6 نکته مهم جلوگیری از پیری که باعث تغییر زیبایی ظاهر شما می شود!
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به 6 نکته مهم جلوگیری از پیری که باعث تغییر زیبایی ظاهر شما می شود :
می خواهید برای همیشه جوان بمانید؟ ما نمی دانیم چطور میشود ساعت را متوقف کرد ، اما می توانیم به شما کمک کنیم دوربین ها و آینه ها را گول بزنید تا ظاهری جوان تر داشته باشید!
در اینجا چند نکته اساسی برای دستیابی به روتین مراقبت از پوست مورد نیاز شما آورده شده است.
6 نکته مهم جلوگیری از پیری که باعث تغییر زیبایی ظاهر شما می شود!
1.پاک کننده ها
2.لایه بردارها
3.سرم ها
4.مرطوب کننده
5.ضد آفتاب
6.مراقبت پوستی
ابتدا با یک پاک کننده ملایم صورتتان را بشویید. (جهت جلوگیری از پیری)
پاکسازی برای از بین بردن هرگونه محصولات مراقبت از پوست و یا آرایشی که در طول روز استفاده کرده اید و همچنین روغن های پوست ، آلودگی ها و باکتری های جمع شده بر روی پوست مهم است. این مسئله همچنین به این معنی است که محصولات مراقبت از پوست می توانند وارد پوست شما بشوند تا عملکرد بهتری داشته باشند!
شما می بایست از یک پاک کننده ملایم برای محافظت از پوست خود استفاده کنید و آن را در برابر کمبود آب و آسیب و آلودگی مقاوم نگه دارید.
پاک کننده هایی با pH بالا مانند صابون های طبیعی مناسب نیستند و می توانند پوست شما را در برابر تحریک و عفونت آسیب پذیر کنند در عین حال پاک کننده هایی با pH پایین برای حفظ تعادل مطلوب پوست کار می کنند.
ماده دیگری که باید از آن اجتناب کرد ، سدیم لوریل سولفات است ، زیرا بسیار قوی است. همچنین نیازی به خرید پاک کننده هایی با ترکیبات فعال ندارید.
آیا به تونر نیاز دارید؟
در گذشته تونرهایی برای بازگرداندن PH پایین پوست پس از شستشو با پاک کننده با pH بالا تولید شده بودند. اگر از پاک کننده ای با PH پایین استفاده می کنید ، استفاده از یک تونر ضروری نیست. در درجه اول خیلی بهتر است که از آسیب دیدن پوستتان جلوگیری کنید تا اینکه بعداً به فکر درمان باشید!
از لایه بردار فیزیکی یا شیمیایی استفاده کنید! (برای جلوگیری از پیری)
با افزایش سن ، تولید سلول های پوستی شما کند می شود . سلولهای مرده پوست به این سرعت با سلولهای تازه جایگزین نمی شوند ، به این معنی که پوست شما شروع به چروک شدن و ناهموار شدن میشود و حتی ممکن است ترک بخورد. لایه بردارها راهی عالی برای کمک به دفع سلولهای مرده از روی پوست هستند.
لایه بردارها دو دسته اصلی دارند: فیزیکی و شیمیایی. بهتر است از لایه بردارهای فیزیکی مانند اسکراب خودداری کنید ، زیرا پوست شما را در معرض افتادگی و شل شدن قرار می دهد.
لایه بردارهای شیمیایی به تدریج پیوندهای بین سلولهای پوست را نازک تر کرده و به آنها اجازه جدا شدن می دهند. آنها همچنین برای پوست در هر سنی مناسب هستند! بهترین لایه بردارها برای پوست ، اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک هستند. این اسیدها را می توانید در تونرها ، سرم ها و لایه بردارهای خانگی نیز پیدا کنید.
نکته مهم: (جهت جلوگیری از پیری)
AHA ها همچنین برای محو شدن رنگدانه ها عالی هستند و به آبرسانی پوست شما نیز کمک می کنند!
بهترین مواد ضد پیری برای مراقبت از پوست مشتقات ویتامین A شناخته شده و به عنوان رتینوئیدها (رتینول ، ترتینوئین و تازاروتن) و ویتامین C (اسید اسکوربیک اسید و منیزیم اسکوربیل فسفات) می باشند . علاوه بر افزایش کلاژن سازی در پوست ، همچنین به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند تا استرس اکسیداتیو بیولوژیکی و محیطی ایجاد شده را خنثی کرده و از پیری پوست جلوگیری کنند.
مرطوب کردن ، مرطوب کردن ، مرطوب کردن!
با افزایش سن سبوم کمتری به وجود می آید. در حالی که این به معنای احتمال کمتری برای آکنه است ، همچنین به این معنی است که پوست شما به راحتی خشک می شود. یکی از دلایل مهم ایجاد چین و چروک بر روی پوست رطوبت ناکافی آن است ، اما خوشبختانه رفع آن با یک مرطوب کننده خوب بسیارآسان است!
به دنبال مرطوب کننده ای باشید که حاوی ماده های رطوبت ساز متصل به آب مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک باشد.
ماده ای مانند پترولاتوم که با نام تجاری وازلین شناخته می شود ، اگرچه موثر است اما روغن معدنی در شب می تواند از تبخیر آب از پوست شما جلوگیری کند. همچنین مطمئن باشید که پوست شما تمیز است تا از تجمع باکتری جلوگیری شود!
همیشه ضد آفتاب بزنید (جهت جلوگیری از پیری)
محافظت در برابر آفتاب یکی از روشهای مطمئن برای جوان ماندن پوست شما البته تا حد ممکن است. خورشید مسئول بسیاری از علائم قابل مشاهده پیری بر روی پوست شما است که آسیب های زیادی را نیز به همراه دارد.
اشعه ماورا بنفش خورشید می تواند باعث پیر شدن پوست شود. تجزیه کلاژن و ایجاد ناهنجاری در الاستین ، منجر به نازک شدن پوست و در نتیجه ایجاد چین و چروک شده که باعث ایجاد لکه های رنگی می شود بنابراین حتما از ضد آفتاب مناسب روزانه استفاده کنید تا اثرات آفتاب سوختگی کاهش بیابد.
بر اساس یک مطالعه اخیر با منبع معتبر ، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب SPF 30 می تواند لکه های پیری را کم تر کند ، بافت پوست را بهبود بخشد و چین و چروک ها را تا20 درصد صاف کند.
محققان پیشنهاد می کنند این به این دلیل است که ضد آفتاب به پوست اجازه می دهد تا در اثر اشعه ماورا UV بنفش از بین برود.
به روش های دیگری نیز می توانید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.
استفاده از لباس های محافظ در برابر آفتاب مانند پیراهن های آستین بلند ، کلاه ها و عینک های آفتابی و پرهیز از بودن در معرض آفتاب در وسط روز ، باعث کاهش قرار گرفتن در معرض پیری و اشعه های UV سرطان زا می شود.
از پوست خود در برابر آسیب و ضربه محافظت کنید. یکی از دلایل اصلی ایجاد چین و چروک به علت آسیب به پوست است و از آنجا که پوست های پیر شکننده تر هستند ضربه و آسیب می تواند اثرات بیشتری داشته باشد.
همچنین مطالعات نشان داده است که فشار دادن صورت به بالش هنگام خواب می تواند باعث “چین و چروک های خواب” دائمی شود. بنابراین منطقی است که هنگام شستن صورت و استفاده از محصولات مراقبتی از پوست از حرکات مالشی و کششی شدید خودداری کنید.
جدا از صورت به بقیه بدن نیز نگاه کنید ، مناطق کلیدی که سن شما را نشان می دهد ، گردن ، سینه و دست ها هستند. مطمئن شوید که از آن مناطق غافل نمی مانید! آنها را با کرم ضد آفتاب پوشانده تا هیچ کس از سن واقعی شما آگاه نشود!
منبع 6 نکته مهم جلوگیری از پیری که باعث تغییر زیبایی ظاهر شما می شود : healthline.com
