مکمل بارداری و شیردهی

لزوم استفاده از مکمل های بارداری و شیردهی

دوران بارداری یکی از مهمترین دوران زندگی زنان است. چرا که توجه به سلامت بدنی مادر می‌تواند در رشد و سلامت جنین نیز تاثیرگذار باشد. تقویت بدن خانم‌ها باید از چندماه قبل از بارداری آغاز گردد. به واسطه رژیم غذایی سالم، بدن مادر قادر است مواد مغذی لازم را دریافت کند، اما این کافی نیست. برای همین، خانم‌ها در دوران بارداری و شیردهی بهتر است از مکمل‌های بارداری استفاده کنند. اگر گیاه خوار هستید، یا دارای حساسیت غذایی خاصی می باشید یا نمی‌توانید بعضی غذاها را بخورید استفاده از مکمل بارداری برای شما اهمیت بیشتری پیدا می‌کند چون کمبودهای تغذیه‌ای مادر را جبران خواهد نمود.

به نقل از سایت  pregnancybirthbaby.org.au درباره اهمیت مصرف مکمل ها در دوران بارداری و شیردهی:

When you’re pregnant, you need more of some vitamins and minerals, including:

• Calcium and vitamin D — to make sure your baby has healthy bones.
• Folate — folate (folic acid) helps stop neural tube defects.
• Iodine — is needed for brain and nervous system development.

در دوران بارداری، بدن شما به مقدار بیشتری از برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد، از جمله:

• کلسیم و ویتامین D – برای اطمینان از رشد سالم استخوان‌های نوزاد.
• فولات (اسید فولیک) – به پیشگیری از نقص‌های لوله عصبی کمک می‌کند.
• ید – برای رشد مغز و سیستم عصبی ضروری است.

مواد مغذی ضروری در بارداری

این مکمل ها زمانی کارایی و اثر بهتری دارند که در کنار تغذیه خوب استفاده شوند. با مصرف مکمل های حاوی اسید فولیک قبل از بارداری، می توان به کاهش شیوع نواقص لوله عصبی (Spina bifida) و آنسفالی (نقص کاسه سر) کمک نمود. مادران باردار بیشتر از سایر افراد به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی، مانند اسید فولیک نیاز دارند.

از جمله ویتامین ها و املاح معدنی دیگری که در دوران بارداری مهم هستند میتوان به آهن، کلسیم، ویتامین دی و ید اشاره نمود. نیاز بدن به آهن در طول بارداری افزایش می یابد زیرا آهن برای تولید گلبول های قرمز ضروری بوده و اکسیژن را در اختیار جنین درحال رشد قرار می دهد. مادران روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند تا علاوه بر حفظ تراکم استخوان خودشان، به رشد و استحکام اسکلت و عضلات نوزادشان کمک کند. ویتامین دی به جذب کلسیم کمک می کند. ید نیز برای رشد مغز و سیستم عصب جنین ضروری است. نیاز مادر به تامین ویتامین A در دوره بارداری افزایش می‌یابد. این ویتامین برای تکامل چشم‌ها و سیستم عصبی مرکزی جنین مورد نیاز است. اما مصرف دوز بالای این ویتامین می‌تواند باعث آسیب رساندن به جنین شود. مصرف مکمل ویتامین A اهمیت بالایی دارد.

به مادران توصیه می شود که چند ماه قبل از اقدام به بارداری، مصرف ویتامین ها را شروع کنند. مصرف مولتی ویتامین به خصوص اسید فولیک به همه زنانی که در سن باروری هستند، حتی زنانی که قصد بارداری ندارند، توصیه می شود.

مصرف مکمل دوران بارداری اجباری است ؟

برخی مادران تمایلی به مصرف مکمل ها در بارداری ندارند. آنها فقط به مصرف مولتی ویتامین های قدیمی اکتفا می کنند و مصرف آن را بعد از مشورت با پزشک شروع می کنند. مهمترین نکته ای که باید مورد توجه قرار داد، مقدار ویتامین A موجود در مکمل هاست. مصرف زیاد ویتامین A باعث ناقص شدن نوزاد می شود. بعضی از مادران دریافته اند که استفاده از ویتامین های کودکان، بعضی از مشکلات آنها را در مصرف ویتامین های بارداری کمتر می کند. آنها می توانند روش ها و سبک های متفاوتی را تجربه کنند، مثلا می توانند از ویتامین هایی به شکل جویدنی یا آدامسی استفاده کنند.

داروخانه آنلاین دکتر دانیالی ارائه دهنده متنوع‌ترین مکمل بانوان برای دوران حساس بارداری و شیردهی در برندها و قیمت‌های مختلف است. شما می‌توانید با یک کلیک این مکمل‌ها را تهیه نموده و درب منزل تحویل بگیرید.همچنین در پایان برای آشنایی بیشتر با داروخانه دکتر دانیالی می توانید ویدیوی زیر را مشاهده کنید.