پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

در این محصول از دسته بندی کراتین و قبل از تمرین از سری محصولات مکمل ورزشی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به:

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار، یکی از مکمل های ورزشی پر طرفدار است که حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ آن است. این فرآورده در بهبود عملکرد ورزشی و سلامت عضلات بسیار موثر می‌باشد.

فواید مصرف کراتین برای بدنسازان چیست؟

مصرف کراتین در بدنسازی موجب به حداکثر رساندن عملکرد بدن شده و حجم ماهیچه و قدرت آن‌ها را به طور چشمگیری افزایش خواهد داد. به همین دلیل کارشناسان بدنسازی پیشنهاد می‌کنند کراتین بخشی از غذای معمول صبحگاهی، پیش از تمرین یا پس از آن، برای ورزشکاران در نظر گرفته شود.

کراتین یکی از منابع مهم انرژی در بدن است که در آب قابل حل نیست و مخلوط خواهد شد، بسیاری از شرکتهای تولید کننده مکمل های ورزشی، کراتین را با یک مولکول آب پیوند می دهند و بصورت منوهیدرات، آن را تولید می کنند، تا در حلالیت و جذب آن در آب موثر باشد. به طور کلی کراتین به طور طبیعی در سلول های ماهیچه وجود دارد و به عضلات کمک می کند که در طول تمرینات سخت، انرژی در بدن تولید شود.

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

کراتین مونوهیدرات ژن استار موجب افزایش بهره وری به هنگام تمرینات شده و در طولانی مدت می تواند استقامت بدن ورزشکار را بهبود بخشد. مصرف مکمل کراتین قبل از تمرین باعث می شود قدرت بیشتری در عضلات به وجود بیاید، فعالیت‌های فیبرهای ماهیچه بیشتر شود و توانایی استفاده از وزنه‌های سنگین برای ورزشکاران نیز افزایش پیدا کند. همچنین مصرف این مکمل بعد از تمرین نیز می تواند در رفع خستگی و کوفتگی ماهیچه‌ها موثر باشد و زمان ریکاوری را کاهش دهد.

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

موارد مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار:

موثر در تولید کراتین فسفات (منبع انرژی در سلول)
افزایش عملکرد فیزیکی در فعالیت‌های ورزشی شدید و کوتاه مدت
تسریع در بازیابی و رشد عضلات

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

روش مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار:

یک پیمانه (5 گرم) را در 300-200 میلی لیتر آب و یا آب میوه حل نموده و بلافاصله نیم الی یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی مصرف نمایید.
ورزشکارانی که این محصول را استفاده می نمایند به منظور افزایش آب رسانی به بدن باید حداقل 6 تا 7 لیوان آب در طول روز مصرف نمایند.

مقدار مصرف پیشنهادی در 5 روز اول (دوره بارگیری): 4 بار در روز، هربار یک پیمانه (5 گرم) مصرف نمایید.

مقدار مصرف پیشنهادی بعد از دوره بارگیری به مدت 21 روز (دوره نگهدارنده): روزانه نصف تا یک پیمانه (5-2.5 گرم) مصرف نمایید.

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

هشدار مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار:

زنان باردار، شیرده، افراد زیر 18 سال، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی و یا دیابت از مصرف این فرآورده خودداری نمایند.
افراد مبتلا به هر نوع بیماری و نیز افرادی که هر دارویی استفاده می نمایند، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.
بیش از مقادیر توصیه شده مصرف نشود.
مصرف این فرآورده با نوشیدنی های شیرین باعث افزایش جذب و تاثیر کراتین می شود.
این مکمل با قهوه یا چای مصرف نشود.
این فرآورده مکمل تغذیه ای است و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد.

شرایط نگهداری پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار:

دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
در دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد، دور از رطوبت و نور و خورشید نگهداری شود.

ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار:

*: درصد نیاز مصرف روزانه مشخص نشده است

**: مقدار مصرف روزانه مشخص نشده است