تقویت سیستم تنفسی

همان طور که می دانید دستگاه تنفسی ما انسان ها از مجاری هوایی، ریه‌ها و عضلات و رگ‌های خونی تشکیل شده است، که می تواند اکسیژن را در سراسر بدن ما حمل کند که این کار انجام تمام فعالیت‌ها و عملکر‌های دیگر بدن را نیز ممکن می‌سازد. می توان گفت وقتی مشکلی در سیستم تنفسی افراد رخ می‌دهد، تمام بدن او با مشکل و اختلال مواجه خواهند شد. امروزه توجه به دستگاه تنفسی، اهمیت بیشتری پیدا کرده . با این حال ، ریه های سالم برای سلامت کلی شما مهم می باشند. بهبود سلامت ریه موجب عملکرد مناسب آن می شود و مچنین به شما کمک می کند تا فعال بمانید و کیفیت کلی زندگی شما را بهتر می کند. در ادامه چند را تقویت ریه را به شما می گوییم.

بهتر است در طول شبانه روز وقتی را در نظر بگیرید که بیرون بروید و هوای تازه تنفس کنید.

در حالی که بهتر است اکثر وقت خود را در فضای باز سپری کنید، اما باز هم مجبورید در خانه خود وقت بگذرانید. بهتر است به صورت مرتب ملحفه ها را بشویید و درفواصل شستشو آنها را جارو بزنید تا گرد و غبار را از آنها جدا شود . فیلترهای هوا را در خانه تعویض کنید .

به یاد داشته باشید نوشیدن مناسب آب در عملکرد صحیح ریه ها کمک می کند. نوشیدن آب به نازک شدن مخاط تولید شده توسط ریه ها نیز کمک خواهد کرد ، که تنفس آن را نیز آسان می کند. این امر به خصوص در مورد افراد مبتلا به بیماری های ریوی بیشتر صدق می کند.

همچنین سیگار کشیدن دلیل اصلی COPD ، سرطان ریه و مرگ های قابل پیشگیری می باشد. سیگار نکشیدن و یا ترک سیگار می تواند ریه های شما را سالم تر نگه دارد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن ریه را به میزان زیادی کاهش می دهد.