منیزیم یکی از هفت ماکرومینرال (درشت مغذی) ضروری بدن است. مواد معدنی به دو گروه ماکرومینرال و میکرومینرال تقسیم میشوند. این دو دسته ماده معدنی به یک میزان برای بدن حائز اهمیت هستند، ولی میکرومینرالها با مقادیر بسیار کمتری مورد نیاز بدن انسان می باشند. در مقابل، ماکرومینرالها مواد معدنی ضروری هستند که افراد به طور روزانه به مصرف مقدار نسبتا زیادی از آنها نیاز دارند. زیرا درشت مغذیها (از جمله منیزیم) در خیلی از واکنشهای آنزیمی در بدن انسان نقش اساسی دارند. در صورتی که نیاز بدن به این ترکیب مهم از طریق رژیم غذایی برطرف نشود، مصرف مکمل و قرص منیزیم ضروری می باشد.
به طور کلی، منیزیم به ریتم قلب، عملکرد عضلات و اعصاب و همچنین قدرت استخوان کمک میکند. برخی از منابع غذایی حاوی این ماده معدنی مهم شامل اسفناج، کلم بروکلی، حبوبات، دانهها، نان سبوسدار و … است.
انواع مکمل منیزیم
مکمل های منیزیم موجود در بازار انواع مختلف دارند که بعضی از این انواع دارای جذب بهتری هستند. سدیم منیزیم و اکسید منیزیم گسترده ترین نوع مکمل های منیزیم موجود در بازار هستند. از میان این دو نوع، اکسید منیزیم از آنجا که مقرون به صرفه ترین ماده معدنی تولید شده است، رایج ترین نوع نیز می باشد.
سیترات منیزیم
سیترات منیزیم محبوب ترین مکمل منیزیم است که ارزان است و به راحتی جذب می شود. از آنجا که اسید سیتریک یک ملین ملایم بوده، توابع سیترات منیزیم به عنوان کمک برای رفع یبوست و همچنین به عنوان یک منبع منیزیم مناسب است. یک انتخاب عالی برای افراد با مشکلات مقعدی و یا روده بزرگ است.
اکسید منیزیم
اکسید منیزیم نیز نوع رایج دیگر انواع قرص منیزیم است که نسبت به سیترات منیزیم جذب کمتری دارد. این نوع نیز به عنوان ملین استفاده می شود و یبوست را کاهش می دهد.
انواع دیگر
انواع دیگری از مکمل های منیزیم نیز وجود دارد اما به نسبت ۲ مورد فوق چندان رایج نبوده و به نسبت گرانتر نیز هستند:
- تاترات منیزیم: انتخاب مکمل منیزیم برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی
- مالات منیزیم: انتخابی فوق العاده برای افراد مبتلا به خستگی
- کلرید منیزیم: تنها حاوی حدود ۱۲ درصد منیزیم اما موثر در عملکرد کلیه و افزایش سوخت و ساز بدن
دلایل کمبود منیزیم
کمبود جدی منیزیم معمولا نادر است اما بیشتر در افرادی با بیماریهای کلیوی و یا بیماری کرون و سایر شرایطی که بر هضم غذا تاثیر میگذارد، وجود دارد. همچنین افراد سالمند، کسانی که مشکلات پاراتیروئید و یا سابقه سو مصرف الکل دارند نیز با خطر کمبود منیزیم در بدن مواجه میشوند.
علائم کمبود منیزیم در بدن
به کمبود منیزیوم هیپومنیزیمی نیز گفته میشود که برخی از شایعترین علائم آن عبارتند از:
- بی حسی و مورمور شدن اندامها
- حالت تهوع یا استفراغ
- از دست دادن اشتها
- خستگی یا ضعف
- گرفتگی عضلات
- تغییر ریتم قلب
- اسپاسم
فواید مکمل منیزیم
قرص منیزیم اثرات بسیار زیادی دارد که مهمترین آنها شامل کمک به عملکرد عضلات و اعصاب، تنظیم فشار خون و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن است. سایر تاثیرات مکمل حاوی منیزیم بر سلامت بدن انسان عبارتند از:
- کاهش استرس، افسردگی و اضطراب
- بهبود سندرم قبل از قاعدگی
- کاهش سردردهای میگرنی
- حفظ سلامت استخوان
- جلوگیری از دیابت
خرید مکمل منیزیم
شما میتوانید با مراجعه به وبسایت داروخانه آنلاین دکتر دانیالی، محصولات حاوی منیزیم را در دسته بندی مکملهای غذایی- املاح و مواد معدنی پیدا کرده و به آسانی از منزل و یا محل کار سفارش داده و با اطمینان خریداری نمایید.
وضعیت موجودی
فیلتر براساس قیمت:
کابرد محصول
- بازسازی و ترمیم بافت غضروف, بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مفاصل, پیشگیری از پوکی استخوان (1)
- بهبود عملکرد عضلات (1)
- پیشگیری از پوکی استخوان (2)
- پیشگیری از پوکی استخوان, حفظ سلامت استخوان (1)
- تامین منیزیم (7)
- تامین منیزیم, تامین ویتامین B6 (1)
- تسکین دردهای عضلانی (2)
- تقویت سیستم عصبی (1)
- تقویت مفاصل و استخوان (1)
- سلامت استخوان (5)
- سلامت قلب و عروق (2)
- عملکرد نرمال ماهیچه (2)
- تسکین دردهای عضلانی، تقویت سیستم عصبی (1)
نمایش 1–12 از 63 نتیجه
کپسول اکتاهیل منیزیم پلاس ب6 فاران شیمی 60 عدد
231.000 تومانویژگی های کپسول اکتاهیل منیزیم پلاس ب6 فاران شیمی:
- کمک به عملکرد سیستم عصبی و عضلانی
- کمک به بهبود اسپاسم عضلانی
- فاقد گلوتن، شکر، نگهدارنده و لاکتوز
قرص منیزیم و ویتامین ب6 توان اکسیر فارمد 30 عدد
91.000 تومانویژگی های قرص منیزیم و ویتامین ب6 توان اکسیر فارمد:
- 100 میلی گرم منیزیم و 10 میلی گرم ویتامین ب6 در هر قرص
-
تامین ویتامین ب6 و منیزیم بدن
-
کمک به کاهش اسپاسم عضلانی
ساشه مگنوسولو ایران دارو 30 ساشه
138.000 تومانویژگیهای ساشه مگنوسولو ایران دارو:
- کمک به حفظ سلامت و تکامل استخوان
- کمک به سلامت سیستم اعصاب، عضلات
- حاوی ۳۰۰ میلیگرم منیزیم در هر ساشه
- تهیهشده به شکل حلشونده در دهان
- کاهش اسپاسم های عضلانی
- دارای طعم خوش لیمو
ساشه منیزیم 300 میلی گرم رزاویت 20 عددی
72.000 تومانویژگیهای ساشه منیزیم 300 میلی گرم رزاویت:
- بهبوددهندهی کارکرد سیستم عصبی عضلانی
- کاهش درد، اسپاسم و گرفتگیهای عضلانی ناشی از کمبود منیزیم
- حاوی ۳۰۰ میلیگرم منیزیم
- کاهش نشانههای سندروم پیش از قاعدگی (PMS)
- کاهش شدت و حملات میگرن
- موثر در کنترل قند خون و کاهش فشار خون بالا
- کاهش خطر دچار شدن به بیماریهای قلبی
- با طعم لیمو
قرص منیزیم مگنوم ویتامینز 60 عددی
379.000 تومانویژگیهای قرص منیزیم مگنوم ویتامینز:
- پیشگیری از گرفتگی و حمایت از آرامش عضلات
- تقویت سیستم عصبی عضلانی
- حاوی ۴۲۰ میلیگرم منیزیم
- حمایت سلامت اعصاب، قلب و استخوان
قرص جوشان منیزیم و ب6 سنتکس 20 عدد
65.000 تومانویژگی های قرص جوشان منیزیم و ب6 سنتکس:
- کمک به سلامت سیستم عصبی و عضلانی
- کمک به کاهش اسپاسم عضلانی
قرص مگنی شات گسترش میلاد فارمد 30 عدد
142.000 تومانویژگی های مگنی شات گسترش میلاد فارمد:
- کمک به تامین منیزیم
- کمک به تامین ویتامین ب1،ب6،د3 و کا
- کمک به سلامت سیستم عصبی و عضلانی
- کاهش اسپاسم عضلانی
- بهبود جذب کلسیم و فسفر
- بهبود نوراپاتی در بیماران دیابتی
- کمک به درمان زونا
قرص منیزیم و ب۶ برونسون 60 عددی
184.000 تومانویژگیهای قرص منیزیم و ب۶ برونسون:
- کمک به سلامت سیستم عصبی عضلانی
- کمک به رفع گرفتگیهای عضلانی
- حاوی ۱۰۰ میلیگرم منیزیم و ۱۰ میلیگرم ویتامین ب۶ B6 در هر قرص
- مناسب بزرگسالان و کودکان بالای ۱۲ سال
قرص منیزیم و ویتامین ب۶ آلفا ویتامینز 30 عددی
91.000 تومانویژگیهای قرص منیزیم ب۶ آلفا ویتامینز:
- پشتیبانی از سیستم عصبی و عضلات
- کمک به کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلانی
- حاوی منیزیم، ویتامین ب۶ B6
- بدون مواد نگهدارنده، شکر، مخمر، طعمدهنده و گلوتن
ساشه منیزیم کلسیم ویتامین د۳ دوبیس 20 عددی
166.000 تومانویژگیهای ساشه منیزیم کلسیم ویتامین د۳ دوبیس:
- کمک به سلامت استخوانها و دندانها
- تقویتکننده سیستم ایمنی بدن
- حاوی منيزيم، كلسيم، ويتامين د٣ D3
- کمک به پیشگیری از پوکی استخوان
- بهبود کارکرد عضلات
- مناسب برای افراد در هر سنی
- دارای طعم پرتقال
ساشه منیزیم 300 میلی گرم اکسیر آفرین آریا 20 عدد
98.000 تومانویژگی های ساشه منیزیم 300 میلی گرم اکسیر:
- کمک به سلامت سیستم عصبی و عضلانی
- کمک به کاهش اسپاسم های عضلانی
- حاوی 300 میلی گرم منیزیم
- با طعم پرتقال
ساشه مگ پیرو دارو افشان شایگان (منیزیم + ویتامین ب۶) 30 عددی
196.000 تومانویژگیهای ساشه مگ پیرو دارو افشان شایگان:
- کمک به بهبود سیستم عصبی عضلانی
- هر ساشه (۵گرم) حاوی منیزیم گلیسینات، منیزیم اکساید، ویتامین ب۶ B6
- کاهش گرفتگی عضلانی
- تسکین دردهای عضلانی
- با طعم هلو