قوزک بند به گونه ای طراحی شده است که برای مچ پای ضعیف یا آسیب دیده شرایط فشرده سازی و حمایت کنترل شده را برای مچ پا ایجاد می کند.
مفصل مچ پا از استخوان های ساق و پا ایجاد شده است که شامل استخوان درشت نی، نازک نی و تالاموس می باشد. برآمدگی قسمت تحتانی استخوان ساق پا ، بنام قوزک داخلی و قوزک خارجی شناخته می شود.
مفصل مچ پا نیز به وسیله رباط دلتوئید در سمت داخلی و سه رباط در قسمت خارجی محافظت خواهد شد.
موارد استفاده از قوزک بند:
- بی ثباتی مچ پا
- حمایت پا بعد از انجام عمل جراحی مچ پا
- التهاب تاندون آشیل
- پیچ خوردگی مکرر پا
نکات استفاده از قوزک بند
قوزک بند را با آب سرد شستشو دهيد و از فشردن و چنگ زدن آن خودداری کنيد، ازشستن قوزک بند با ماشين لباسشويی خودداری کنيد.
انجام موارد زير می تواند برای جلوگیری از درد مفصل قوزک پا و تضعیف عضلات آن موثر خواهد بود :
پا را در حالت كشيده در پشت بدن قرار بدهید و خودتان به سمت جلو خم شويد، مطمئن شويد كه پاشنه پا با سطح زمين در تماس باشد. پا را به مدت ۲۰ ثانيه در اين حالت قرار دهيد و اين حركت را ۳ بار تكرار کنید.
بر روی انگشتان پا بلند شوید، اين وضعيت را برای ۵ ثانيه حفظ و تكرار کنيد.
