قرص کلسیم 500 جالینوس مکملی است که برای تقویت استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. این محصول مفاصل و استخوان که به حفظ سلامت استخوان و دندان ها کمک خواهد کرد. همچنین اینمجصول با تامین کلسیم مورد نیاز بدن و با افزایش تراکم استخوان در پیشگیری و درمان پوکی استخوان بسیار کمک می کند.

قرص کلسیم 500 جالینوس

عملکرد کلسیم چیست؟

کلسیم یکی از مواد معدنی اصلی است که بدن ما برای حفظ سلامت به مقادیر نسبتاً بیشتری به آن نیاز دارد. ما می توانیم کلسیم را در بسیاری از غذاهای حیوانی و گیاهی و همچنین در آب آشامیدنی پیدا کنیم.

یکی از نقش‌های کلیدی کلسیم همراه با فسفر، تشکیل و محکم نگه داشتن استخوان‌ها و دندان‌ها است. در واقع، در استخوان‌ها و دندان‌های ماست که 99 درصد کلسیم ذخیره شده‌مان را پیدا می‌کنیم. باقی مانده برای سایر عملکردهای حیاتی مانند کمک به انقباض و شل شدن رگ‌های خونی (در نتیجه، حمایت از گردش خون طبیعی)، تپش قلب، حرکت عضلات و کمک به سلول‌های عصبی ما برای انتقال پیام‌ها (تکانه‌های عصبی) بین مغز استفاده می‌شود. و بدن کلسیم همچنین یک عنصر کلیدی برای فعال کردن آنزیم‌های مختلف است و به ترشح هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند.

قرص کلسیم 500 جالینوس

میزان کلسیم مورد نیاز شما در روز با توجه به سن، جنس و مرحله زندگی شما تغییر می کند.

مقدار مرجع رژیم غذایی برای بزرگسالان سالم (بالای 18 سال) از جمله در دوران بارداری و شیردهی، بین 950-1000 میلی گرم کلسیم در روز است.

ما می توانیم با خوردن غذاهای متنوع کلسیم کافی را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم. پیروی از دستورالعمل های رژیم غذایی کشورتان در مورد یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا نیازهای خود را به کلسیم برآورده کنید.

اگر قصد دارید رژیم غذایی خود را تغییر دهید، اخیراً این کار را انجام داده اید، یا نگران این هستید که ممکن است کلسیم کافی دریافت نکنید، توصیه می کنیم با یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا در مورد چگونگی برآورده کردن بهترین نیازهای تغذیه ای خود صحبت کنید.

ما می توانیم کلسیم را در انواع غذاها و همچنین در آب آشامیدنی پیدا کنیم. مقدار کلسیم در آب معمولاً در مناطقی که آب دارای محتوای مواد معدنی بالایی است بیشتر است که آب سخت نیز نامیده می شود.

قرص کلسیم کربنات مینو