آیا کافئین به رشد مو کمک می کند؟
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به تاثیر کافئین در رشد مو:
در این مقاله سعی بر آن شده است تا به صورت مفصل درباره‌ی تاثیر کافئین در رشد مو مطلبی را ارائه دهیم، ولی پیش از این شاید بهتر باشد که چندین سطر را به اینکه کافئین چیست و اهمیت سلامت و رشد موها بپردازیم.
کافئین چیست؟
کافئین یک ماده‌ی ماده محرک و در واقع ترکیبی محلول در آب و یک آلکالوئید متیل گزانتین است. این ماده گسترده ترین داروی روان‌گردان جهان به حساب می آید.
کافئین در دانه ها، آجیل ها یا برگ های بسیاری از گیاهان بومی آفریقا، آسیای شرقی و آمریکای جنوبی وجود دارد. این ماده به این گیاهان کمک می کند تا از آن‌ها در برابر حشرات درنده محافظت کرده و از جوانه زنی بذرهای مزاحم جلوگیری کند.
شناخته شده‌ترین منبع کافئین، دانه‌ی قهوه است. کافئین، موجود در برگ های گوناگون از چای همچون؛ چای سبز و سیاه، دانه های کاکائو، کولا، گوارانا، یربا میت، گوایوسا ( یک گیاه آمازونی)، انواع توت های گوارانا و نیز بیش از ۶۰ محصول دیگر یافت می شود.
مردم بیشتر از کافئین برای بهبود هوشیاری ذهنی، سردرد، میگرن، عملکرد ورزشی، حافظه و کمک‌درمان چاقی استفاده می کنند. همچنین برای آسم، بیماری کیسه‌ی صفرا، ADHD (اختلال کم توجهی و بیش فعالی)، فشار خون پایین، افسردگی و بسیاری از شرایط دیگر استفاده می شود، ولی باید گفت که هیچ شواهد علمی مناسب و خوبی برای حمایت بیشتر از این موارد وجود ندارد.
فرآورده های کافئینی که به شکل های بسیار غلیظ یا خالص فروخته می شوند یک نگرانی بهداشتی هستند. زیرا اشخاص به راحتی و بدون مشورت گرفتن با پزشک یا کارشناسان تغذیه، می توانند به اشتباه دوزهای بسیار زیادی را مصرف کنند. و باید گفت که؛ در ایالات متحده‌ی آمریکا این غیرقانونی است که محصولات حاوی کافئین به صورت عمده به مصرف کنندگان فروخته شوند.
اهمیت سلامت و رشد مو:
آیا به آنچه که موهایتان می خواهد به شما بگوید گوش می دهید؟ سلامت موهای شما یک شاخص قوی از سلامت و تندرستی کلی بدن شماست. موهایی که به کندی رشد می کنند و خشک و شکننده هستند ممکن است نشانه‌ی کمبود مواد مغذی و ویتامین های لازم در بدن باشد. همچنین می تواند به این معنی باشد که بدن شما مواد مغذی را به درستی پردازش نمی کند.
شماری از عوامل دیگر نیز وجود دارند که می توانند در ایجاد موهای ناسالم نقش داشته باشند، مانند؛ استفاده از وسایل گرمایشی مو و حرارت بیش از حد به موها، فرآورده های با کیفیت پایین و عوامل محیطی، ولی می تواند به این معنی باشد که باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و آب بیشتری بنوشید.
چنانچه حتی پس از پیروی از یک رژیم غذایی سالم، مشکل هم‌چنان ادامه داشت، ممکن است بخواهید در مورد جذب مواد مغذی با پزشک خود صحبت کنید.
همچنین موها نقش موثری در ظاهر و زیبایی اشخاص دارد و این می تواند خودباوری ایشان را تحت تأثیر قرار دهد. ریزش مو یکی از موارد بسیار شایعی است که که با افزایش سن می تواند هم مردان و هم زنان را درگیر کند ریزش مو و عدم رشدمو ممکن است به عوامل ژنتیکی، پزشکی و با محیطی مربوط باشد که گاهی چنان شدت دارد که ممکن است به تاسی مو بی‌انجامد و یا این که شخص را واردار سازد که روش های درمانی و کاست مو را دنبال نماید.
ولی چندین سال است که برخی از گزارش های رسانه ای منتشر شده و حاوی اطلاعاتی در مورد کافئین است که نتایج مثبتی در رشد مو و کاهش ریزش آن‌ها دارد. در واقع، این پژوهش های علمی از سال ۲۰۱۴ در دسترس بوده و البته تعداد زیادی از محصولات مراقبت از مو با پایه‌ی کافئین در بازار وجود دارد.
در این مقاله ما این موضوع را بررسی کرده و نحوه‌ی عملکرد و تاثیر کافئین در رشد و پیش‌گیری از ریزش مو را توضیح می دهیم.
چگونگی تاثیر کافئین در رشد مو:
بسیاری از مردم به دنبال راه حلی برای بهبود رشد و کاهش ریزش موهای خود هستند و اغلب به چیزی طبیعی و غیر سمی و با کمترین عوارض جانبی ممکن امیدوارند. پژوهش‌های اخیر نشان داده است که چنین راه حلی برای ریزش مو نه تنها ممکن است، بلکه در واقع می تواند در چیزی که بسیاری از مردم واقعاً به طور منظم مصرف می کنند، یعنی؛ کافئین یافت شود.
کافئین یک مولکول شگفت آور و رایج است. در واقع، بیش از ۶۰ گونه‌ی مختلف از گیاهان برای سنتز کافئین شناخته شده اند. مردم هزاران سال است که این ماده را (معمولاً به اشکالی مانند قهوه، چای یا شکلات) مصرف می کنند و پیشینه‌ای عالی از غیرسمی بودن آن را به ارمغان می آورند.
در واقع، پژوهش‌ها حاوی این اطلاعات هستند که مصرف منظم این ماده ممکن است تعدادی از فواید سلامتی، از جمله و نه تنها تاثیر کافئین در رشد مو را داشته باشد، بلکه به کاهش خطر زوال عقل، سرطان و دیابت کمک نماید.
پژوهش های متعددی نشان داده‌اند که استفاده‌ی منظم از کافئین به صورت موضعی و بر روی پوست سر برای ریزش مو مفید است. پس از شش ماه، اشخاصی که روزانه از شامپو های حاوی کافئین استفاده می کنند، کاهش ریزش مو و افزایش ضخامت مو را نشان می دهند.
چرا از کافئین به صورت موضعی برای ریزش مو استفاده می شود؟ (تاثیر کافئین در رشد مو)
هنگامی که برای ریزش مو از کافئین استفاده می شود، کافئین به طور کلی به صورت موضعی استفاده می شود (به این معنی که به جای مصرف خوراکی (به شکل قرص)، به دیسه‌ی لوسیونی که روی پوست سر مالیده می شود کارایی و اثربخشی دارد.
دلیل اصلی این امر این است که دوز کافئین مورد نیاز برای تحریک رشد مو در مقایسه با مقداری که در یک فنجان قهوه وجود دارد، بسیار زیاد است.
گرچه ممکن است فکر کنید قهوه‌ای که صبح ها می نوشید تنها محرکی برای بیدار شدن نیست و فوایدی هم برای رشد مو دارد، ولی دانشمندان تخمین می زنند که برای دستیابی به نتایج قابل ملاحظه در رشد مو به مقداری حدود ۵۰ تا ۶۰ فنجان قهوه نیاز داریم که البته مقداری زیاد است و شما نباید این میزان را مصرف کنید.
همان‌گونه که در بالا ذکر شد، در واقع، شما به ده‌ها فنجان قهوه نیاز دارید تا کافئین کافی را به فولیکول های موی خود برسانید به منظور اینکه موثر باشد. و این به وضوح یک راه حل غیرقابل اجرا است، زیرا باعث عوارض جانبی شدید می شود.
این حرکت برای بدن شما بسیار مضر است و شما را در معرض حمله‌ی قلبی قرار می دهد. قهوه‌ای که به صورت خوراکی مصرف می شود نیز اعتیاد آور است، اگر بیش از دو فنجان در روز مصرف کنید، می تواند به یک وابستگی تبديل شود و سردرد، اضطراب و افسردگی را در پی خواهد داشت.
به طور خلاصه، نوشیدن ۵۰ تا ۶۰ فنجان قهوه کاری نیست که باید برای رشد موهایتان انجام دهید. با این حال، برخی از پژوهش‌ها نشان می دهند که فولیکول مو یکراست و به راحتی کافئین را جذب می کند. این ایده، محلول های شست‌وشوی چای و قهوه را برای پوست سر مناسب می داند و البته که هر دو از نظر علمی معنی دارند.
یعنی؛ کافئین یک مولکول بسیار کوچک است که به آن اجازه می دهد به راحتی به بافت های پوست سر نفوذ کند. این به شما امکان می دهد تا غلظت کافی کافئین را در فولیکول های مو و بافت های اطراف آن به دست آورید تا تاثیر کافئین در رشد مو را داشته باشد.
بنابراین به کاربردن کافئین به طور مستقیم روی پوست سر می تواند گزینه‌ی بسیار مطمئن تری باشد.
ذکر این نکته خالی از لطف نیست که در برخی از درمان های موضعی دیگر، مولکول‌ها ممکن است برای نفوذ به پوست، بیش از حد بزرگ باشند و این کارایی و اثربخشی آن‌ها را محدود خواهد ساخت. از آنجایی که کافئین یک مولکول بسیار کوچک است، از این نظر مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
در حال حاضر، ما تنها چند گزینه‌ی موثر دیگر برای ریزش مو داریم. فیناستراید و ماینوکسیدیل که هر دو مورد تایید FDA برای کاهش و درمان ریزش مو هستند. در هر دو مورد، نسخه های موضعی به حساب می آیند.
کافئین با فولیکول های مو چگونه عمل می کند؟ (تاثیر کافئین در رشد مو)
هر فولیکول مو از یک سری مراحل منظم گذر می کند. در مرحله‌ی رشد فولیکول، موهای جدید تولید می شود. در موهای سالم، این مرحله می تواند چند سال طول بکشد. سپس فولیکول مو به مرحله‌ی استراحت تبدیل می شود. موهای قدیمی می ریزند و فولیکول قبل از اینکه دوباره وارد فاز رشد شود، برای مدتی خالی می ماند.
در افراد مبتلا به ریزش موی الگوی مردانه یا زنانه، فولیکول‌ها به تدریج فاز رشد کوتاه‌تری و فاز استراحت طولانی‌تری ایجاد می کنند. این در هر زمان معین به موهای کمتری روی سر تبدیل می شود. برای رفع این مشکل، باید مدت زمانی که هر فولیکول در مرحله‌ی رشد می گذراند را، افزایش دهیم.
تعدادی مولکول سیگنال دهنده‌ی مختلف وجود دارد که بدن از آن‌ها برای تنظیم فازهای هر فولیکول مو استفاده می کند.
پژوهش های آزمایشگاهی نشان داده است که کافئین تأثیر مستقیمی بر برخی از این مولکول های سیگنال دهنده دارد. به دلیل این اثر، تأثیر کافئین در رشد مو مورد بررسی قرار گرفت و چون کافئین فولیکول مو را تحریک می کند تا برای مدت طولانی تری در فاز رشد بماند،این به معنای کاهش ریزش مو خواهد بود.
یکی از آزمایشگاه ها، توسط دانشگاه لوبک در آلمان نمونه های بیماران مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک (AGA) را مورد مطالعه قرار داد.
AGA یک نوع رایج از تاسی و از دست دادن مو در زنان و مردان است که ناشی از الگوی مردانه می باشد. نمونه ها با غلظت های مختلف تستوسترون و یا کافئین به مدت ۱۲۰ تا ۱۹۲ ساعت کشت شدند.
فیشر، هیپلر و السنر، دانشمندان برجسته‌ی این پژوهش و بررسی بودند که نمونه برداری از فولیکول های مو را از ۱۴ بیمار مرد، از ۲۰ تا ۴۵ سال انجام دادند.
هر بیمار در مراحل گوناگونی دچار ریزش مو بود. در مرحله‌ی نخست، آن‌ها فولیکول های موی کاشت شده را با سطوح مختلف تستوسترون تحت درمان قرار دادند، که جای تعجب ندارد و باعث کند شدن رشد مو می شود.
و بعد از آن، همان فولیکول های مو را با سطوح مختلف کافئین، در برابر یک گروه کنترل (دارونما) درمان کردند.
برآیند های این آزمایش نشان داده است که کافئین نه تنها اثرات منفی تستوسترون را بر رشد مو از بین می برد، بلکه به تنهایی و در صورت استفاده بر روی فولیکول مویی که از قبل با تستوسترون درمان نشده است، باعث بهبود رشد مو می شود.
نتایج در این مطالعه:
درمان کافئین: (تاثیر کافئین در رشد مو)
افزایش طول ساقه‌ی مو یعنی رشد ریشه‌ی مو و مدت زمان طولانی آناژن یعنی؛ افزایش مرحله‌ی رشد مو.
تکثیر کراتینوسیت های ماتریس موی تحریک شده، یعنی؛ کراتین بیشتری تولید می شود. (کراتین جز کلیدی ترین عناصر ساخت موهای انسان می باشد.)
آنچه شگفت آورتر می باشد این است که پس از یک دوره ۱۲۰تا ۱۹۲ ساعته، فولیکول های مو تحت درمان با کافئین، رشد موی سریع‌تر از کسانی که با کافئین درمان نشده‌اند نشان می دهند.
بنابراین اثرات کافئین پس از استفاده‌ی اولیه مشخص می شود. در این پژوهش و بررسی، کافئینی که به صورت موضعی استفاده می شود، فولیکول مو را یکراست تحریک کرده و به عدم ریزش مو و همچنین تأثیر در رشد مو کمک می کند.
البته نه اینکه از طریق دستگاه گوارش تأثیر بگذارد و بتواند انتقال دهنده های عصبی را تحت تأثیر قرار دهد!
آیا کافئین برای همه مفید است؟ (تاثیر کافئین در رشد مو)
مانند اکثر موارد، کافئین با اثربخشی های مختلفی، می تواند برای همه کارایی داشته باشد.
دانشمندان بر روی یک گروه کاملاً یکسان پژوهش دیگری را انجام دادند، و این بار بر روی فولیکول های موی زن و مردان صورت گرفت.
فولیکول های موی زن تحریک بیشتری از خود نشان می دهند، بنابراین اثرات بهتری از کافئین را بر رشد موی ایشان مشاهده نمودند.
با گفتن این موضوع، درمان با کافئین در مردان و زنان می تواند نتایج امیدوار کننده‌ای را به همراه داشته باشد که هم به تاثیر کافئین در رشد مو اشاره دارد و هم اینکه ممکن است از ریزش موها جلوگیری نماید.
چگونه از کافئین برای رشد مو استفاده کنیم؟ (تاثیر کافئین در رشد مو)
همانطور که قبلاً ذکر شد، چای و اسکراب قهوه‌ی آسیاب شده می توانند از طریق مکانیزم مشابه توضیح داده شده در پژوهشی که انجام شد، به رشد مو کمک کنند.
پژوهش و بررسی دیگری نیز نشان داده که جذب کافئین بین ۲ تا ۲۰ دقیقه از زمان استفاده انجام می شود، به این معنی که برای جذب حداکثر کافئین توسط فولیکول موی شما باید تا ۲۰ دقیقه موهای خود را با کافئین ماساژ دهید تا حداکثر نتایج مثبت کافئین بر روی فولیکول مو به دست آید و مشاهده شود.
نحوه‌ی شست‌وشوی مو با چای: (تاثیر کافئین در رشد مو)
حدود ۵۰۰ میلی لیتر فنجان چای سیاه همراه با ۲ کیسه چای خیس خورده درست کنید. به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه باید غلظت مورد نظر را ایجاد کند. اجازه دهید چای خنک شود. بعد از روال معمول شامپو + نرم کننده موهای خود را با کنستانتره چای بشویید.
اسکراب قهوه: (تاثیر کافئین در رشد مو)
محلول قهوه را با روغن گرم دلخواه به خوبی ترکیب کنید تا قوام خامه‌ای مورد نظر شبیه به خمیر دندان به ست بیاید. خمیر قهوه‌ی بدست آمده را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بر روی ریشه‌ی موهای خود ماساژ دهید و سپس با شامپو و نرم کننده، موهای خود با آب ولرم شست‌وشو دهید.
در روش دیگر، محصولات دیگری نیز وجود دارد که نه تنها حاوی کافئین هستند، بلکه با تحریک جریان خون در فولیکول های مو، جریان خون در پوست سر را برای رشد مو نیز تحریک می کنند.
دفعه بعدی که از خوردن قهوه خود لذت خواهید برد، استفاده از این گیاه جادویی را مهم در نظر بگیرید که می تواند روحیه و البته ریشه‌ی موهای شما را تقویت کند!
منبع تاثیر کافئین در رشد مو : thehairfuel.com
