شیردهی

در دوران شیردهی، مادران باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت دهند، زیرا در بارداری و همچنین بعد از زایمان، انرژی و ذخایر بدن مادر تحلیل رفته و برای بازیابی آن لازم است از مکمل های دوران شیردهی استفاده کنند. محصولات دوران شیردهی شامل تمامی لوازم مورد نیاز مادر بعد از بارداری در طول شیردهی و همچنین مکمل‌های لازم برای استفاده در این دوران حساس می‌باشد.

ذخایر بدن مادر محدود است، و در صورت اتمام، بدن مادر شروع به تحلیل رفتن می کند. بنابراین مادر نیازمند مواد مغذی و ترکیبات متنوع از ویتامین و مواد معدنی است. توصیه می‌شود مصرف مولتی ویتامین‌ها تا ۳ ماه بعد از بارداری و یا تا پایان دوران شیردهی مصرف شوند. انواع ویتامین‌ها، امگا ۳ (DHA)، کلسیم، ید و مواد معدنی، مورد نیاز بدن مادران شیرده است.

در هنگام خرید مولتی ویتامین های شیردهی دقت کنید که امگا ۳ در ترکیبات آن ها باشد. جذب میزان کافی کلسیم در دوران بارداری و شیردهی نیز در کنار تاثیر خود بر رشد اسکلتی جنین و شیرخوار، از پوکی استخوان مادر جلوگیری می کند. مکمل‌های مخصوص این دوران در قیاس با مولتی ویتامین‌های معمولی، مواد مغذی بیشتری دارند و از این‌رو نیاز بدن در این دوران حیاتی را تامین می‌کنند. این مکمل‌ها را می‌توان بدون نسخه پزشک نیز تهیه نمود.