8 روش درمان ریزش مو
در این مقاله از سری مقالات آموزشی سلامتی سایت دکتر دانیالی می پردازیم به جلوگیری از ریزش مو :
ریزش مو نگرانی متداول افراد است. افزایش سن و ژنتیک هر دو میتواند باعث ریزش مو شوند. علت اصلی ریزش مو در موثرترین روش های درمانی تاثیر گذار است.
این مقاله شامل چندین نکته برای جلوگیری از ریزش مو و روش های رشد مجدد مو است.
مصرف پروتئین بیشتر و پیروی از رژیم مدیترانه ای ممکن است از ریزش مو جلوگیری کند.
یک مطالعه در سال۲۰۱۷نشان داد چندین شرکت کننده که دچار ریزش مو شده بودند مصرف پروتئین اسید آمینه ی کمی داشته اند.
محققان نیاز به انجام مطالعات بیشتری دارند تا بررسی کنند که آیا کمبودهای تغذیه ای به ریزش مو ارتباط دارد یا خیر!
۱.مصرف مکمل های مولتی ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
مطالعات چندین ساله گذشته نشان میدهد ویتامین ها از ریزش مو جلوگیری میکنند. یک بررسی در پوست و درمان، نقش ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی در جلوگیری از ریزش مو را بررسی کرد. نقش ویتامین ها و مواد معدنی هنوز در ریزش مو نامشخص است.
با این حال، کمبود ویتامین ممکن است یک عامل خطرناک برای ریزش مو باشد. ویتامین ها و مواد معدنی که میتوانند به شما کمک کنند عبارتند از:
- سلنیوم
- ویتامین B
- فلز روی
- ویتامین D
- آهن
- ویتامینA
- ویتامین C
- ویتامین E
هر فردی که قصد دارد یک مکمل مولتی ویتامین مصرف کند باید ابتدا با پزشک مشورت کند. بهترین محصولات حاوی تمام یا بیشتر مقادیر توصیه شده روزانه هر ویتامین و ماده معدنی در یک دوز واحد است.
2. پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای ( جلوگیری از ریزش مو )
یک مطالعه در سال۲۰۱۷ در Archives of Dermatological research نشان داد که ارتباطی بین گیاهان و سبزیجات در رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش خطر آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی سر مردان وجود دارد.
3. ماساژ پوست سر را امتحان کنید
یک مطالعه ی کوچک روی ۹مرد سالم نشان داد که هر روز ماساژ ۴دقیقه ای پوست سر، باعث تحریک رشد مو میشود که این یافته ها امیدوار کننده است.
اما محققان باید نمونه های بزرگتر و بیشتری را مطالعه کنند تا مشخص شود ماساژ پوست سر برای ریزش مو مفید است یا خیر!
4. استفاده از روغن نارگیل برای موهای آسیب دیده
یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که روغن نارگیل ممکن است به جلوگیری از ریزش مو که بدلیل آسیب نور ماورای بنفش ایجاد شده و یا به عنوان مراقبت های بهداشتی کمک کند. با این حال، برای تایید این موضوع نیز تحقیقات بیشتری لازم است.
مالیدن روغن نارگیل به پوست سر میتواند باعث تقویت مو و جلوگیری از آسیب آن شود.
5. مصرف داروهای ریزش مو ( برای جلوگیری از ریزش مو )
چندین داروی موضعی برای جلوگیری از ریزش مو بدون نسخه پزشک وجود دارد.با توجه به بررسی های انجام شده در سال۲۰۱۹،ماینوکسیدیل، درمان آلپسی آندروژنتیک در مردان و زنان است.
این بررسی نشان میدهد که پزشکان بعضی اوقات از ماینوکسیدیل برای درمان سایر دلایل ریزش مو مانند شیمی درمانی استفاده میکنند.
نویسندگان این بررسی اظهار داشتند که تحقیقات بیشتر در مورد ماینوکسیدیل میتواند مفید باشد.
فیناستراید یکی دیگر از داروهای ریزش موی سر است.
یک مطالعه دیگر در مجله پوست هند نشان داد که فیناستراید برای رشد مجدد موهای سر موثر است و البته که باعث رشد مجدد مو در مناطق دیگر بدن نمیشود.
6. نور درمانی
طبق مطالعه سال۲۰۱۴ ، نور درمانی با سطح لیزر پایین میتواند تراکم مو را افزایش دهد. این مربوط به افرادی است که مبتلا به شیمی درمانی یا ریزش موی ژنتیکی هستند.تحقیقات بیشتری برای تعیین طول موج مناسب و مدت زمان درمان لازم است.
7. مراقبت از پوست و مو
مراقبت مناسب از مو و پوست سر میتواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. همچنین ممکن است رشد مجدد مو را بهبود ببخشد. تمیز نگه داشتن پوست سر، همچنین ممکن است از آسیب و ریزش مو جلوگیری کند.
طبق یک بررسی که در سال۲۰۱۵ انجام شد ،برخی از شامپو ها و نرم کننده های دارویی میتوانند از ریزش مو جلوگیری کنند. پرهیز از کارهایی مانند استفاده از سشوار ، فر و یا رنگ کردن نیز ممکن است به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
8. استفاده از آب پیاز روی پوست سر
آب پیاز تاثیر مثبتی در ریزش مو داشته باشد. در یک مطالعه ی قدیمی ، محققان دریافتند که استفاده از آب پیاز به پوست سر به رشد مجدد مو در مردان و زنان مبتلا به آلوپسی تکه ای کمک میکند. حدود ۸۰درصد از شرکت کنندگان با استفاده از آب پیاز پس از ۶هفته بهبود یافته اند.
چرا موها میریزند؟
موها به عنوان بخشی از چرخه طبیعی خود رشد میکند و در نهایت میریزند و میتواند روی برس مو، بالش یا حمام جمع شود. اکثر مردم متوجه ریزش طبیعی مو که روزانه اتفاق می افتد نمی شوند. ضخامت مو معمولا ثابت میماند.
افراد بیشتر متوجه ریزش بیش از حد مو خواهند شد.این زمان مناسبی برای اقدام است زیرا ممکن است بدلیل یک بیماری زمینه ای باشد.
علائم ریزش بیش از حد مو شامل:
- ریزش ناگهانی مو
- از دست دادن تکه های مو
- نازک شدن قابل توجه
دلایل مختلفی برای ریزش بیش از حد مو وجود دارد.یکی از مهمترین دلایل آن ژنتیک است. طبق بررسی سال۲۰۱۹، طاسی ۵۰درصد از مردان و زنان را تحت تاثیر قرار میدهد.
یک نمونه از ای طاسی الگو با افزایش سن به آرامی اتفاق می افتد. برخی از دلایل فوری ریزش مو عبارتند از :
- شیمی درمانی یا پرتو درمانی
- تغییرات هورمونی ، مانند مشکلات تیروئید یا یائسگی
- استرس عاطفی یا جسمی
- برخی از مدل های مو بستن مانند دم اسبی
- دارو های فشار خون یا مربوط به سرطان
کلام اخر در رابطه با درمان ریزش مو:
ریزش مو یک اتفاق معمول است، بویژه طاسی
افرادی که بدنبال درمان برای جلوگیری یا رشد مجدد مو هستند ،چندین گزینه بالقوه دارند. اثربخشی هر گزینه در افراد مختلف متفاوت خواهد بود. افراد باید قبل از شروع درمان جدید ریزش مو و یا مصرف مکمل ها با پزشک صحبت کنند.
منبع جلوگیری از ریزش مو : medicalnewstoday.com
