مولتی ویتامین بانوان

زنان و مولتی ویتامین

مولتی ویتامین ها جزو معروف‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های مصرفی توسط افراد مختلف هستند. این محصولات ترکیباتی از مواد مغذی، معدنی و انواع ویتامین‌ها هستند که در اقسام مختلف و برای مصارف متفاوت تولید و روانه بازار می‌شوند.

مولتی ویتامین های مخصوص بانوان : این دسته از مولتی ویتامین‌ها به طور ویژه مختص خانم ها فرموله شده و مناسب نیاز بدن آنها می باشد.

به طور کلی زنان در سنین بزرگسالی، سه مرحله زیستی را تجربه می‌کنند: شروع قاعدگی، بارداری و یائسگی.

نیازهای تغذیه‌ای زنان بر اساس مرحله‌ی زیستی شان بسیار متفاوت است. مخصوصاً میزان نیاز بدن به آهن، فولات و کلسیم دستخوش تغییرات بسیاری می‌شود. بنابراین نکته بسیار مهم در انتخاب مکمل یا مولتی ویتامین مشورت با پزشک متخصص است.

تفاوت مولتی ویتامین‌های مخصوص خانم‌ها و آقایان

تفاوت های فیزیولوژیک و بیوشمیایی میان زنان و مردان باعث تفاوت جنسیتی در میزان مورد نیاز از مواد مغذی شده است. به بیان ساده تر، در مورد برخی ویتامین ها و مواد معدنی، نیاز مردان و زنان متفاوت می باشد. با توجه به این تفاوت، مولتی ویتامین های توصیه شده می تواند متفاوت باشد. در اغلب موارد یک مولتی ویتامین مینرال ساده می تواند برای تامین دریافت مواد مغذی در هر دو جنسیت کفایت کند اما در مواقعی ممکن است به دلایل مختلف مثل تشخیص کمبود در مورد ویتامین یا ماده معدنی خاص، پیشگیری از بروز کمبود مواد مغذی و یا به علت افزایش نیاز به دلایل فیزیولوژیک و یا دلایلی از جمله فعالیت ورزشی شدید، تجویز مولتی ویتامین تخصصی تر با توجه به جنسیت توصیه شود.

باید بدانیم که تفاوت نیازها برای هر جنسیت در کدام مواد مغذی است:

برای افراد بالغ بین ۱۹ تا ۵۰ سال، نیاز مردان به ویتامین های A, C, K, تیامین (B1), ریبوفلاوین (B2), نیاسین (B3) و کولین بیشتر است. در مورد مواد معدنی، مردان نیاز بیشتری به کروم، فلوراید، منیزیم، منگنز و روی دارند.

در خصوص زنان، اگر چه افزایش نیاز خانم ها نسبت به آقایان تنها در مورد آهن است اما به دلیل شیوع بالای کم خونی در بانوان، همین یک تفاوت اهمیت بسیار بالاتری نسبت به آنچه در مورد آقایان گفته شد دارد. زنان درسنین باروری نیازمند دریافت روزانه ۱۸ میلی گرم آهن می باشند. به دلیل اهیمت دریافت مقدار کافی آهن در خانم ها، اکیدا توصیه می شود. خانم ها هنگام خرید مکمل های مولتی ویتامین مینرال، قبل از هر چیزی باید به محتوای آهن آن دقت کنند. از آنجایی ک جذب آهن در مولتی ویتامین مینرال ها کامل صورت نمی گیرد، عموما مصرف مکمل های با آهن ۱۸ میلی گرم برای اغلب خانم ها در سنین باروری (که قطعا به مصرف مولتی ویتامین مینرال نیاز دارند) مانعی ندارد.

آیا مولتی ویتامین‌ها برطرف کننده تمامی نیازهای بانوان هستند ؟

با وجود مفید بودن و در مواقعی ضروری بودن ویتامین‌ها برای بهبود سلامت بانوان، باید گفت ویتامین‌ها تمام چیزی نیستند که بدن ما احتیاج دارد. برای تامین نیازهای بدن و بهبود سلامتی، نباید فقط به مولتی ویتامین‌ها اتکا کرد، چون مولتی ویتامین‌ها تمام جنبه‌های سلامت ما را پوشش نمی‌دهند. برای مثال مواردی مثل اختلال در گوارش و بی خوابی مواردی هستند که مولتی ویتامین‌ها نمی‌توانند تاثیر مثبتی برای رفع آن‌ها داشته باشند.

بنابراین بایستی به مکمل‌های دیگری نیز که می‌توانند تاثیر زیادی در سلامت ما داشته باشند توجه کرد مانند اسیدهای چرب امگا 3 که سلامت افرادی را که تری گلیسیرید بالا دارند، بهبود می بخشند یا سیر که مصرف آن موجب کاهش فشار خون می شود.

خرید مولتی ویتامین بانوان

خرید اینترنتی با کیفیت‌ترین مکمل‌های مولتی ویتامین-مینرال مخصوص خانم ها، همراه با مشاوره تخصصی با کمترین قیمت از داروخانه آنلاین دکتر دانیالی برای شما فراهم شده است. شما می‌توانید به سهولت یک کلیک محصول مورد نظر خود را انتخاب و خریداری نموده و درب منزل تحویل بگیرید.