پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم

در این محصول از دسته بندی کراتین و قبل از تمرین از سری محصولات مکمل ورزشی سایت دکتر دانیالی می‌پردازیم به:

پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم یک مکمل کراتین خالص و با کیفیت بالا برای بدن‌سازی است. این مکمل در مدت زمان کوتاهی، معمولاً ظرف دو هفته، باعث رشد و تقویت عضلات می‌شود. مکمل کراتین باعث افزایش استقامت، قدرت و توده عضلانی بدون چربی می‌شود. این محصول در طول تمرینات شدید و حرفه‌ای، انرژی لازم را برای عضلات فراهم می‌کند و از آسیب عضلانی جلوگیری می‌کند. کراتین مونوهیدرات مگنوم با افزایش ظرفیت تمرین، افزایش سطح انرژی و تسریع ریکاوری، عملکرد شما را در طول تمرینات فشرده بهبود می‌بخشد.

چرا تأمین کراتین مورد نیاز بدن ضروری است؟

تأمین کراتین مورد نیاز بدن ضروری است، زیرا این ماده به طور طبیعی توسط بافت عضلانی تولید می‌شود. با این حال، کمبود آن می‌تواند منجر به آسیب جدی شود. این ترکیب به عضلات کمک می‌کند تا وزنه‌ها را بلند کنند و نیرو تولید کنند و در نتیجه عملکرد ورزشی را بهبود بخشند.

کراتین و رشد عضلات

کراتین ماده‌ای است که به طور طبیعی در سلول‌های عضلانی یافت می‌شود. در بدن‌سازی، به عضلات کمک می‌کند تا انرژی مورد نیاز برای تمرینات قدرتی یا ورزش‌های با شدت بالا را تولید کنند. مصرف مکمل‌های کراتین در بین ورزشکاران و بدنسازان برای ساخت توده عضلانی، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی بسیار محبوب است.

کراتین سطح میوستاتین را کاهش می‌دهد. میوستاتین پروتئینی است که رشد عضلات را تنظیم می‌کند و با محدود کردن رشد عضلات از هیپرتروفی جلوگیری می‌کند. مهار میوستاتین، رشد عضلات را بیشتر افزایش می‌دهد. کراتین سطح این پروتئین را کاهش می‌دهد. میوستاتین همچنین در شکلات تلخ یافت می‌شود که نقش آن را در عضله سازی توضیح می‌دهد.

Magnum Creatine Monohydrate Powder 250G

کراتین و چربی سوزی

ممکن است از مکمل‌های کراتین صرفاً برای ساخت توده عضلانی و قدرت استفاده کرده باشید. با این حال، توجه داشته باشید که با ترکیب این مکمل با برنامه تمرینی و رژیم غذایی خود، می‌توانید از مزایای چربی سوزی آن بهره‌مند شوید.

طبق تحقیقات، افرادی که برای یک دوره کامل بدون ورزش کراتین مصرف کردند، به طور متوسط ​​​​3٪ افزایش در متابولیسم خود را تجربه کردند. علاوه بر این، هنگامی که ورزشکاران کراتین را به عنوان بخشی از برنامه‌های استقامتی خود مصرف کردند، متابولیسم آنها به طور متوسط ​​​​6٪ افزایش یافت که به طور مؤثر به چربی سوزی کمک می‌کند.

افزایش انرژی از طریق مصرف کراتین

مکمل‌های کراتین، ذخایر فسفوکراتین را افزایش می‌دهند که برای تولید ATP در طول ورزش با شدت بالا استفاده می‌شود. کراتین علاوه بر تولید انرژی، می‌تواند عملکرد سلول‌های عضلانی را از چندین طریق دیگر نیز بهبود بخشد. برای مثال، مقدار آب موجود در سلول‌های عضلانی را افزایش می‌دهد که به عنوان حجم‌دهی یا تورم سلولی شناخته می‌شود.

علاوه بر این، سطح هورمون رشد کلیدی عضلات را افزایش می‌دهد که منجر به تشکیل پروتئین‌های جدید و در نتیجه ایجاد توده عضلانی می‌شود. پودر کراتین مگنوم یکی از معدود مکمل‌هایی است که بارها ثابت شده است که قدرت را افزایش می‌دهد. در واقع، با افزایش سطح فسفوکراتین، توانایی تولید انرژی را افزایش می‌دهد.

نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم:

هفته اول یک پیمانه یا 5 گرم از این فراورده را با 150 میلی لیتر آب مخلوط کرده و 4 مرتبه در روز مصرف شود.

در روزهای بعدی می توانید یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

هشدار مصرف پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم:

مصرف مکمل کراتین در کودکان و افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌‌شود.

در دوران بارداری و شیردهی برای مصرف این مکمل نیاز به مجوز پزشک یا داروساز دارند.

افرادی که دارای مشکلات کبدی، فشار خون بالا، دیابت و مشکلات قلبی هستند نیز قبل از مصرف این مکمل با پزشکیا داروساز مشورت کنند.

هنگام مصرف این مکمل سعی کنید نوشیدن مایعات را افزایش دهید.

به هیچ عنوان بدون انجام فعالیت‌‌های ورزشی از مکمل کراتین استفاده نکنید.

اگر در حین مصرف کراتین ترکیبی نشانه‌‌های حساسیت در بدن مشاهده کردید، سریع با پزشک در میان بگذارید.

شرایط نگهداری:

مکمل را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان قرار دهید.

عوارض جانبی:

مکمل‌های حاوی کراتین در صورت مصرف مجاز تعریف شده عوارضی ندارند. اما در برخی افراد می‌تواند به بروز آلرژی، اسهال و گرفتگی عضلات منجر شود.

ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم:

**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی