زیبایی و حفظ سلامت پوست و مو و ناخن جزو موارد مهم در زیبایی است و بی توجهی به آن‌ها ممکن است با عوارض ناخوشایندی را برای شما به همراه داشته باشد. به همین دلیل توجه به تغذیه و دریافت مواد مورد نیاز بدن از مهم‌ترین کارهایی می باشد که باید به آن‌ها توجه کنیم. البته را‌ه‌های جایگزینی هم برای تامین مواد مورد نیاز پوست و مو نیز وجود دارد و آن هم استفاده از مکمل های پوست مو و ناخن می باشد. استفاده از این محصولات به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند و ناخن‌ها را نیز تقویت خواهد کرد.
همه ما ممکن است برخی مواقع در برنامه غذایی خودمان به اندازه کافی برخی از مواد را دریافت نکنیم. به همین دلیل مواد مورد نیاز پوست و مو را نیز دریافت نخواهیم کرد. در این مواقع نیاز است که مواد مغذی به روش‌های دیگری به بدن ما برسد. مکمل های تقویت پوست مو و ناخن، قرص‌هایی می باشند که مواد مغذی مورد نیاز پوست، ناخن و مو را دارند و موجب تغذیه و تقویت آن ها نیز خواهد شد.
مواد مورد نیاز برای تقویت پوست مو و ناخن
می توان گفت ساختار پوست مو ناخن به دلیل اینکه از یکجا نشات گرفته اند بسیار شبیه همدیگر است. مواد مغذیی مانند آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های A ، C و E یا کوآنزیم کیوتن و همچنین بیوتین و ویتامین B کمپلکس مواد بسیار ضروری برای پوست می باشند.
همچنین مواد معدنی مثل منگنز و سلنیوم معمولا نقش تقویتی دارد و اسیدهای چرب باعث شادابی پوست و مو نیز می شود. کمبود هر یک از این مواد می‌تواند سلامتی فرد را به خطر بیاندازد .
