بتا آلانین و مکمل‌های آن
بتا آلانین از اسید آمینه های غیر ضروری است که همراه با اسید آمینه هیستیدین به ترکیبی به اسم کارنوزین دی پپتاید تبدیل شده و باعث تنظیم pH سلول های عضلانی میشود. بنابراین عملکرد ورزشی افراد بخصوص ورزشکاران قدرتی و استقاومتی را به شکل محسوسی بهبود میدهد و خستگی در آنها کم میشود.
بتاآلانین ( Beta-Alanine ) یک مکمل مشهور میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام است.کارنوزین Carnosine
در عضلات شما سطح اسید آمینه هیستیدین به صورت نرمال زیاد و سطح اسید آمینه بتا آلانین کم است که این باعث محدودیت در ساخت کارنوزین میشود. بتا آلانین نسخه‌ای از آمینواسید آلانین و پیشگام carnosine در عضلات اسکلتی است. هدف از مصرف بتا آلانین افزایش میزان کارنوزین عضله می باشد. مصرف مکمل بتاآلانین باعث افزایش سطح کارنوزین تا 80% در عضلات شما میشود. کارنوزین سبب کاهش تجمع اسیدلاکتیک در عضلات شما به هنگام ورزش و به دنبال آن افزایش عملکرد ورزشکاران میشود.
فواید بتاآلانین برای ورزشکاران
1. افزایش قدرت و عملکرد ورزشکاران2. افزایش زمان رسیدن به خستگی
3. افزایش عملکرد در ورزش کوتاه مدت
4. بهبود عضلات افراد مسن
5. افزایش عملکرد در ورزش‌های مقاومتی
6. بهبود ترکیب بدنی
پودر بتا آلانین دوبیس به عنوان یک مکمل ورزشی با تامین بتا آلانین مورد نیاز، اثرات زیادی را برای شما به دنبال دارد. همچنین استفاده از این پودر موجب ایجاد حجمی خشک در عضلات میشود که آنرا به محصولی مناسب برای دوران کات تبدیل میکند.
