منیزیم یکی از هفت ماکرومینرال (درشت مغذی) ضروری بدن است. مواد معدنی به دو گروه ماکرومینرال و میکرومینرال تقسیم میشوند. این دو دسته ماده معدنی به یک میزان برای بدن حائز اهمیت هستند، ولی میکرومینرالها با مقادیر بسیار کمتری مورد نیاز بدن انسان می باشند. در مقابل، ماکرومینرالها مواد معدنی ضروری هستند که افراد به طور روزانه به مصرف مقدار نسبتا زیادی از آنها نیاز دارند. زیرا درشت مغذیها (از جمله منیزیم) در خیلی از واکنشهای آنزیمی در بدن انسان نقش اساسی دارند. در صورتی که نیاز بدن به این ترکیب مهم از طریق رژیم غذایی برطرف نشود، مصرف مکمل و قرص منیزیم ضروری می باشد.
به طور کلی، منیزیم به ریتم قلب، عملکرد عضلات و اعصاب و همچنین قدرت استخوان کمک میکند. برخی از منابع غذایی حاوی این ماده معدنی مهم شامل اسفناج، کلم بروکلی، حبوبات، دانهها، نان سبوسدار و … است.
انواع مکمل منیزیم
مکمل های منیزیم موجود در بازار انواع مختلف دارند که بعضی از این انواع دارای جذب بهتری هستند. سدیم منیزیم و اکسید منیزیم گسترده ترین نوع مکمل های منیزیم موجود در بازار هستند. از میان این دو نوع، اکسید منیزیم از آنجا که مقرون به صرفه ترین ماده معدنی تولید شده است، رایج ترین نوع نیز می باشد.
سیترات منیزیم
سیترات منیزیم محبوب ترین مکمل منیزیم است که ارزان است و به راحتی جذب می شود. از آنجا که اسید سیتریک یک ملین ملایم بوده، توابع سیترات منیزیم به عنوان کمک برای رفع یبوست و همچنین به عنوان یک منبع منیزیم مناسب است. یک انتخاب عالی برای افراد با مشکلات مقعدی و یا روده بزرگ است.
اکسید منیزیم
اکسید منیزیم نیز نوع رایج دیگر انواع قرص منیزیم است که نسبت به سیترات منیزیم جذب کمتری دارد. این نوع نیز به عنوان ملین استفاده می شود و یبوست را کاهش می دهد.
انواع دیگر
انواع دیگری از مکمل های منیزیم نیز وجود دارد اما به نسبت ۲ مورد فوق چندان رایج نبوده و به نسبت گرانتر نیز هستند:
- تاترات منیزیم: انتخاب مکمل منیزیم برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی
- مالات منیزیم: انتخابی فوق العاده برای افراد مبتلا به خستگی
- کلرید منیزیم: تنها حاوی حدود ۱۲ درصد منیزیم اما موثر در عملکرد کلیه و افزایش سوخت و ساز بدن
دلایل کمبود منیزیم
کمبود جدی منیزیم معمولا نادر است اما بیشتر در افرادی با بیماریهای کلیوی و یا بیماری کرون و سایر شرایطی که بر هضم غذا تاثیر میگذارد، وجود دارد. همچنین افراد سالمند، کسانی که مشکلات پاراتیروئید و یا سابقه سو مصرف الکل دارند نیز با خطر کمبود منیزیم در بدن مواجه میشوند.
علائم کمبود منیزیم در بدن
به کمبود منیزیوم هیپومنیزیمی نیز گفته میشود که برخی از شایعترین علائم آن عبارتند از:
- بی حسی و مورمور شدن اندامها
- حالت تهوع یا استفراغ
- از دست دادن اشتها
- خستگی یا ضعف
- گرفتگی عضلات
- تغییر ریتم قلب
- اسپاسم
فواید مکمل منیزیم
قرص منیزیم اثرات بسیار زیادی دارد که مهمترین آنها شامل کمک به عملکرد عضلات و اعصاب، تنظیم فشار خون و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن است. سایر تاثیرات مکمل حاوی منیزیم بر سلامت بدن انسان عبارتند از:
- کاهش استرس، افسردگی و اضطراب
- بهبود سندرم قبل از قاعدگی
- کاهش سردردهای میگرنی
- حفظ سلامت استخوان
- جلوگیری از دیابت
خرید مکمل منیزیم
شما میتوانید با مراجعه به وبسایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی، محصولات حاوی منیزیم را در دسته بندی مکملهای غذایی- املاح و مواد معدنی پیدا کرده و به آسانی از منزل و یا محل کار سفارش داده و با اطمینان خریداری نمایید.
وضعیت موجودی
فیلتر براساس قیمت:
کابرد محصول
نمایش 1–12 از 20 نتیجه
ساشه مگنوسولو ایران دارو 30 ساشه
۱۳۸.۰۰۰ تومانویژگیهای ساشه مگنوسولو ایران دارو:
- کمک به حفظ سلامت و تکامل استخوان
- کمک به سلامت سیستم اعصاب، عضلات
- حاوی ۳۰۰ میلیگرم منیزیم در هر ساشه
- تهیهشده به شکل حلشونده در دهان
- کاهش اسپاسم های عضلانی
- دارای طعم خوش لیمو
ساشه منیزیم 300 میلی گرم رزاویت 20 عددی
۷۲.۰۰۰ تومانویژگیهای ساشه منیزیم 300 میلی گرم رزاویت:
- بهبوددهندهی کارکرد سیستم عصبی عضلانی
- کاهش درد، اسپاسم و گرفتگیهای عضلانی ناشی از کمبود منیزیم
- حاوی ۳۰۰ میلیگرم منیزیم
- کاهش نشانههای سندروم پیش از قاعدگی (PMS)
- کاهش شدت و حملات میگرن
- موثر در کنترل قند خون و کاهش فشار خون بالا
- کاهش خطر دچار شدن به بیماریهای قلبی
- با طعم لیمو
قرص منیزیم مگنوم ویتامینز 60 عددی
۳۷۹.۰۰۰ تومانویژگیهای قرص منیزیم مگنوم ویتامینز:
- پیشگیری از گرفتگی و حمایت از آرامش عضلات
- تقویت سیستم عصبی عضلانی
- حاوی ۴۲۰ میلیگرم منیزیم
- حمایت سلامت اعصاب، قلب و استخوان
قرص جوشان منیزیم و ب6 سنتکس 20 عدد
۶۵.۰۰۰ تومانویژگی های قرص جوشان منیزیم و ب6 سنتکس:
- کمک به سلامت سیستم عصبی و عضلانی
- کمک به کاهش اسپاسم عضلانی
ساشه مگنی بست نوتری بست 30 عددی
۱۵۰.۰۰۰ تومانویژگیهای ساشه مگنی بست نوتری بست:
- حمایت از سلامت سیستم عصبی و عضلات
- کمک به کاهش و رفع گرفتگی عضلانی
- حاوی منیزیم و ویتامین ب۶ B6
- به صورت مستقیم حل شونده در دهان
- با طعم توتفرنگی
قرص بونی مگز کیمیا آرا 60 عدد
۸۳.۰۰۰ تومانویژگی های قرص بونی مگز کیمیا آرا:
- تامین منیزیم و ویتامین ب6 مورد نیاز بدن
- کمک به سلامت سیستم عصبی و عضلانی
- کمک به کاهش اسپاسم عضلانی
ساشه منیزیم یوهلث فارمد سلامت سینا 20 عدد
۹۸.۰۰۰ تومانویژگی های ساشه منیزیم یوهلث فارمد سلامت سینا:
- سلامت سیستم عصبی
- سلامت سیستم عضلانی
- کاهش اسپاسم عضلانی
- مناسب برای افراد دیابتی
- با طعم شیر توت فرنگی
- بدون شکر
قرص کلمگزینک هلث اید 60 عدد
۱۶۳.۰۰۰ تومانویژگی های قرص کلمگزینک هلث اید:
- بهبود فعالیت آنزیم ها
- جلوگیری از پوکی استخوان
- درمان پوکی استخوان
- استحکام استخوان ها و دندان
- استحکام و سلامت ساختار اسکلتی بدن
- افزایش جذب کلسیم، فسفر و ویتامین سی
ساشه منیزیم 400 آپوویتال 30 عدد
امتیاز 5.00 از 5
۱۶۳.۰۰۰ تومانویژگی های ساشه منیزیم 400 آپوویتال :
- کمک به حفظ عملکرد طبیعی عضلات
- کمک به حفظ عملکرد سیستم عصبی
- افزایش انرژی و رفع خستگی
- کمک به بهبود گرفتگی عضلات
قرص جوشان اوپتی مگ 300 میلی گرم نیچر پلنتی
۷۸.۰۰۰ تومانویژگی های قرص جوشان اوپتی مگ 300 میلی گرم نیچر پلنتی :
- کمک به تامین منیزیم مورد نیاز بدن انسان
- کمک به سلامت سیستم عصبی
- کمک به سلامت سیستم عضلانی
- کاهش اسپاسم عضلانی
قرص جوشان منیزیم های هلث 250 میلی گرم 20 عددی
۵۴.۰۰۰ تومانویژگی های قرص جوشان منیزیم های هلث :
- عملکرد طبیعی عضلات بدن
- حفظ سلامت سیستم اعصاب محیطی
- کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی
- سلامت و استحکام استخوانها
- حفظ تعادل الکترولیتهای بدن
- کاهش گرفتگی عضلات
- با طعم پرتقال
- دارای منیزیم
قرص جوشان منیزیم و ویتامین b6 یوروویتال 20 عددی
۶۹.۰۰۰ تومانویژگی های قرص جوشان منیزیم و ویتامین b6 یوروویتال :
- پیشگیری کننده از بروز حملههای میگرنی
- کمک به تقویت عملکرد عضلات
- حفظ سلامت سیستم عصبی
- حاوی منیزیم و ویتامین B۶
- بهبود دهنده کیفیت خواب
- با طعم لیمو
- فاقد شکر
بارگیری بیشتر محصولات
درحال بارگذاری...