پودر کراتین مونوهیدرات کارن پی ان سی

پودر کراتین مونوهیدرات کارن پی ان سی

در این محصول از دسته کراتین از سری محصولات مکمل بدنسازی از سایت دکتر دانیالی می پردازیم به :

کراتین ماده ایست که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می شود. این ماده در غذاها و مکمل ها نیز وجود دارد. کراتین منو هیدرات برای افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف خواهد شد. CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می شود.

می توان گفت CP در دسترس ترین و سریعترین منبع سوختی جایگزین ATP می باشد. اما نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده است. کراتین در بدن از سوختن پروتئینها و اسیدهای آمینه ی آرژی نین، گلیسین و متیونین تولید می شود. این ماده بطور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. می توان گفت هر یک کیلو گرم گوشت قرمز تقربا 5 گرم کراتین دارد.

کراتین مونوهیدرات کارن

از اثرات کراتین می توان به موارد زیر اشاره نمود:

•  افزایش قدرت عضله
•  در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می بخشد.
•  بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد.
•  آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می دهد.
•  در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند.

موارد مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کارن :

افزایش استقامت و کارایی بدن، افزایش قدرت و حجم عضلانی، رساندن شما به فرم ایده آل، بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو و… و تحریک ساخت پروتئین عضلانی

کراتین مونوهیدرات کارن

روش مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کارن :

این کراتین مختص دوره سبک ورزشی می باشد.

در دوره نگهدارنده: روزانه یک تا دو قاشق مرباخوری همراه با آب یا نوشیدنی ورزشی قبل و بعد تمرین، مصرف شود.

مقدار مصرف در دوره بارگیری: یک قاشق مرباخوری، چهار بار در روز (مجموعا ۲۰ گرم)

هشدار مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کارن :

افراد زیر ۱۸ سال، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت کنند.

مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می‌شود. بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.

مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند مکمل‌های کربومس یا آبمیوه‌های شیرین می‌تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد.

مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد  ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.

افرادی که داروهای O.T.C مصرف می‌کنند، از مصرف این محصول خودداری کنند.

کراتین مونو هیدرات pnc را با قهوه، چای یا آبمیوه‌های ترش و اسیدی مصرف نکنید.

مصرف این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.

این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.

ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات کارن :

۱۰۰ درصد کراتین منوهیدرات