امگا 3

پیشنهاد داغ امروز (401)

همه محصولات (8212)

سافت ژل روغن ماهی حاوی DHA بالا آکواتیک کارن 30 عدد

239.000 تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

کپسول روغن ماهی حاوی epa بالا آکواتیک کارن 30 عددی

239.000 تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

سافت ژل امگا 3 روغن ماهی بدون جیوه فرمولیتد ساینسز

363.000 تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

امگا 3 جز اسید های چرب ضروری محسوب می شود. این اسید چرب در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق منابع غذایی تامین شود. آلفا لینولئیک اسید با نام اختصاصی ALA، ایکوزاپنتانوئیک اسید با نام اختصاصی EPA و دوکوزاهگزانوئیک اسید با نام اختصاری DHA سه اسید چرب از خانواده امگا 3 می باشند.

امگا 3 چه فوایدی دارد ؟

استفاده از امگا 3 اثرات مفیدی بر سلامت انسان داشته و از مهم ترین خواص آن می توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم های عصبی به ویژه در افراد مبتلا به MS اشاره کرد. همچنین مواردی مثل کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروزاز خواص دیگر این ماده هستند. از دیگر خواص امگا 3 این است که موجب افزایش ضریب هوشی در نوزادان می شود.

مواد غذایی مثل ماهی‌های چرب، گردو و روغن بذر کتان جزو منابع اسید چرب ضروری امگا 3 می باشند. کمبود این اسید چرب در بدن می تواند باعث بروز مشکلاتی مثل خشکی پوست، درد مفاصل، بی‌خوابی یا حتی شکنندگی مو در افراد شود.

مصرف خودسرانه مکمل امگا 3

برخی از افراد به جای استفاده از منابع غذایی دارای امگا 3 ، به مصرف خودسرانه مکمل و قرص‌های امگا3 روی می‌آورند. اگرچه مصرف این نوع مکمل ها التهاب را کم می‌کند، موجب کاهش سطح تری‌گلیسرید خون می‌شود و مشکلات را حل می‌کند اما با توجه به اینکه مصرف زیاد قرص‌های امگا3 موجب سیالیت خون خواهد شدد و در طولانی‌مدت نیز قند خون را افزایش می‌دهد، حتی‌الامکان باید از مصرف خودسرانه آن اجتناب کرد. مصرف طولانی‌مدت و روزانه مکمل امگا3 می‌تواند عوارضی داشته باشد. اسید چرب امگا3 اگر بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود، با اسید چرب امگا6 که برای عملکرد بینایی و مغزی لازم می باشد، رقابت کرده و میزان جذب آن را کاهش می‌دهد. بنابراین مصرف مکمل و قرص امگا3 حتما باید تحت‌نظر پزشک انجام شود.