ممکن است ویتامین B7 را با نام محبوب آن یعنی بیوتین نیز بشناسید. این ویتامین یک ویتامین B محلول در آب می باشد که به طور طبیعی در برخی غذاها و همچنین در مکمل ها یافت می شود. بیوتین نقش مهمی در کمک به آنزیم ها برای تجزیه چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین های موجود در غذا دارد. همچنین به تنظیم سیگنال های ارسال شده توسط سلول ها و فعالیت ژن ها کمک خواهد کرد.
مقادیر توصیه شده
RDA (یا مقدار توصیه شده رژیم غذایی) برای بیوتین وجود ندارد، چرا که شواهد کافی برای نشان دادن مقدار مورد نیاز روزانه برای بیشتر افراد سالم وجود ندارد. در عوض، یک سطح AI (مصرف مورد نیاز) وجود دارد که فرض می شود کفایت تغذیه را تضمین خواهد کرد.
ویتامین B7 و سلامتی
مکملهای بیوتین معمولا به عنوان درمانی برای ریزش مو و تقویت مو، پوست و ناخنهای سالم مورد استفاده قرار میگیرند. اگرچه کمبود بیوتین میتواند منجر به ریزش مو و مشکلات پوستی یا ناخن شود، شواهدی مبنی بر فواید مکملها قطعی نیست. تعداد انگشت شماری از گزارشهای موردی و کارآزماییهای کوچک فایدهای را نشان دادهاند، اما طرحهای مطالعه دارای نقاط ضعفی بودند.
تشخیص نوع بیماری مو متفاوت می باشد یا اصلا ذکر نشده است. محققان همچنین براین باورند که برخی از بیماریهای ریزش مو مانند آلوپسی میتوانند خود به خود بدون درمان برطرف شوند، بنابراین مشخص نیست که مکملهای بیوتین به طور خاص باعث رشد مجدد شوند .
این تحقیقات سطوح پایه بیوتین خون شرکت کنندگان را اندازه گیری نکردند تا ببینند آیا آنها طبیعی می باشد یا کمبود است. برخی از تحقیقات نشان می دهد که مکمل های بیوتین ممکن است در افرادی که کمبود این ماده غذایی دارند بیشترین سود را داشته باشد. با این حال، دوباره، کمبود مطالعاتی وجود دارد که سطوح بیوتین را قبل و در حین مصرف مکمل اندازهگیری کرده باشد تا این نتیجهگیری را تایید کند.
با وجود شواهد غیرقطعی، مکملهای بیوتین همچنان در جان محبوب هستند. بین سالهای 1999 تا 2016، میانگین مصرفکنندگان مکمل نزدیک به 30 برابر افزایش یافت. در نوامبر 2017، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) هشداری را بر اساس گزارشهایی مبنی بر تداخل مکملهای بیوتین با آزمایشهای خون آزمایشگاهی و نتایج نادرست صادر کرد. دوزهای بالا بسته به آزمایش باعث افزایش یا کاهش کاذب سطح خون شده می باشد. این امر بر نتایج آزمایشگاهی برخی از هورمونها، مانند هورمون محرک تیروئید و ویتامین D، و همچنین یک نشانگر زیستی برای حملات قلبی به نام تروپونین تأثیر گذاشته است. گزارشهای موردی از این اتفاق نشان میدهد که افرادی که مقادیر بیوتین را بسیار بالاتر از 30 میکروگرم در روز ، اما در دوزهایی که معمولاً در مکملها (300-10 میلیگرم) یافت میشوند، مصرف میکنند. بیوتینغالبا به مولتی ویتامین ها و مکمل های مو،ناخن و پوست اضافه می شود. FDA توصیه می کند که افراد در هر نوبت با پزشک خود را از تمام مکمل ها و دوزهایی که مصرف می کنند مطلع کنند.
در حال نمایش 5 نتیجه
قرص بیوتین ۵۰۰۰ میکروگرمی رها
امتیاز 5.00 از 5
۷۵.۰۰۰ تومان – ۷۶.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص بیوتین ۵۰۰۰ میکروگرمی رها:
- سازنده اسیدهای چرب و گلوکز
- افزایش انرژی و بهبود متابولیسم بدن
- تغذیه پوست، مو و ناخن
- افزایش کلسترول مفید HDL و کاهش کلسترول مضر LDL
- کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و کاهش التهاب
- درمان کمبود ژنتیکی بیوتین
کپسول بیوتی هلث ۱۰۰۰ میکروگرم هلث اید ۳۰ عددی
امتیاز 5.00 از 5
۴۲.۰۰۰ تومانویژگی های کپسول بیوتی هلث ۱۰۰۰ میکروگرم هلث اید :
- حاوی ویتامین B7
- موثر در سلامتی پوست، مو و ناخن
- تقویت و زیبایی مو
- سلامتی و شادابی پوست
- افزایش استقامت و زیبایی ناخنها
کپسول بیوتین مگابیت 5000 میکروگرم برونسون 60 عددی
امتیاز 4.50 از 5
۱۹۶.۰۰۰ تومانویژگی های بیوتین مگابیت 5000 میکروگرم برونسون :
- حاوی بیوتین: رشد و افزایش ضخامت موها
- تأمین ویتامین بیوتین مورد نیاز بدن
- جلوگیری از شکننده و ضعیف شدن ناخن ها
- جلوگیری از ریزش مو
- تقویت و جوانسازی پوست و استحکام ناخن
مکمل قرص بیوتین 5 میلی گرم ایران دارو
۱۵۳.۰۰۰ تومانویژگی های قرص بیوتین 5 میلی گرم ایران دارو :
- کنترل قند خون در بیماران دیابتی نوع دوم
- سلامت استخوان ها با وجود کلسیم
- بهبود حس چشایی
- جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست
- کاهش ریزش مو، ضخیم شدن موهای نازک شده و افزایش حجم و درخشندگی آنها
- استحکام ناخن ها و جلوگیری از شکستن آنها
قرص بیوتیکسین 5 اوکسین داروی وشت 60 عدد
۹۱.۰۰۰ تومانویژگی های قرص بیوتیکسین 5 اوکسین داروی وشت :
- حاوی بیوتین: از ویتامین های گروه B، بهبود و تقویت رشد مو و ناخن، انرژی زا
- تقویت سیستم ایمنی و عصبی، کاهش خستگی و درد عضلانی
- درمان بی خوابی و افسردگی و کم اشتهایی
- ترمیم و بازسازی سلول های پوست
- جلوگیری از ریزش مو و شکنندگی ناخن ها
- محافظ بدن در برابر بیماری های مختلف