دارد با داروهای ضد تشنج تداخل ایجاد کند که این نیز باید با مشورت پزشک و یا داروساز انجام شود.

قرص دیلی پلاس نیز به دلیل ترکیبات موجود در آن دارای تداخلات دارویی خاصی است. برای مصرف آن در دوران بارداری و همچنین در صورت مصرف سایر مکمل های مولتی ویتامین-مینرال باید حتما با پزشک مشورت نمایید. مصرف کنندگان وارفارین یا دیگوکسین نیز این مکمل را تحت نظر پزشک مصرف نمایند.

تداخلات دارویی دیلی پلاس:

1-  تداخلات جینسینگ: ضد انعقاد ها، ضد پلاکت ها، کورتیکو استروئیدها، دیگوگسین؛ مدرها، جایگزین های استروژن، داروهای کنترل کننده قند خون خوراکی و انسولین، مهار کننده های MAO، مخدرها.

2-  تداخلات چای سبز: آنتی بیوتیک های بتالا کتام، بنزو دیازپین ها، بتابلاکرها نظیر پروپرانول و متوپرولول، داروهای شیمی درمانی، لیتیم، مهارکننده های MAO، قرص های ضد بارداری خوراکی، فنیل پروپیل آمین.

مولتی دیلی ایرانی انتخاب کنیم یا خارجی؟

می‌توان گفت مکملهای مختلفی از برندهای ایرانی و خارجی بسیار خوب در این زمینه موجود است که تفاوت چندانی از لحاظ کیفیت با هم ندارند. هرچند عده ای همواره به دنبال موارد مشابه خارجی در بین مکملها می‌گردند به دلیل کیفیت و جذب بالاتر، اما لازم به ذکر است که یک مکمل خوب ایرانی می‌تواند با نیاز مردم ایران سازگارتر باشد. برای مثال، میزان ویتامین دی موجود در مکمل‌های ایرانی و خارجی کمی متفاوت است زیرا با توجه به تغییر زاویه تابش خورشید، نیاز به این ویتامین در کشورها و قاره‌های مختلف، اندکی متغیر است.

خرید مولتی ویتامین مینرال و دیلی پلاس

خرید اینترنتی مکمل‌ مولتی ویتامین-مینرال و مولتی دیلی پلاس مینرال با کیفیت بالا و هزینه مناسب از برندهای معتبر بین المللی هم اکنون در داروخانه آنلاین دکتر دانیالی امکان پذیر است. تمامی مکمل‌های موجود در این داروخانه دارای برچسب اصالت کالا بوده و شما می توانید با اطمینان آنها را خریداری نمایید. همچنین قبل از خرید می‌توانید از مشاوران سایت در خصوص خرید محصولات مشاوره بگیرید.