8 واقعیت جالب درباره پوست!
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به 8 واقعیت جالب که احتمالاً هرگز درباره پوست خود نمی دانستید :
پوست بزرگترین اندام بدن شما است ، اما چقدر از نقشی که پوستتان در سلامت شما دارد میدانید ؟
تغییرات در پوست شما می تواند چیزهای زیادی در مورد سلامتی‌تان بگوید.
پوست شما کارهای بزرگی برای شما انجام می دهد. در حقیقت ، طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD) ، هر اینچ پوست از 19 میلیون سلول پوستی ، 650 غده تعریق ، 20 رگ خونی و 1000 رشته عصبی تشکیل شده است. “پوست بزرگترین اندام بدن است و این اولین خط دفاعی ما در برابر جهان خارج است ، از جمله در برابر مواد تحریک کننده و آلرژی زا!
حفظ یک سد پوستی سالم بسیار مهم است.
هیدی والدورف متخصص پوست می گوید: پوست بیش از یک ارگان محافظ ،به عنوان سپر ایمنی عمل می کند!
“سلول های ایمنی تخصصی در پوست زندگی می کنند و ارگانیسم ها و مواد مزاحم را تشخیص می دهند. آنها پیامهایی را هنگام تحریک یا پاسخ آلرژیک دریافت میکنند و با فرستادن گلبولهای ویژه سفید خون از رگهای خونی پوست، عملیاتشان آغاز می شود!
تمام آنچه که در این مقاله بیان می شود ، احترام گذاشتن به این عضو مهم همراه با رعایت عادات هوشمندانه مراقبت از پوست است که می تواند به سلامت شما کمک کند!
دانستن این حقایق جالب به شما کمک می کند تا از پوست خود به بهترین وجه ممکن مراقبت کنید:
1.پوست شما یک راز مهم را پنهان می کند.
امیدواریم در حال حاضر در استفاده از کرم ضد آفتاب روزانه کوشا باشید ، اما شاید در گذشته خیلی مراقب نبودید و این عادت ها ممکن است باعث تغییراتی در پوست شما شده باشد.
اگرچه ممکن است نتوانید آن را در آینه ببینید اما عکس های ماورای بنفش می توانند آسیب های خورشیدی که در زیر پوست شما بوجود آمده را نشان دهد و ممکن است شما را بسیار شوکه کند!
لورن پلوچ ، متخصص پوست می گوید: “آسیب خورشید ممکن است هنوز با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نباشد اما با گذشت زمان بیشتر مشخص می شود.”
وی علاوه بر استفاده روزانه از محصولات با SPF مناسب، برای کند کردن و معکوس کردن این اثرات ، استفاده از رتینوئید در شب را توصیه می کند.
رتینوئیدها محصولات مراقبت از پوست هستند که می توانند به درمان آکنه ، مبارزه با علائم اولیه پیری وکاهش چین و چروک کمک کنند.
دکتر پلوچ همچنین درمان فوتودینامیکی را توصیه میکند و به گفته انجمن جراحی پوست آمریکا ، یک درمان مبتنی بر نور است که روند بهبود پوست را تحریک می کند ، و آن را به ایجاد بافت جدید تشویق می کند.
همچنین او می گوید: “اینها به درمان آسیب خورشیدی کمک می کند که البته ما نمی توانیم آن را ببینیم یا احساس کنیم.”
2.پوست نقش مهمی در تنظیم دمای بدن شما دارد.
پوست شما نه تنها در عملکرد ایمنی بدن شما نقش دارد بلکه از طریق فرایندی که به تنظیم مجدد دما معروف است به عنوان یک ترموستات شخصی عمل می کند. دیوید بانک مدیر مرکز جراحی پوست ، زیبایی و لیزر در نیویورک ، می گوید: “تعریق یک عملکرد بدنی است که به تنظیم دمای بدن کمک می کند.”
“تعریق طبیعی می تواند به اندازه یک لیتر مایعات در روز باشد.” در واقع ، طبق انجمن بین المللی هایپرهیدروز ، پوست شما به احتمال زیاد بین دو تا چهار میلیون غده تعریق دارد.
عرق کردن تنها راه بدن نیست که می تواند شما را خنک کند. هنگامی که شما گرمتان است پوست به شما کمک می کند تا از طریق گشاد شدن عروق شما را خنک کند.
اتساع عروق هنگامی اتفاق می افتد که رگهای خونی دقیقاً زیر سطح پوست گشاد شوند و امکان افزایش جریان خون و کاهش گرما را فراهم کنند.
برعکس ، پوست شما می تواند در هنگام سرد بودن هوا از طریق فرآیند انقباض عروقی باعث گرم شدن بدن شود.
با کاهش دما ، رگهای خونی پوست تنگ می شوند تا میزان گرمای بدن از طریق سطح پوست را کاهش دهند. دکتر بانک همچنین خاطرنشان می کند که منافذ در اثر قرار گرفتن در معرض دمای سردتر سفت و کوچک می شوند تا به حفظ گرما کمک کنند.
طبق کلینیک پزشکی کلیولند ، هنگامی که پوست شما دچار برجستگی های پوست مرغی می شود ، یک واکنش تنظیم کننده حرارتی از اجداد حیوانات خزدار ما می باشد. هر روزنه به یک موی ریز متصل شده که هنگام سیخ شدن موها به شما کمک می کند تا یک لایه عایق در اطراف بدن ایجاد شود تا شما را گرم نگه دارد (گرچه این اثر دیگر مثل قبل نیست چرا که انسان ها دیگر موی زیادی روی بدن خود ندارند!)
بنابراین دفعه بعدی که احساس لرز یا عرق کردید ، بدانید که پوست شما در تلاش است تا دمای بدن شما را تا حد ممکن راحت نگه دارد.
3.خشکی پوست در زمستان ناراحت کننده و ممکن است مضر هم باشد.
هنگامی که دما در زمستان شروع به کاهش می کند ، بادهای شدید و سیستم های گرمایشی داخلی می توانند رطوبت پوست شما را از بین ببرند.داشتن پوستی مانند مارمولک برای پوست شما یک منفعت است ، اما مسئله به اینجا ختم نمی شود. “پوست باید مانعی سالم برای جلوگیری از عفونت باشد. پوست خشک در اصل سدی ترک خورده و شکسته است. ”
“بسیاری از مردم فکر می کنند که خشکی پوست ناشی از استفاده از مواد آرایشی است و البته که میتواند خطر ابتلا به عفونت با باکتری ها ، ویروس ها و قارچ ها را افزایش دهد.”
رابرت آنولیک متخصص پوست مرکز جراحی لیزر و استادیار بالینی پوست در دانشگاه نیویورک می گوید ، پوست را با محصولات حاوی اسید هیالورونیک ، گلیسیرین یا سرامید مرطوب نگه دارید.
این مواد را در لحظات ابتدایی هنگام بیرون آمدن از حمام زمانی که پوست هنوز رطوبت دارد استفاده کنید والبته از این طریق باعث افزایش نفوذ و نگه داشتن رطوبت می شوید.
وی همچنین توصیه می کند در صورت داشتن پوست حساس و استحمام با آب ولرم ، حمام را به مدت 5 دقیقه در نظر بگیرید ، زیرا دوش طولانی مدت می تواند خشکی را تشدید کند.
4.مشابه مارها ، پوست شما هر 28 روز خود را بازسازی می کند.
اپیدرم لایه بیرونی و نازک پوست شما است که شامل سلولهای مرده پوست می‌باشد . دکتر آنولیک می گوید ، این اپیدرم است که هر 28 روز از بین می‌رود. سلولهای پوستی درلایه ی انتهای اپیدرم تولید می شوند ، زیرا سلولهای مرده به طور طبیعی از بین می روند و حدود یک ماه طول می کشد تا به سطح برسند.
همچنین می توانید با لایه برداری منظم پوست ، به پاک سازی این سلول های مرده کمک کرده و پوست را روشن و شفاف نگه دارید.حتی میتوانید از یک لایه بردار فیزیکی ، که سلول های مرده پوست و سایر ناخالصی های پوست را پاک می کند ، یا یک لایه بردار شیمیایی که از اسید ملایم برای حل این سلول های مرده استفاده می کند ، انتخاب کنید.
اگرچه نیازی به زیاده روی نیست توصیه می شود افراد با پوست حساس یک بار در هفته لایه برداری انجام دهند ، در حالی که افرادی که دارای آکنه ، پوست ترکیبی یا چربی هستند باید هفته ای دو لایه برداری کنند. بهتر است در مورد لایه بردارهای دارای ذرات سخت مانند دانه های زردآلو یا پوسته گردو احتیاط کنید زیرا آنها می توانند باعث پارگی میکروسکوپی در پوست شوند. قبل از انجام این کار ، در مورد انواع لایه بردارهای موجود برای نوع پوست خود تحقیق کنید.
و در اینجا مطلب دیگری است که شما باید در مورد چرخه بازسازی پوست خود بدانید،انتظار نداشته باشید که محصولات بدون توجه به آنچه تبلیغاتشان ادعا می کند ، معجزه ی فوری بر روی پوست شما ایجاد کنند ،اگر شما آکنه یا هایپرپیگمنتیشن را درمان می کنید ، باید محصولات جدید را یک تا دو دوره استفاده کنید تا از مزایای مراقبت از پوست خود بهره مند شوید . قبل از ارزیابی مجدد پوست خود پس از تغییر ، حداقل دو ماه صبر کنید ، در آن زمان شما تصویری واضح تر از آنچه برای شما مفید است (یا نیست) خواهید داشت.
5.پوست شما می تواند مانند ذهن شما به استرس پاسخ منفی دهد.
گرچه بعید به نظر می رسد که شما یک جوش تازه ایجاد شده را مقصر ترافیکی که امروز صبح گرفتار آن شده اید بدانید ، اما پوست شما نیز احساسات شما را احساس می کند. استرس سطح بالایی از کورتیزول و مولکول های التهابی به نام سیتوکین ها را تولید میکند که در بدن پخش می شوند که این می تواند منجر به افزایش التهابات شود که باعث متالوپروتئینازهای ماتریس می شوند؛ آنزیم هایی که مولکول های کلاژن را در پوست تجزیه می کنند.
طبق کلینیک کلیولند ، کلاژن پروتئینی است که به پوست خاصیت ارتجاعی و جوانی می بخشد. بیماری ها یا حوادث، قدرت تحریک فشار روانی مزمن دارند و به دلیل استرس های روزمره ایجاد می شود. هنوز هم ، ایجاد یک روال ثابت برای مقابله با استرس می تواند تا حد زیادی در حفظ سلامت پوست شما کمک کند. طبق اعلام انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا ، ورزش روشی ثابت شده برای مدیریت استرس است. در همین راستا ، یک مطالعه در مارس 2018 در مورد اضطراب ، استرس و مواجهه با آن منتشر شد و تاکید کرد یک برنامه یوگای منظم در کاهش استرس و اضطراب موثر است و باعث بهبود در مقایسه با گروه کنترل می شود.
6.تغییراتی که در پوست شما ایجاد می شود می تواند مسائل اساسی مربوط به سلامتی را منعکس کند!
استرس تنها چیزی نیست که می تواند باعث واکنش پوست شما شود. بسیاری از بیماری ها و عفونت ها می توانند تغییراتی در پوست شما ایجاد کنند ، چه به صورت بثورات ، کهیر ، خارش ، قرمزی یا تورم باشد. به عنوان مثال ، طبق کالج آلرژی ، آسم و ایمونولوژی آمریکا ، اگزما ، کهیر و درماتیت می توانند نشان دهنده واکنش آلرژیک باشند.
AAD خاطرنشان می کند که آکنه بزرگسالان می تواند به دلیل نوسانات سطح هورمون ها رخ دهد ، که می تواند نشان دهنده بارداری ، پریود یا یائسگی باشد . اما طبق مطالعاتی از کلینیک مایو ، آکنه نیز می تواند نشان دهنده یک اختلال هورمونی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد. طبق گفته Medline Plus ، اختلالات پوستی می تواند در اثر افزایش برخی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی ، دیابت ، بیماری های کبدی ، چاقی و کمبودهای تغذیه ای ایجاد شود و اگر خال ، لکه یا هر گونه تغییر ناگهانی جدیدی روی پوست خود مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید تا مشخص شود آیا یک مشکل اساسی در سلامتی خود دارید یا خیر.
7.انتهای پا و پاشنه شما ممکن است از پوست ضخیم تری تشکیل شده باشد.
مناطقی مانند آرنج ها و کف پا داستان متفاوتی دارد.آرنج ها و کف پاها در طول سالها ضخیم تر می شود ، زیرا ما دائما به آنها تکیه می دهیم و یا روی آن ها راه میرویم و این یک واکنش از اصطکاک مداوم است. برای این مناطق ، از مرطوب کننده ای استفاده کنید که دارای یک ماده شیمیایی لایه بردار مانند اسید لاکتیک باشد ، تا این پوست ضخیم را تجزیه کند.
8.شرایط خاص (مانند آکنه) به این معنی است که ممکن است به دنبال محصولات مختلف برای خودتان باشید.
این دلیل که پوست شما کار و فعالیت بزرگی انجام می دهد ، مراقبت از آن لازم نیست پیچیده باشد. دکتر والدورف می گوید: “بسیاری از مردم می توانند با استفاده از یک محصول کار خودشان را انجام دهند.” داشتن یک برنامه روزانه مهم و البته کار ساده ای است و این میتواند صبح ها استفاده از ضد آفتاب باشد و شب ها پاک کننده و مرطوب کننده!
منبع 8 واقعیت جالب که احتمالاً هرگز درباره پوست خود نمی دانستید : everydayhealth.com
