8 مزیت شگفت انگیز نوشیدن آب:
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به 8 مزیت شگفت انگیز که از نوشیدن آب به دست می آوردید :
آیا می دانید مصرف منظم آب به میزان کافی می تواند باعث بهبود بافت و رنگ پوست شما شود؟!
بله ، نوشیدن آب و مرطوب نگه داشتن بدن نه تنها برای سلامتی مفید است (زیرا به هضم و گردش تغذیه کمک می کند) ، بلکه برای پوست نیز مفید است.
مصرف آب به میزان کافی می تواند پوستی سالم و جوان به شما بدهد. نوشیدن آب کافی می تواند سلامت پوست شما را تضمین و ظاهری درخشان برای شما به ارمغان آورد .
شما شگفت زده میشوید اگر بدانید که نوشیدن آب موثرترین درمان ضد پیری است زیرا باعث آبرسانی به پوست شما می شود و پوست را ولو با چین و چروک نرم و لطیف می کند.
تقریباً 50-70 درصد از توده بدن ما از آب تشکیل شده است ، از جمله پوست ، بافت ها ، سلول ها و اندام ها بنابراین وقتی بدن به مقدار کافی آب دریافت نمی کند ، پوست از انعطاف پذیری کمتری برخوردار است و شروع به خشک شدن ، پوسته پوسته و مستعد چروک میشود.
روزانه آب به دلیل تعریق ، ادرار و … به مقدار زیادی از بدن ما خارج میشود.
بنابراین جایگزینی آب از دست رفته با نوشیدن آب بیشتر و همچنین با مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب بسیار مهم می باشد.
یک توصیه معمول نوشیدن هر روز 8 لیوان آب است که برابر با حدود 2 لیتر آب می باشد.
با این حال حتی اگر می توانید ، سه الی چهار لیتر آب بیشتر بنوشید تا بتوان سموم بیشتری دفع شود.
برخی از مزایای زیبایی نوشیدن آب:
1.خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد.
مصرف مقدار کافی آب به شما در بازسازی و حفظ رطوبت مطلوب پوست کمک می کند. با نوشیدن آب کافی اطمینان حاصل خواهید کرد که مواد مغذی ضروری به سلولهای پوست منتقل می شوند و این موضوع باعث افزایش قابلیت ارتجاعی پوست می شود.
2.از پیری پوست جلوگیری می کند.
شما می توانید تمام درمان های پوستی ضد پیری که گران و وقت گیر هستند را کنار بگذارید. در عوض می توانید به آب اعتماد کرده و علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز را به تأخیر بیندازید.
اگر هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست با نوشیدن آب کافی اتفاق بیفتد می تواند باعث تقویت و شادابی پوست صورت شود.
3.سموم را دفع می کند.
شما می توانید با مرطوب نگه داشتن پوست خود با مشکلات پوستی مقابله کنید ، زیرا باعث افزایش میزان متابولیسم و بهبود سیستم هضم می شود. در نتیجه تمام سموم از بدن شما دفع می شود و پوستی سالم و درخشان برای شما ایجاد می کند.
4.از افتادگی پوست جلوگیری می کند.
هنگامی که چربی از بین میرود، پوست شما شل و آویزان می شود ، به منظور کاهش افتادگی پوست ، باید مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن آب به اندازه کافی باعث سفت شدن پوست و درخشش کامل آن می شود.
5.جوش ها را از بین می برد.
می توانید با نوشیدن آب ، جوش های پوستی ، آکنه و جوش ها را از بین ببرید. با مصرف آب بیشتر ، اطمینان حاصل خواهید کرد که تمام سموم از بدن شما خارج می شوند که مطمئناً به بهبود جوش ها کمک می کند و پوست شما را تمیز نگه می دارد.
6.تعادل pH پوست شما را حفظ می کند.
سطح pH پوست به میزان اسیدی یا قلیایی بودن آن اشاره دارد ، در مقیاس 1-14 ، 1 اسیدی ترین و 14 مربوط به بیشتر حالت قلیایی است. سطح بهینه pH باید 5.5 باشد. مصرف آب به شما کمک می کند تعادل PH پوست خود را حفظ کنید ، به این جهت که پوست سالمی خواهید داشت.
7.ازشر پف چشم خلاص می شود.
همچنین می توانید با مصرف آب کافی از پف دور چشمان خود کم کرده و آنها را روشن و شفاف نشان دهید. از آنجا که کمبود آب بدن باعث پف دور چشم میشود میتوان آن را کاهش داد و خواهید دید که چشمان شما شفاف تر به نظر می رسند.
8.از شکننده بودن ناخن ها مراقبت می کند.
همچنین می توانید با خوردن آب کافی از ناخن های شکننده خود مراقبت کنید. اگر ناخن های شما تمایل به شکستن و کنده شدن به طور مداوم دارند ، این نشانه کمبود آب بدن شماست. برای تقویت رشد ناخن و همچنین جلوگیری از پوسته پوسته شدن ، مصرف آب بیشتری را شروع کنید.
اگرچه نوشیدن آب به طور قطع به پوست شما زیبایی بیشتری می بخشد ، شما باید متوجه باشید که ظاهر پوست شما یک شبه بهبود نخواهد یافت. در عوض باید به خودتان متعهد شوید که آب بیشتری بنوشید.
و در نهایت شما طی یک دوره زمانی متوجه تغییرات خواهید شد!
منبع 8 مزیت شگفت انگیز که از نوشیدن آب به دست می آوردید: india.com
