مکمل امگا3
امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که جهت تنظیم فعالیت های بدن انسان ضروری می باشد اما در بدن انسان ساخته نمی شود. این بدین معناست که برای دریافت این ترکیب مغذی ضروری بدن، نیاز داریم که آن را از طریق رژیم غذایی و یا مکمل های حاوی امگا ۳ تامین نماییم.
امگا ۳ از سه اسید چرب تشکیل شده که عبارتاند از: آلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA).
منابع غذایی EPA ،ALA و DHA
آلفا-لینولنیک اسید در گردو، دانههای چیا، برخی از انواع لوبیا، سبزیجات و در روغن سویا، روغن کانولا، بذر کتان/ بزرک و روغن زیتون یافت میشود. دو اسید چرب دیگر، یعنی ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) در ماهیهایی همچون سالمون، روغن ماهی و مکملهای ماهی وجود دارد.
ALA و EPA و DHA همگی از خانواده اسیدهای چرب n-۳ (کربن سوم سیر نشده) بهشمار میروند که از نظر تغذیهای بسیار مهم هستند. زیرا همگی دارای غیراشباع بودن چندگانه هستند. بدن انسان توانایی تولید اسیدهای چرب n-۳ (کربن سوم سیر نشده) را از مولکولهای دیگر ندارد و باید آن را از طریق غذاهای ویژه بدست آورد.
در میان مواد غذایی گیاهی، روغن و کنجاله کاملینا، مغز گردو، بذر کتان و روغن دانههای چیا دارای بیشترین میزان امگا ۳ هستند.
به طور کلی، بهترین منابع اسید چرب امگا ۳ انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو است. در گیاهان نیز روغنهای سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا ۳ هستند. علاوه بر آن برخی از مواد غذایی غنی شده با omega ۳ مانند نانها، آبمیوهها، روغنها و تخم مرغها مورد توصیه متخصصان تغذیه است. در صورتی که از رژیم غذایی به مقدار کافی امگا ۳ دریافت نشد باید از مکملهای امگا ۳ استفاده کرد.
قرص امگا ۳ برای چه افرادی ؟
از یک سالگی به بعد برای کمک به رشد مغزی و پیشگیری از سایر بیماریها مصرف مکمل امگا ۳ یا شربت روغن ماهی ضروری است.
مصرف امگا3 در دوران بارداری
امگا ۳ برای رشد و نمو مغز در نوزادان بسیار اهمیت دارد. به علاوه، دریافت مقدار کافی آن در دوران بارداری با فواید بسیار زیادی برای کودک همراه است، از قبیل:
- مهارتهای ارتباطی و اجتماعی بهتر
- کاهش خطر ابتلا به ADHD، اوتیسم و فلج مغزی
- کاهش مشکلات رفتاری
- کاهش خطر تاخیر در رشد
- هوش بالاتر
مصرف امگا 3 برای کودکان
وجود امگا ۳ در برنامه غذایی کودکان نیز ضروری است، چون نقش کلیدی در رشد و نمو کودکان داشته و در بسیاری از فاکتورهای سلامتی نقش اساسی دارد. روغن ماهی موجب کاهش علائم ADHD شده و به تقویت عملکرد مغز و شبکیه چشم نوزادان کمک می کند. اگر یک مادر شیرده برای اطمینان از مقدار کافی این ریز مغذی، تحت آزمایش قرار نگرفته باشد، استفاده از قرص امگا ۳ در سنین نوزادی و کودکی توصیه می گردد.
فواید مصرف قرص امگا ۳
مصرف امگا ۳ میتواند از ابتلا به مجموعه ای از بیماریها پیشگیری کند که برخی از آنها عبارتند از: پیشگیری از بیماری قلبی، پیشگیری از خشکی و ریزش مو، پیشگیری از آلزایمر، پیشگیری از برخی سرطانها، بهبود خلق و خو و درمان افسردگی.
مصرف همزمان ویتامین دی و امگا ۳
تحقیقات پزشکی صورت گرفته نشان داده است که ترکیب ویتامین D۳ به همراه امگا ۳ جهت پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی -عروقی بسیار موثر می باشد.
خرید مکمل امگا ۳
خرید اینترنتی با کیفیتترین مکملهای حاوی امگا3 همراه با مشاوره تخصصی با کمترین قیمت از داروخانه آنلاین دکتر دانیالی برای شما فراهم شده است. شما میتوانید به سهولت یک کلیک محصول مورد نظر خود را انتخاب و خریداری نموده و درب منزل تحویل بگیرید.
در حال نمایش 7 نتیجه
سافت ژل امگا 3 1000 میلی گرمی او پی دی فارما 30 عددی
۵۵.۰۰۰ تومانویژگی های سافت ژل امگا 3 1000 میلی گرمی او پی دی فارما :
- بهبود سلامت قلبی عروقی و سلامت قلب
- کاهش تری گلیسیرید و چربی خون
- تکامل سیستم عصبی در جنین
- درمان بیماری های التهابی
- درمان افسردگی و سایر اختلالات نورولوژیک
کپسول امگا 3 آپوویتال 500 میلی گرم 30 عددی
۱۴۷.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول امگا 3 آپوویتال 500 میلی گرم :
- کمک به کاهش کلسترول و کمک به سلامت قلب و عروق
- کاهش تری گلیسیرید و چربی خون
- حفظ سلامت مغز و دستگاه عصبی
- حفظ سلامت عمومی بدن
- حفظ سلامت چشمها
کپسول امگازون هلث اید 30 عددی
۵۸.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول امگازون هلث اید :
- بهبود آسم و بیماریهای التهابی (بهبود علایم لوپوس، آرتریت روماتوئید و اندومتریوز و …)
- کاهش جیوه و سایر فلزات سنگین سمی موثر در افسردگی و سایر اختلالات نورولوژیک
- موثر در کاهش قوه ادراک و دمانس (زوال عقل)
- موثر در بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس
- دفع بو و طعم ماهی به دلیل پوشش ویژه کپسول
- تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادان
- کمک به سلامت سیستم قلبی-عروقی
- کاهش سطح تری گلیسرید خون
سافت ژل امگا 3 کلاسیک شوتس ویتال 60 عددی
امتیاز 5.00 از 5
۱۰۹.۰۰۰ تومانویژگی های سافت ژل امگا 3 کلاسیک شوتس ویتال :
- ضد التهاب در بیماریهای التهابی مانند آرتروز
- کمک به کاهش تری گلیسیرید و کلسترول
- کمک به سلامت قلب و عروق
سافت ژل امگا 3 روغن ماهی بدون جیوه فرمولیتد ساینسز
امتیاز 4.67 از 5
۲۴۳.۰۰۰ تومان – ۳۹۵.۰۰۰ تومانویژگی های سافت ژل امگا 3 :
- حفظ سلامت سیستم قلبی-عروقی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهنده تری گلیسیرید و کلسترول خون
- منبع مناسب اسیدهای چرب اشباع
کپسول امگا 3 6 9 وانا پیور نورم لایف 1200 میلی گرم 60 عددی
۱۱۷.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول امگا 3 6 9 وانا پیور نورم لایف 1200 میلی گرم :
- تامین اسیدهای چرب ضروری جهت حفظ سلامت بدن
- کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون
- تحریک سنتز پروستاگلاندینهای مفید
- حفظ سلامت، عملکرد و تشخیص مغز
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
سافت ژل امگا 3 وانا مکس نورم لایف 1000 میلی گرم 60 عددی
۲۵۵.۰۰۰ تومانویژگی های سافت ژل امگا 3 وانا مکس نورم لایف 1000 میلی گرم :
- کمک به حفظ سلامت عمومی بدن
- بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق
- کاهش عوارض و مشکلات التهابی
- بهبود توان ذهنی و حافظه
- حفظ سلامت پوست و مو
- جلوگیری از پیری زودرس